Dôvody na podporu chodu v rodine
Tento šport je nevyhnutný. Choďte na beh alebo to urobiť , Spustenie ' Môže to byť veľmi dobrá voľba na cvičenie a navyše je to módne. Ale prečo to nevykonávať v rodine? Pravdou je, že hoci sa môže zdať ako osamelý šport, "Beh" je dokonalé cvičenie ako rodina, dokonca aj s najmenšou z domu.
Kombinácia každodenných úloh práce s venovaním času malým osobám je často komplikovaná a tiež medzi našimi "povinnosťami" pokúšať sa udržať zdravý a sedavý život je hrať šport. ""beh"je dokonalý spôsob, ako kombinovať obidve potreby: športujete a udržiavate si pohodlie a vychutnávajte si skvelý rodinný čas.
Tento šport je nevyhnutný. Chystáte sa beh alebo beh môže byť veľmi dobrá voľba pre cvičenie a navyše je to módne. Ale prečo ju nepracovať ako rodinu? Pravdou je, že hoci sa môže zdať ako osamelý šport, beh je perfektné cvičenie ako rodina, dokonca aj s najmladším z domu.
Šport pre všetkých: beh
Beh je šport, ktorý môže každý praktizovať, pretože nemá žiadne pravidlá a predpisy a okrem toho je to zadarmo: jednoducho dať nejaké Bežecká obuv aby ste neublížili nohám a ísť von na ulicu, aby ste jogovali. Navyše, keďže cvičenie pomáha zlepšiť fyzickú kondíciu, najmä krvný obeh a tonizáciu svalov, a ísť von beh, pomáha udržať jasnú hlavu.
Jediným problémom, ktorý má tento šport, je, že potrebuje vytrvalosť: musíme prekonať lenivosť a rozlúčiť sa so sedavým životom. Akonáhle sa to dosiahne, dosiahne sa s pravým určením a prijatím "beží" ako niečo zábavné a nie záväzok, zvyšok príde valcovaný.
"Beh" pre celú rodinu
Ak sa chystáte choďte na beh a vaša malá vás požiada, aby ste s vami sprevádzali, nepovažujte to za oneskorenie vášho "timmingu", ale za začiatok dôležitého a silného rodinného vzťahu. Beh je šport, ktorý môže celá rodina praktizovať, a to spoločne podporuje ich atraktívnosť ešte viac. Už ste niekedy zažili pocit prekročenia cieľovej línie s vaším dieťaťom? Tí, ktorí to urobili, robia viac než odporúčajú.
Beží ako rodina sa stáva tak populárnym, že v mestách, ako je Barcelona alebo Segovia, sú organizované špeciálne kariéry, ktoré majú ako svoju hlavnú požiadavku, aby maloleté osoby sprevádzali dospelí. Napriek tomu je najdôležitejšou vecou "beží" ako rodina Nie sú to súťaže, ale práve naopak: bežanie s ostatnými ľuďmi povzbudzuje spoločenstvo, keďže všetci ide ruka v ruke, aby spoločne dosiahli navrhovaný cieľ.
Tiež, zatiaľ čo my praxi "beží" s našimi deťmi môžeme navrhnúť hry, ktoré spôsobia, že cesta bude menej monotónna a stáva sa tak zábavným dátumom, na ktorý všetci čakáte. Ďalšou možnosťou je využiť čas "sám" na rozhovor a komunikáciu medzi rodičmi a deťmi: naše deti budú vnímať čas behu ako moment intimity, športu a dýchania hlboko.
Výhody jazdy pre deti
Beh v sprievode našich malých môže byť perfektný plán pre dobrý deň. Tu je najdôležitejšie byť mierne a pamätajte, že odborníci to odporúčajú nepracujú až do piatich rokov, Dôvodom nie je iný než samotný výcvik dieťaťa: keďže je menší, bude pravdepodobne trpieť zlomeninami.
Najlepšia vec, v ktorej sa dejú bežiace deti, je to, že nevedia poznať sedavý život, ale že prirodzene venujú aktivitu a športy z detstva, aby ich pochopili ako hru. Odborníci preto odporúčajú, keď to príde bežte s malými v dome, majte na pamäti, že ich kapacita nie je rovnaká: musíte sa k nim prispôsobiť v oboch vzdialenosť na spustenie ako v rýchlosti, ktorou ide.
Akonáhle sa dieťa rozrastá, sám získava väčšiu kapacitu vďaka vlastným rutinám: prenasledovacie hry, tak bežné od šiestich až siedmich rokov, tiež uľahčujú nášmu synovi zvyknúť si behať, čo môžeme používať, aby ste vedeli poznať nové trasy. Týmto spôsobom, zatiaľ čo športujeme s našimi deťmi Poznáme okolie nášho domu a dokonca dýchame čistý vzduch prírody.
Angela R. Bonachera
