Prekonáva post-dovolenkový syndróm
Sviatky sa skončia a každý rok je zvýšenie počtu prípadov syndrómu po skončení dovolenky, Intenzita a trvanlivosť tohto nepríjemného pocitu ukazuje, podľa odborníkov, že za depresiou, ktorá môže znamenať koniec dovolenky, sa syndróm skrýva, že čo nie je dobré v živote jednotlivca.
Toto hovorí podpredseda španielskej asociácie súkromnej psychiatrie (ASEPP) José Antonio López, ktorý verí, že čoraz viac Španielov je ten, kto "Platí pri návrate sviatkov cenu čoraz agresívnejšej civilizácie, ktorú budujeme."
Osobitosť a prispôsobivosť každého jednotlivca je hlavným faktorom, pretože nie každý má rovnakú psychickú silu, aby bojoval s návratom do rutiny ďalší rok po sviatkoch.
Príznaky depresie po prázdninách
- Podráždenosť.
- ťažkosti pri spánku.
- Únava.
- pocit hlbokej apatie.
- Smútok
Vo všeobecnosti tento syndróm zvyčajne trvá dlhšie ako sedem alebo desať dní, ale v opačnom prípade, Čím intenzívnejšie sú tieto príznaky, tým viac nesúhlasu, akú osoba bude mať so svojim každodenným životom a tým väčšia je potreba profesionálnej pomoci pri zasahovaní.
Syndróm detí a post-dovolenky
Najmladší z domu sa po prázdninách týchto symptómov nezbaví, pretože majú zvyčajne podobné účinky počas prvých dní v škole a prejavujú sa nepokojný spánok alebo nedostatok chuti do jedla
Deti, rovnako ako starší ľudia, po prázdninovom období bez plánov, plnej slobody a bez záväzkov, prítomné úzkosť čelia skutočnosti, že sa vrátia do školy a opäť sa oddelia od svojich rodičov dlhšie.
V takýchto prípadoch existujú aj rozdiely v závislosti od osobnosti dieťaťa takým spôsobom, že tieto úzkostlivejšie deti zaznamenajú tieto príznaky intenzívnejšie než tí, ktorí majú od svojich rodičov nezávislý charakter.
Ako bojovať proti depresii po skončení dovolenky
Kľúčom k riešeniu tohto typu depresie je, že vo väčšine prípadov ide o adaptačný syndróm, to znamená, že keď sa čas alebo sezóna zmenili: "budeme sa cítiť zvláštne s prostredím a dokonca s sami o niekoľko dní a potom nám to prebehne, "hovorí expert.
Odporúča pokračovať v užívaní hodín svetla, teploty, ktoré nám stále umožňujú chodiť, vziať si zmrzlinu a hľadať podnety, ktoré nás živia.
Noelia de Santiago Monteserín