Chôdza s mojím dieťaťom: ako a kedy
Od druhého mesiaca je veľmi zdravé, aby si vaše dieťa vonku prechádzalo a vychutnala si príjemné teploty na jar. S chladom je normálne chodiť v ústredných hodinách dňa, ale odteraz a počas leta pediatri odporučia ráno (do 12 rokov) a popoludní (od 5), keď silné teplo z poludnia už nie je dominantné.
Logicky nás napadnú pochybnosti o tom, či to bude vhodné alebo nie, aké sú najlepšie hodiny a ak môžeme vystaviť dieťa od jeho prvých dní života na slnečné lúče. Špecialisti odporúčajú opatrnosť v prvom mesiaci, pretože stále neregulujú svoju teplotu dobre, potrebujú pokoj, často sa stravujú, musia sa často meniť a nakoniec je ťažké urobiť tieto obmedzenia kompatibilné s uvoľnenou prechádzkou.
Vhodný čas na prechádzku s dieťaťom
Prinajmenšom prvé tri mesiace musia byť cesty krátke trvanie, napríklad asi pol hodiny jazdy v vozíku. Ako vaše dieťa rastie, môžete pokračovať v ich výletoch a opakovať ich niekoľkokrát počas dňa, pretože čas spánku sa zníži. Dobrá myšlienka je kombinovať vašu prechádzku s inými aktivitami, ako sú napríklad prijímanie súrodencov do školy, chôdza s priateľmi, vedenie pochôdzok atď. V tomto zmysle je ideálne, aby ste vy otočíš otca a matku, aby ste sa obaja zúčastnili na tejto malej párty, ktorá predpokladá, že váš syn ho vezme na prechádzku do svojho vozíka.
Chôdza s dieťaťom ... pred alebo po jedle?
Rodičia niekedy majú pochybnosti o tom, či sa majú vziať pred alebo po jedle aby dali svojmu dieťaťu. To bude naozaj závisieť od charakteru vášho dieťaťa. Ak je to a aktívne dieťa, prechádzka po jedle môže byť lepšia, pretože vám umožní ľahko zaspať vďaka kolísaniu kočíka; ak je to naopak pokojné dieťa, prechádzka pred zásahmi slúži ako stimul pre váš psychomotorický vývoj. V každom prípade ste rodičia, ktorí by mali vidieť to, čo vaše dieťa má najradšej, a skúšať jednu alebo druhú možnosť.
Na druhej strane, v rámci vzdelávania vášho dieťaťa by ste nemali zabúdať na jasné výhody fyzickej aktivity, ktoré zahŕňajú prechádzky. Bude to ako výcvik, aby ste sa ako dieťa mohli pohybovať, cvičiť, nemusíte sedieť, prispievať k lepšiemu telesnému a duševnému rozvoju.
Pokiaľ ide o výhody pre vaše zdravie, slnko v umírnení prispieva k endogénnej formácii (zvnútra) vitamín D a ak nie je predĺžená, takmer nikdy nespôsobí únavu u dieťaťa. Aby ste si ho mohli vychutnať naplno, nezabudnite vždy pripraviť na zmenu plienok, náhradného oblečenia a ďalšieho oblečenia, ak sa teplota v miestnosti rýchlo zmení.
Pred odchodom s dieťaťom použite ochranný krém
Apríl je zvyčajne slnečný mesiac v mnohých oblastiach našej krajiny a aj keď slnečné lúče sú stále šikmé, môžu byť v centrálnych hodinách dňa škodlivé. Z tohto dôvodu je dobré vziať rad preventívne opatrenia, ako je napríklad dlhé oblečenie, klobúky, dáždniky a ochranné krémy. Tieto by mali byť spravidla s ochranným faktorom rovnajúcim sa alebo vyšším ako 15. Napriek všetkým týmto usmerneniam by ste nemali mať falošný pocit bezpečia a vystavovať dieťaťu dvakrát toľko času pred slnkom.
hoci kožu detí Je všeobecne jemné, niektoré deti majú citlivejšiu pleť než iné. Preto sú definované niektoré typy kože, z ktorých vždy spája a nikdy sa tansuje, kým sa nikdy ľahko nespáli a neoplachuje; extrémnymi typmi sú deti albínov a tmavé pleťové. Je dôležité, aby rodičia poznali typ pleti svojho dieťaťa, aby ho správne chránili. Napriek všetkým výhodám je príliš veľa slnka škodlivé.
Tipy na prechádzku s vaším dieťaťom
- Pamätajte si, že keď vyrastieme vaše dieťa na prechádzku, nehľadáme slnko, ktoré žiari na určitých miestach tela, dôležitá vec je teplota prostredia, Preto, ak je ešte zima, dávajte pozor, že ste teplo a nemáte veľa času.
- Deti, ktoré majú prechádzky, majú tendenciu byť zdravšie, Prechádzka má euforické vlastnosti pre nich a rodičov, podporuje väčšie podnety a na druhej strane má relaxačný účinok u mnohých detí.
- Ak pracujete obidve a je to iná osoba, ktorá sa o vás stará (opatrovateľ, starí rodičia atď.), Mali by ste vysvetliť, čo by ste urobili, aby ste ich mali rovnaké opatrenie pri starostlivosti o dieťa, Je veľmi dôležité, aby ste boli skúsenou osobou, pretože na ňu budeme mať všetku dôveru.
- Ak chcete urobiť správne rozhodnutie, pokiaľ ide o ochranu svojho dieťaťa, rozumné rady dajte dieťaťu ešte jednu vrstvu oblečenia, než potrebujete otca alebo matku, pretože sa pohybujete a nemajú. Ak ste v košeli, je isté, že dieťa stále potrebuje bundy. Hoci to ešte nie je veľmi horúce, nezabudnite, že pokožka dieťaťa môže byť spálená vystavením príliš veľa hodín, aj keď je čerstvá.
Ana Aznar
Poradca: lekár Luis Alberto Vázquez, Pediater. Mirasierra Health Center.
Môže vás zaujímať:
- Kľúče pred nákupom detského vozíka
- 10 ľahkých kočíkov pre toto 2015
- 5 detských kočíkov pre deti
- 10 z najlacnejších kočíkov na trhu
- Nevyhnutné doplnky kočíky a detských kočíkov