Bolesť krku v tehotenstve
Mnoho ľudí trpí napätie, preťaženie a dokonca aj blokády v oblasti ramien a krkov v určitom okamihu ich života. Toto napätie sa môže objaviť počas tehotenstva a zvýšenia po pôrode novými pohybmi, ktoré sa začínajú robiť s príchodom dieťaťa, ktoré zahŕňajú jeho zdvihnutie z kolísky, kŕmenie ho do náručia a uvádzanie do prsníka, aby ho kŕmila v náručí.
Je dôležité nielen poznať cvičenia na uvoľnenie ramien, ale aj naučiť sa určiť pôvod napätia a uvedomiť si postavenie našich pleciach môže byť veľkou pomocou, aby sme sa vyhli kontraktom alebo veľkým blokáciám, ktoré vedú k nepríjemnosti bolesti krku v tehotenstve.
Príčiny cervikálneho napätia v tehotenstve
1. Na miestnej úrovni, uŽiadne blokovanie v žiadnom z týchto segmentov môže skončiť ovplyvňovanie krčka maternice. Svaly chrbta, ramien, trupu, ramien a dokonca čeľuste sa vkladajú do krčnej chrbtice a z tohto dôvodu mnohí ľudia s bruxizmom (to sú dotýkať alebo brúsiť zuby pri spánku) sa sťažujú, že na konci v noci si všimnú napätie v základni lebky, čo dokazuje spojenie medzi oboma zónami.
2. Postoj tehotnej ženy sa mení a v dôsledku toho tak aj umiestnenie hlavy a krku. V budove, kde sa objavujú trhliny v najvyššom poschodí, je logické si myslieť, že problém je v spodnej časti alebo aspoň pod miestom, kde sa objavujú trhliny. Na posturálnej úrovni sa tá istá vec stáva aj vo zvyšku tela. Pri zmene pozície bokov a trupu v dôsledku rastu maternice v tehotenstve dochádza k zmene ťažiska a osi tela a krk sa musí prispôsobiť, čo môže viesť k zvýšenému krčnému napätiu.
3. Niektoré z tohto krčka maternice môžu mať emočný pôvod. Situácie stresu, napätia alebo neistoty, skončia tým, že naše ramená sú zvýšené alebo zmenšené a vyčerpajú časť alebo všetku svoju váhu na krku. Materstvo nie je bez emócií, strachov a neistôt. Telo je vozidlo, ktorým vyjadrujeme svoje emócie a ramená sú často veľmi častými kandidátmi na hromadenie napätia.
Ako vyložiť ramená a zabrániť krčnej bolestí
V niektorých prípadoch sa odporúča byť si vedomý nášho tela a poznať jednoduché a účinné cvičenia, ako sú tie, ktoré sa objavujú na tomto videu, uvoľniť krk, vyhnúť sa krčnému napätiu a miestnym kontraktom v tehotenstve.
Nakoniec, nezabudnite, že tieto typy cvičení sú odporúčaniami pre dobrú posturálnu hygienu, ale odporúča sa navštíviť fyzioterapeut špecializovaný na zdravie žien, aby získal personalizované hodnotenie a liečbu. Tehotenstvo a po pôrode nie sú kontraindikáciou pri prijímaní mnohých fyzioterapeutických techník. Odborník s akademickými a odbornými skúsenosťami v tejto oblasti bude vedieť, ako prispôsobiť liečbu nášmu okamihu tehotenstva úplne bezpečným spôsobom.
Lorena Gutiérrez, fyzioterapeut špecializujúci sa na tehotenstvo, popôrodné a panvové dno.
FisioByM "Fyzioterapia pre dieťa a mamičku"
