Pripravte svoje dieťa na leto

Leto je ideálny čas pre deti. Slnko pomáha syntetizovať vitamíny tak dôležité ako D, ktoré sú nevyhnutné pre to, aby sa vápnik pripojil k kostiam a pomohol rozvíjať a pestovať dieťa. Chráňte ho pred najhoršími účinkami tepla a pripravte svoje dieťa na leto.

Keď príde na naše dieťa na pláž, do bazéna alebo len vonku za slnečného dňa, nemali by ste preňho chrániť ochranu. Jedným z najlepších spôsobov, ako ochrániť dieťa, je pokryť svoju pokožku šatami, ktoré nedovolia prejsť UV žiarením. Slnečné okuliare sú dobrým ochranným a preventívnym mechanizmom pre oči dieťaťa.

Chráni pokožku dieťaťa

U detí je používanie ochrany už od útleho veku základom podľa nasledujúcich odporúčaní:

- Nevystavujte deti mladšie ako tri roky slnečnému žiareniu.
- Chráňte dieťa klobúkom, košou a okuliarmi.
- Dajte mu častú vodu, aby ste predišli mŕtvici.
- Nepoužívajte parfumy kolínske alebo iné kozmetické prípravky.
- Vyhnite sa hodinám maximálnej intenzity slnečného žiarenia (od 12 hodín do 16 hodín).
- Ak užívate akýkoľvek liek, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom v prípade, že je fotosenzitívny (najmä niektoré antibiotiká).
- Použite široký dáždnik.

Starajte sa o oči proti slnečnému žiareniu

Viete, že oči sú 20 krát citlivejšie ako koža? A že naše oči dostanú pred 80 rokom veku 80 percent škodlivého žiarenia pre našu budúcu víziu? Len dve percentá detí používajú slnečné okuliare, pravdepodobne preto, lebo ich rodičia si predstavujú ako módny doplnok pre dospelých, a nie ako mechanizmus ochrany a prevencie.
Deti, ktoré majú spravodlivú pleť a oči, sú ešte viac vystavené slnečnému žiareniu. Poškodenia spôsobené nesprávnou ochranou očí sa pohybujú od keratitídy až po popáleniny, zmenami rohovky a sčervenaním očí. Sú schválené okuliare pre dojčatá.

Pohodlné a chladné oblečenie pre deti

Jedným z najlepších spôsobov, ako ochrániť dieťa, je pokryť pokožku šatami, ktoré nedovolia prejsť UV žiarením. Odporúča sa tiež dodržiavať tieto odporúčania:
- Noste voľné oblečenie v svetlých farbách.
- Vyberte oblečenie s dlhými rukávmi a dlhé nohavice a obojky v odevoch, aby ste získali čo najlepšiu ochranu.
- Klobúk vždy ide dobre, pretože tvár a hlava dieťaťa dostávajú príliš veľa vystavenia slnku. Na vonkajšej strane by mal byť širokým okrajom svetlofarebného materiálu, ktorý odráža UV žiarenie a udržuje ho chladnejšie a tmavšie obloženie na krídle, aby sa zabránilo odrážaniu UV žiarenia na tvári.

Čerstvé potraviny pre vaše dieťa

Dodržiavanie schémy kŕmenia dieťaťa je veľmi dôležité. Jedlo by nikdy nemalo byť zjedo v zhone. Dobré žuvanie bude podporovať trávenie, čím sa zabráni plynovým a iným črevným problémom.
Okrem rozrušeného dňa sú "rozmarmi" (typu želé a buchty) a dehydratácia ďalším veľkým rizikom kŕmenia detí v lete. Je dôležité, aby ste počas dovolenky neposkytovali stravovanie najmenších, a preto je veľmi dôležité udržiavať vyváženú a rozmanitú stravu, konzumovať sezónne produkty, starať sa o hygienu potravín, udržiavať čisté a čerstvé jedlo.

Diéta, aj v lete, by mala pozostávať z troch hlavných jedál, doplnených o dve ďalšie ľahšie jedlá, v strede a poludnie.
Leto ponúka množstvo možností pre zdravú výživu. Existuje niekoľko smerníc, ktoré budú slúžiť ako dobrý sprievodca:
- Tuky nikdy nesmú prekročiť 30% dennej spotreby dieťaťa. Sú koncentrované v masle, smotane, jogurte, vajci, margaríne a živočíšnych tukoch.
- Väčšina príspevku sa musí uskutočniť prostredníctvom uhľohydrátov, založených na 50 až 60% spotreby. Zodpovedá chlebe, cereáliám, múke, cestovinám, ryži, zemiakom, hrášku, fazuľkám, šošovke a orechom.
- Ovocie, rovnako ako zelenina, je dôležitým zdrojom vitamínov a minerálov, najmä pre deti. Je bohatá na vlákninu a jeho príjem je viac než odporúčaný.

Bezpečnosť proti hmyzu

V letných mesiacoch sa vyskytuje široká škála hmyzu a parazitov, ktoré produkujú uhryznutie a žihadlá, ako sú komáre, muchy, vosy, včely, ploštice, kliešte, blchy a roztoče. Na ochranu detí s repelentmi sa odporúča použiť tie, ktoré neobsahujú toxické zložky. Eukalyptový olej, napríklad, je pre nich dobrý.
Siete sú najlepšími prostriedkami proti hmyzu, ktorý žije v noci. Pred odchodom do postele sa musíme uistiť, že v sieti nie je žiadny "votrelca", pretože nebude môcť odísť, a preto ho budeme uľahčovať, keď budeme spať. Elektrické odparovače sú účinné v uzavretých priestoroch.Musíme však dávať pozor, aby dieťa nebolo vpredu, keď používame spreje na zabíjanie komárov, ktoré vstúpili do miestnosti počas dňa. Aby sa zabránilo vstupu komárov, okná by mali byť zatvorené pri západe slnka.

V lete chráňte svoje dieťa

- Môžeme ľahko skontrolovať, či oblečenie, ktoré náš syn nosí, ho chráni pred UV žiarením: musíte umiestniť svoju ruku do každého odevu a položiť ho na slnko, aby ste videli, že sa neobjavuje.
- Ak chceme ísť na dovolenku na vidieku, keď sa stane tma, odporúčame obliekať dieťa dlhým rukávom, dlhými nohavičkami a ponožkami, aby sa zabránilo útoku kliešťov.
- Hydratácia je veľmi dôležitá a okrem vody môžeme ponúknuť našim dieťaťom čerstvé ovocné smoothies obohatené jogurtom alebo mliekom.
- Neodporúča sa používať opaľovací krém pre dojčatá mladšie ako 6 mesiacov, jednoducho ich nemusíte vystavovať na slnku vždy, keď je to možné. Dokonca aj staršie deti sa musia vyhnúť slnku.
- Komáre môžu byť vystrašené ultrazvukovými zariadeniami, ale je potrebné mať na pamäti, že tieto mechanizmy nebránia vstupu iných hmyzu.
- Počas celodenného výletu na čerstvom vzduchu nosíme vždy s nami veľký dáždnik alebo ľahko namontovateľný stan na ochranu dieťaťa pred slnkom počas hrania.

Dr. Santiago García-Tornel. Pediatr pediatrickej služby nemocnice Sant Joan de Déu (Barcelona)

Video: Pripravte sa na leto: Ako je to s GPS navigáciami