Olivový olej, prínos pre zdravie
Výhody konzumácie olivového oleja, ktorá je charakteristická pre našu stredomorskú stravu, je veľa, a preto je vhodné ju zahrnúť do našej stravy. Olivový olej a najmä extra panenský olivový olej, Je bohatá na antioxidanty, vitamín E a mastné kyseliny.
Je nesporné, že potraviny zohrávajú zásadnú úlohu v našom zdraví a pri podpore alebo znižovaní chorôb a iných procesov fyzickej degenerácie. A v najmenšom dome to nie je iné. Z tohto dôvodu je čoraz viac odporúčané uviesť olivový olej do stravy detí v mladšom vekudokonca aj pre matky počas tehotenstva a obdobia laktácie.
Koľko olivového oleja spotrebovať
Vyvážená tuková kompozícia a ďalšie zložky robia olej vynikajúcim zdrojom pre rozvoj stravy. Rozdiel, ktorý extra panna predpokladá, je, že pretože je menej ošetrený, zachováva lepšie bioaktívne zložky pôvodného ovocia.
Je to jeden z najstarších rastlinných tukov a tvorí hlavný zdroj lipidov stredomorskej stravy. Preto ich nadmerné konzumovanie nebude pre naše zdravie prospešné, pretože by sme pribrali váhu. Odhaduje sa, že a Zabudnuté použitie zabudnúť na olej okolo 50 gramov denne, asi tri polievkové lyžice.
Olivový olej u detí
V prípade olivového oleja zakaždým, keď nájdeme viac dôkazov o jeho pozitívnom účinku v tele, až do tej miery, že ju považujeme za hlavnú zodpovednosť za priaznivé účinky tradičnej stredomorskej stravy.
Olivový olej je pre deti prospešný, pretože je pozitívny Správny vývoj kostného systému a stimuluje rast a vstrebávanie vápnika. Pomôžte predísť Detská obezita a nadváha, pretože je zodpovedný za zlepšenie metabolických funkcií endokrinného systému.
Výhody olivového oleja
- Hra olív je schopná vyvolať veľmi pozitívne účinky na pečeňové, pankreatické a biliárne funkcie. Stimulačný účinok na sekréciu pankreasu a zlepšenie žlče podporuje vzájomné asimiláciu tukov konzumovaných počas kŕmenia. V prípade pečene sa zdá zrejmé zlepšenie schopnosti detoxikácie, čo je dôležitý prínos pre zdravie.
- Uchováva neuróny spomaľujú procesy starnutia mozgu.
- uprednostňuje mineralizáciu a vývoj skeletu počas rastu, ako aj chráni proti strate vápnika v staršom veku.
- Pomôžte zlepšiť tráviace procesy a a zmierniť zápchu chronické.
- Koná v prospech cukrovky.
- zabraňuje určitým druhom rakoviny, ako v prípade rakoviny prsníka.
- Pomôžte kardiovaskulárnemu systému. Je schopný vyrovnať rôzne typy cholesterolu, znižujúce tie, ktoré majú škodlivé účinky na telo, čas, ktorý zlepšuje prítomnosť populárne nazývaného dobrý cholesterol.
- Zabraňuje arterioskleróze, tzn. tvorba tukových usadenín v žilách a artériách, ktoré znižujú krvný obeh.
Noelia de Santiago Monteserín
