Ako urobiť negatívne myšlienky zmiznúť
Stalo sa to všetkým. Nastane dôležitý moment, budeme nervózni a začneme myslíte negatívne, aby nám povedali, že tento cieľ nemôžeme dosiahnuť a my sme odrádzaní. negatívne myšlienky sú niečo normálne vo všetkých ľuďoch, ale môžeme robiť veľa na ich odstránenie a to miznúť navždy.
Bola to fráza, ktorá to povedala "chcem je moc", a to má veľa spoločného s myšlienkami. Ak naozaj chceme niečo, nemôžeme počúvať ten zradný malý hlas, ktorý nám povie, aby sme to nerobili, ale skúsme všetkou našou silou. Nie je to tak pozitívne myslenie Môžeme zaručiť úspech, ale môžeme byť pokojnejší a sebavedomejší, a tak ponechať úzkosť.
Opýtajte sa sami seba, než si myslíte negatívne
Mnoho ľudí má tendenciu sa sústrediť na negatívne aspekty vecí a keď sa zamyslíme sami seba, skončíme tým, že budeme hovoriť veci, ktoré nás odrádzajú. Ale sú skutočné? To je to, čo musíme urobiť, aby sme objavili a eliminovať negatívne myšlienky.
- Odkiaľ pochádza? Negatívne myšlienky sa neobjavujú "magicky", majú svoj pôvod v niečom a objavujú, že nás to urobí schopný ju odstrániť. Vyplýva to z nejakého strachu? Od nejakého okamihu v minulosti? Objavenie, že táto negatívna myšlienka má svoj pôvod v niečom inom, ako je to, o čo sa teraz obávate, odníma vašu moc.
- Bude to tak? Vo väčšine prípadov negatívne myšlienky nám hovoria, že sa stane niečo zlé, Zastavte na chvíľu a pokúste sa chladne premýšľať o možnostiach toho, čo sa stane a akú odpoveď by ste boli, keby sa to stalo. Ak to urobíte správne, je pravdepodobné, že si to uvedomíte nie je dôvod na obavy.
Obráťte negatívne myšlienky
Všetky myšlienky majú niekoľko okrajov alebo pohľadov. Pozrite sa na iné spôsoby, ako to vidieť, a snažte sa zamerať pozitívne Napríklad dnes môže pršať a zabraňuje ísť do parku, ale tiež vám umožní zostať doma a sledovať film. Rovnaká objektívna skutočnosť (v tomto prípade prší) má niekoľko čítaní (napríklad nemožnosť ísť do parku alebo príležitosť vidieť film doma) a máte možnosť vybrať ten, ktorý uprednostníte.
Zmeňte svoj postoj k negatívnym myšlienkam
Negatívne myšlienky sú len odrazom naše neistoty a obavy, sú to bariéry, ktoré nám bránia v niečom a ako také musíme skákať. Takže musíte byť silní a čeliť negatívnym myšlienkam, a to nielen pozitívnym, ale tým, že ich porozumíte a zabráni im ovplyvniť vašu náladu.
Môžete tiež zmeniť svoj postoj a prestať cítiť ako obeť a poviete si, že ste zodpovední za svoje konanie a môžete to urobiť, Pamätajte tiež, že nikto nie je dokonalý: všetci môžeme padnúť a mať pnegatívne školenie, takže sa necítite vinní za to, že máte zlé dni. Jednoducho sa presvedčte môžete ich zabiť.
Povedzte svoje pocity, keď máte negatívne emócie
komunikácia Je to základ v mnohých situáciách, napríklad keď čelíme negatívnym emóciám. Pri týchto príležitostiach sa neodporúča udržať všetku takúto negatívu pre seba samého, pretože tým nerobí nič iné, ale rastie. Nájdite niekoho, s kým budete hovoriť Povedzte mu, čo si myslíte, vaše obavy a obavy, To vám pomôže odvzdušniť a vyriešiť problémy v perspektíve.
Usmievajte sa, aby ste odcudzili negatívne myšlienky
Mnohé štúdie overili účinok lieku úsmevom a dobrým humorom v našich životoch, Usmievajúc sa s ostatnými sa nám cíti lepšie, pretože takmer bez toho, aby sme chceli, mení náladu. Navyše, úsmev je nákazlivý a prenáša sa tým, ktorí ho vidia, a zároveň nám uvoľní stres.
Angela R. Bonachera
