Kľúče na ovládanie migrény
Zdravá, rozmanitá a kompletná strava, ktorá nezmenšuje rytmy a rozvrhy jedál a spánku, sú dva kľúčové prvky na kontrolu migrény, ktorá je postihnutím patológie. Tretím je kontrola potravín, ktoré jeme, pretože niektoré potraviny, ktoré sú vystavené kvaseniu (víno, ocot, olivy, chlieb, jogurt, syr ...) môžu v niektorých prípadoch spôsobiť migrénu.
Migréna, detoxikačná patológia
Bolesti hlavy, medzi ktoré patrí aj migréna, sú jednou z chorôb nedávneho "uznania" v spoločnosti. Až donedávna bola migréna podhodnotená a nesprávne diagnostikovaná choroba, čo je veľmi postihujúca patológia. Len jeden príklad: chronická migréna sa vyznačuje výskytom bolesti hlavy 15 alebo viac dní v mesiaci, z ktorých aspoň 8 sú migréna.
Migréna postihuje 2,3 percenta populácie a je bežnejšia u žien v strednom veku, prevažne kvôli hormonálnym zmenám, ktoré trpia počas celého života.
Jeho príznaky spôsobujú veľké postihnutie, spôsobujú nevoľnosť, zvracanie a precitlivenosť na svetlo a hluk. Dnes je považovaná za druhú príčinu absencie práce v našej krajine.
Príčiny migrény
Klinické štúdie, ktoré sa začali s cieľom získať viac informácií o príčinách migrény, ukazujú, že určité potraviny, najmä tie, ktoré boli podrobené procesu fermentácie, môžu pôsobiť ako spúšťače migrénových epizód. V tomto prípade, ak pacient zistí, že niektoré epizódy sa vyskytujú systematicky po konzumácii jedla, Váš odborník Vám odporučí, aby ste ho prestali užívať, ale od začiatku sa odporúča dodržiavať diétu zdravé, rozmanité a vyvážené a predovšetkým úplné. Je dôležité, aby ste nestratili potravu, pretože pôst môže pôsobiť ako spúšť pre epizódu migrény.
Potraviny, ktoré môžu vyvolať migrénu, sú: mliečne výrobky (najmä určité druhy syrov), výrobky s glutamátom monosodného GMS (prítomné v čínskej potravine), čokoláda, potraviny obsahujúce tyramín (červené víno, ovocie (avokádo, citrusy a banány), mäso s dusičnanmi (slanina, klobásy pre horúce psy, salámové a sušené mäso), cibuľu a vo všeobecnosti spracované, fermentované, marinované a marinované.
Ako môžeme zabrániť a liečiť migrénu?
Migréna predstavuje silnú bolesť hlavy, ale často sa predchádza a niekedy sa spája s inými príznakmi, ako je podráždenosť, nepokoj, nevoľnosť alebo nedostatok chuti do jedla, ktoré sa objavujú asi 10 až 30 minút pred nástupom bolesti (obdobie nazývané aura) alebo prodrom).
Ak chcete zabrániť alebo sa pokúsiť kontrolovať tieto migrény, z Neurologickej služby nemocnice La Milagrosa sa odporúča:
- Noste rovnaké jedlo a plány spánku, pretože ich zmeny môžu spôsobiť migrény.
- Snažte sa ovládať úroveň stresu, pretože je to dôležitý spúšť tejto patológie.
- Vezmite lieky čo najskôr.
- Prejdite na špecialistu ktorý diagnostikuje a vysvetlí liečbu a opatrenia.
Poradenstvo: Neurologická služba Nemocnica La Milagrosa, z Madridu.
