Tradičné hry, ktoré sa bavia s deťmi a udržiavajú sa v poriadku
Hra s našimi deťmi môže byť okrem odmeňujúceho a zábavného času dokonalou výhovorkou mať tvar takmer bez toho, aby si to všimol. veľa tradičné hry vyžadujú skoky, jazdy alebo drepy, ktoré sa ukážu byť a cvičenie skvelé a to nám tiež zachraňuje chodenie do telocvične alebo pocit lenosti, ktorý môže premýšľať o športoch.
Existujú dokonca aj súkromní tréneri, ktorí sa už rozhodnú pre tento druh cvičenia, ktorý sa namiesto toho, aby sa javil ako komplikovaný šport, ktorý si vyžaduje veľké úsilie, sa mení na hry pre deti. Cieľom je mať zábavu a vychutnať si aktivitu, ktorá sa robí, a čo lepšie ako hrať s deťmi zatiaľ čo zostaneš v poriadku.
Tradičné hry na hranie s vašimi deťmi
Rayuela
Populárna hra vyžaduje iba hladký povrch a kriedu. Ak chcete skákať do lamej nohy, zastaviť sa, ohýbať sa na kameň, vstať a vrátiť sa k základni bez straty rovnováhy je super cvičenie pre mladých a starých, pretože pri hraní peklo agility, koordinácia a fyzická sila.
Chase hry
pilla-pilla, úkryt, policajti a zlodeji, anglické úkryty... existuje veľa možností hrať prenasledovanie s našimi deťmi, synovcami a priateľmi. Tieto hry, ktoré nás určite vynechajú po krátkom čase, sú obľúbené pre deti a okrem toho nám pomáhajú zlepšiť náš fyzický stav pretože nás nútia byť neustále v pohybe a bežať.
Klenba
Skočte lano alebo lano môže byť vykonané individuálne alebo v skupine a existuje veľa piesní na podporu hry, takže je tiež jednou z veľkých možností trávenia času s našimi deťmi a cvičenia v rovnakom čase. Táto hra nás privádza k pohybu všetkých svalov nášho tela a pomáha nám zlepšiť koordináciu a na zvýšenie kardiovaskulárnej rezistencie.
Hula Hoop
Pred niekoľkými rokmi sa stal módnym otočte obruč s bokmi a pásom. Myšlienka pre staršie deti (asi 10 rokov) je pravdou, že ju dostávame späť, aby sme ju praktizovali s našimi deťmi. Môžete to urobiť súťaže, aby zistili, kto má viac alebo navrhnúť rôzne spôsoby odstreďovania (napríklad s nohami a skákaním súčasne).
Podľa niekoľkých odborníkov zo športu, hula hoop pomáha nám strácať telesný tuk a zlepšujeme koordináciu. Navyše s týmto cvičením taktiež tonizujeme svaly a znižujeme stres, ku ktorému môžete pridať smiech na začiatku, keď sa snažíte udržať krúžok "na mieste" viac ako tri sekundy, kto dáva viac?
Preťahovanie vojny
Myslíme na trochu početné skupiny, hra spočíva v tom, že nás rozdelíme do dvoch skupín a na druhom konci sa snažíme, aby oponent padol. prehrať čo robí deti zábavou tým, že vidia, ktorá skupina je silnejšia, vyžaduje výkon zbraní ťahať, ale aj nohy držať. Týmto spôsobom, keď sa bavíme, zlepšujeme našu silu a vytrvalosť.
Angela R. Bonachera
