Zapojená technológia
Kto nemá priateľa, ktorý nie je schopný byť uvoľnený, ak opustil svoj mobil doma a je nútený s ním robiť niekoľko hodín? Určite poznáte niekoho, ktorého jediným zdrojom zábavy a voľného času sú videohry, alebo ľudia schopní stráviť hodiny surfovaním po dne aj v noci. Alebo možno sme postihnutí, keď to nemôžeme urobiť bez konzultácie s našimi informáciami o našom smartfóne.
Budeme závislí na technológii?
Jedným z najväčších obáv, ktoré máte (hlavne rodičia), keď hovoríme o informačných diaľniciach je to, že znižuje čas strávený na socializáciu. Mladí ľudia skúsiapotrebné nadviazať vzťahy, čo je možné dosiahnuť aj prostredníctvom siete a vždy. Problém môže prísť, ak sa týkajú iba počítača alebo telefónu.
Rovnako ako ostatné doplnky, závislosť na technológii spôsobuje aj závislosť. Je paradoxné, že tieto technológie, ktoré majú poskytnúť väčšiu ľahkosť, nezávislosť a slobodu komunikácie, ak ich zneužívanie (a zneužitie) skončí zotročovaním:staneme sa závislí na prístroji.
Treba tiež poznamenať, že čelímezávislosť psychologickej povahy, nie chemikálie, čo môžu vytvárať látky ako drogy, tabak, alkohol atď. Prinajmenšom to prináša niečo pozitívne a to znamená, že jednotlivec netrpí strašnými fyzickými následkami, ktoré spôsobujú chemické závislosť. V prípade závislých na technológiách sa konkrétna aktivita stáva najdôležitejšou v živote jednotlivca, pričom sa chopí svojich pocitov, správania a myšlienok. A rovnako ako akýkoľvek závislý človek, dostanete aj skúsenosti s abstinenčnými príznakmi.
Ako rozpoznať závislosť od technológie
Extrémne prípady potrebujú špecializovanú pozornosť, pretože hovoríme o závislosti na technológii, ktorá nakoniec dominuje človeku. Nie je však potrebné dosiahnuť tento cieľ, aby sme niečo urobili. Poďme sa jednoducho zastaviť, aby sme uvažovali o tom, ako využívame technológiu, ktorú máme k dispozícii, a začneme prijímať opatrenia na obmedzenie. Premýšľajte o nasledujúcich otázkach:
- Prišli ste lhát, aby ste sa zamaskovali nadmerné množstvo hodín, ktoré venujete používaniu technológií?
- Trávite voľný čas na technológiách, s výnimkou iných možností voľného času?
- Potrebujete stráviť viac času pri každom pripojení k internetu alebo pri hraní s videohrami?
- Máte zlú náladu alebo máte strach? v prípade, že nebudete môcť používať mobilný telefón, počítač atď.?
- Zanedbávate alebo porušujete putá priateľstva Osobné?
- Trávite oveľa viac času vo virtuálnom rozhovore (aj počas hodín spánku), čo ste schopní venovať osobnému vzťahu, práci a vašim povinnostiam?
- Urobíte z internetu útočisko na stretnutie s ľuďmi alebo udržiavať vzájomné vzťahy?
- Využívate internet, aby ste sa dostali z problémovalebo prečo ste v nízkej nálade?
Ak je odpoveď na väčšinu otázok kladná, začnite si myslieť, že je dobré, že označujete vzor správania tak, aby technológia nekončila "dominarte".
Opatrenia na zabránenie závislosti od technológie
Nasledujúce preventívne opatrenia nám môžu pomôcť k zodpovednejšiemu využívaniu technológií, najmä počítačových technológií. Sú to:
- Nastavte plány, ktoré obmedzujú ich použitie.
- Nepoužívajte viac ako dve hodiny denne pri používaní počítača. A ak je to možné, použijeme ju, keď už nemáme žiadnu inú úlohu, aby sme nebrali čas z našich povinností a zodpovedností.
- Nevzdávajte sa žiadne záľuby na používanie technológií, hoci s nimi sa učíte.
- Aby sa zabránilo vytváraniu zvyku,strieda dňami náso.
- Vypnite telefón, keď pôjdete spať, pokiaľ nečakáte na dôležitý hovor a neviete, či sa to stane.
- Ak príliš veľa hovoríte na svojom mobilnom telefóne, premýšľať o prepnutí na predplatenú kartu na lepšie riadenie peňazí.
- Pokúste sa merať pri používaní hudobných zariadení (IPod, MP4 atď.). Nielen preto, aby ste sa vyhli izolácii a využili sa iných činností, ako je čítanie, ale aj pre vaše zdravie: je dokázané, že jeho pokračovanie v používaní a vysoký objem spôsobujú poškodenie uší.
Dôsledky technologickej závislosti
- Nízky výkon v štúdiách alebo práci.
- Sociálne zručnosti nie sú rozvinuté.
- Sedavý, s rizikom obezity.
- Nie sú vykonávané iné činnosti fyzickej alebo intelektuálnej povahy.
Závislosť od technológie.
- Sociálna alebo rodinná izolácia.
- ťažkosti so zaspávaním: závislý nie je schopný odpojiť.
Marisol Nuevo Espín
