Tučné dieťa alebo zdravé dieťa

Tučné alebo hrubé dieťa, aj keď vyzerá krásne, nie je vždy synonymom zdravého. Tučné dieťa alebo zdravé dieťa, to je otázka. Boj proti obezite je výzvou, ktorá musí byť vykonaná od začiatku života po správnych pokynoch na kŕmenie. Je to jedna vec pre dieťa, aby bol trochu brušný a je to úplne iné, aby mala lásku kľučky.

Zabrániť obezite je nevyhnutné na zabránenie tomu, aby sa dieťa stalo dospelým s problémami s nadváhou zajtra.

Kedy je dieťa považované za obézneho?

Podľa rôznych štúdií týkajúcich sa výživy detí, každé dieťa, ktorého hmotnosť presahuje priemernú hmotnosť, ktorá by zodpovedala ich výške a veku o 15 percent, je považovaná za obéznu. Skoršia obezita je založená v živote dieťaťa, čím komplikovanejšia je akákoľvek možná liečba v dlhodobom horizonte.


Podivne, stále existuje veľa detí, ktoré sú "naplnené" anachronistickou myšlienkou, že tuk je synonymom dobrého zdravia. A práve v týchto vekoch, v prvých dvoch rokoch života, sa najčastejšie vyskytujú hlavné chyby nadmerného napájania (primárna obezita).

Malé triky, aby sa zabránilo obezite

Zabráňte tomu, aby náš syn skončil a preplnené dieťa Nie je to tak ťažké. V skutočnosti je hlavným trikom a najefektívnejším zo všetkého je vyhnúť sa niektorým nezdravým stravovacím návykom (napríklad konzumácia jedla medzi jedlami a starostlivo kontrolovať tuky a sladkosti, ktoré často denne spotrebúvajú našu malú).
Tak napríklad, ak musíme dieťa kŕmiť a piť, vždy budeme musieť urobiť bez pridania cukru k jedlu alebo nápojom. Cukor, či už biely alebo hnedý, rafinovaný alebo nie, vo forme medu alebo sirupov ... zvyčajne to všetci deti páčia, ale je vhodné obmedziť ich spotrebu doma od prvého dňa.
Podobne si vyberte potraviny pripravené doma v porovnaní s potravinami, ktoré sú na trhu, vždy príliš bohaté na cukor a tuk.


Plánuje útok na detskú obezitu

Ak je náš syn naozaj plný, neváhajte začať útokový plán. Sušienky, ktoré sprevádzajú raňajky alebo občerstvenie, alebo medzi jedlami, sladké dezerty ... obsahujú množstvo doplnkových a k ničomu kalórií, ktoré telo dieťaťa ukladá ako tuk.

Nahradenie týchto zvykov pre ostatných bude tak jednoduché, ako ponúknuť dieťaťu jogurt (bez cukru) alebo nasekané jablko, keď nemôže obsahovať svoj hlad. Na prípravu jedál si vyberajte varené jedlo oproti vyprážanému alebo chlebovému. Niekedy sme rodičmi, ktorí do detí zavádzajú určité diétne zvyky, ktoré sa neodporúčajú.

- Dajte svojmu dieťaťu bez cukru potraviny od prvého dňa. Dieťa nebude chýbať tejto chuti.

- Čokolády, cukríky alebo sušienky po pracovných hodinách. Môžu to byť nežiaduce stravovacie návyky.


- Ak chcete nibiť niečo pevné, dať to pred trochu chleba kôry, že cookie alebo akékoľvek iné potraviny vyrobené s cukrom alebo medom.

- Monitorovať týždenné menu materskej školy s cieľom adekvátne doplniť kŕmenie v noci.

- Ak máte smäd, najzdravšia je voda na pitie. Vyhnite sa šťavám (okrem čerstvého stlačeného doma) a nealkoholickým nápojom, pretože majú vysoký obsah cukrov.

Skutočnosť, že dieťa je baculaté, závisí vo veľkej miere od stravy, ale aj od množstva cvičenia, ktoré vykonáva na konci dňa. Povzbudzme preto naše dieťa, aby sa pohybovalo a bolo aktívne. Týmto spôsobom vám bude oveľa jednoduchšie spáliť tie kalórie, ktoré nás tak veľmi znepokojujú.

Conchita Requero

Video: Prečo upadá kondícia dnešných detí? Rozhovor s Viktorom Bielikom


Zaujímavé Články

Naučiť sa spájať: myšlienky na socializáciu detí

Naučiť sa spájať: myšlienky na socializáciu detí

rodina je prvé miesto, kde je dieťa spojené, to znamená, socializovať. Tu sa učia normy, návyky a základné správanie koexistencie, ktoré sú nevyhnutné pre jeho sociálnu zrelosť. Rodičia a súrodenci...

Nebezpečenstvo sladkostí a sladkostí u detí

Nebezpečenstvo sladkostí a sladkostí u detí

Drobnosti, sladkosti a pečivo sú súčasťou detskej rutiny, ale Váš príjem môže byť veľmi škodlivý pre vaše zdravie a jedna z veľkých spoločností, pretože obsahujú veľké množstvo cukru a kalórií, ktoré...