Zastavte vianočné excesy

Večere okolo stola majú veľkú úlohu počas Vianočné večierky, Môžu sa však zmeniť na nočnú moru, ak sa pri jedle nezmeníme. Ak chcete toto Vianoce povedať Zastavte vianočné excesy, kľúčom je kontrola tráviaceho traktu, prechodná porucha, ktorá sa objaví náhle, keď nezmierňuje príjem alkoholu a potravy.

Vianočné rodinné menu sú zvyčajne veľa. Na začiatok máme štartéry, potom pokračujeme druhým hlavným jedlom (mäso alebo ryby so zeleninou, zemiakmi atď.), Napojené na víno a iné alkoholické nápoje a na to všetko musíme pridať dezerty. Akoby to nestačilo, ako posledný dotyk Vianoc sme nugat, marcipán a všetky druhy sladkostí. Stručne povedané, sú to veľmi ťažké jedlá, pred ktorými sa musíme postarať.


Zložité zažívanie vianočných sviatkov

Bielkoviny, tuky a toxíny, ktoré tieto potraviny obsahujú, predstavujú problém pre telo v čase vykonávania trávenia, pretože nie je schopný asimilovať jeho vysoký obsah. Toto je miesto, kde prvé príznaky poruchy trávenia, ktoré sú nevoľnosť, bolesť žalúdka, opuch, bolesť a plyn, Kvôli týmto excesom mnohí ľudia vidia tieto dátumy ako šťastná a zábavná oslava sa stáva obdobím nepohodlia.

Porucha trávenia je známa aj pod názvom dyspepsia a je prechodnou poruchou, ktorá sa objavuje náhle počas procesu trávenia a môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Z dôvodu prechodného a presného charakteru nevykazuje závažnosť a v krátkom čase zmizne problém. Existujú však aj ľudia, ktorí môžu chronickým ochorením trpieť. Ale čo je príčinou tejto poruchy? Hlavnými "vinníkmi" sú kyseliny a enzýmy, ktoré sú zodpovedné za vykonávanie procesu trávenia. Sú veľmi silné a ich nadmerná produkcia spôsobuje lézie v membránach žalúdka, čo vedie k bolestiam a nepohodlie.


Tipy, ako zabrániť tráveniu na Vianoce

- Konzumujte kontrolovane a trochu po kúsku. Odborníci odporúčajú, aby ste sa pokúsili jesť všetko, ale v malom množstve aj toto Vianoce.
- Nepribližujte sa krátko po jedení, pretože trávenie v noci je pomalšie a môže spôsobiť kyslosť. Z toho dôvodu by mala uplynúť lehota medzi dvoma alebo troma hodinami medzi večerou a spaním.
- Náhrada kávy po jedle za infúzie, Poleo, harmanček, aníz alebo mäta sú veľmi tráviace.
- Urobte ľahký obed, ak viete, že v noci sa chystáte spáchať nejaký prebytok alebo veľa večere na vás čaká.

Malo by sa tiež poznamenať, že likéry môžu komplikovať proces trávenia, preto je vhodné, aby ste ich nezneužívali, a tak sa vyhýbajte žalúdočným problémom.


Sledujte konzumáciu alkoholu počas vianočných slávností

Počas týchto večerov a vianočných jedál sa potraviny podieľajú na protagonizme alkoholom. Pivá sú prítomné v predjedlách, zatiaľ čo neskoršie jedlá sú sprevádzané vínom, likérmi a kávami. Všetci vieme riziká, ktoré vedieme, ak je etylová spotreba nadmerná. Jeho účinok môže byť niekoľko, napríklad zápal pankreasu a bolesti hlavy v súvislosti s pečeňovými a žalúdočnými poruchami. Z tohto dôvodu je vhodné, aby nebol ovplyvnený nápojom, nebol prejsť dve poháre vína a jeden z kava v každom jedle.

Vysokoalkoholické nápoje (vodka, rum) obsahujú množstvo etanolu, ktoré poškodzuje steny žalúdka a vedie k silnej bolesti. Aby sme boli schopní zanechať "bezpečný a zdravý", stačí, že zmierňujeme jej príjem a sprevádzame ho aj s jedlom. Týmto spôsobom alkohol trvá dlhšie na dosiahnutie krvi a ťažko nás ovplyvní, pretože potraviny s množstvom kalórií a tukov robia jeho absorpciu omnoho pomalšie.

Nakoniec nezabúdajte, že alkohol je kontraindikovaný u ľudí s chronickými ochoreniami pečene, nervového systému a pankreasu, a tiež u všetkých, ktorí užívajú lieky; Preto sa odporúča prečítať si leták alebo sa poraďte s lekárnikom. A nezabudnite, že ak chceme vziať auto, je lepšie, aby ste sa zdržali niekoľkých nápojov. Podľa týchto usmernení o zdravých návykoch dosiahneme, že vianočné sviatky sa rozvíjajú v atmosfére radosti a pokoja, ktorú by mali mať.

Marisol Nuevo Espín

Video: Novinár Daňo znova požiadal o akreditáciu do parlamentu a prezidentský stolík. #10.171


Zaujímavé Články

Späť do práce: keď je čas pre mamičku zmieriť

Späť do práce: keď je čas pre mamičku zmieriť

Či už nevyhnutne, alebo nevyhnutne, stále viac a viac matiek dokončuje čas materskej dovolenky, musia sa vrátiť k svojej práci. Možnosť mať deti s jedným počas celého dňa nie je pre matku alebo pre...

Mýtus nezraniteľného dospievajúceho

Mýtus nezraniteľného dospievajúceho

Je to mýtus, že dospievajúci sú považovaní za nezraniteľných, Štúdie ukazujú, že adolescenti vo veku 12 alebo 13 rokov majú tendenciu skôr nadhodnocovať než podceňovať skutočné nebezpečenstvo ich...

Obavy: ako nás ovplyvňuje nadmerné starosti?

Obavy: ako nás ovplyvňuje nadmerné starosti?

Súčasná spoločnosť nás nutí, aby sme mali veľké množstvo každodenných úloh. Vo všeobecnosti žijeme obavy ako nepríjemný proces. Pocit myslenia v hlave, ktorý generuje úzkosť po celú dobu, môže...

Starosti: čo robiť, aby ste prestali znepokojovať?

Starosti: čo robiť, aby ste prestali znepokojovať?

Všetci sme pocítili ten pocit, že sa nám nepodarilo dostať myšlienky z našich hláv. Je to niečo úplne normálne, čo sa nám často stáva. V spravodlivom rozsahu znepokojenie Môžu nám pomôcť čeliť nášmu...