Desátok na uľahčenie návratu do školy
Návrat do školy po sviatkoch takmer vždy spôsobuje nervy. V niektorých prípadoch sa návrat do školy zmieša s post-dovolenkovým syndrómom a spôsobuje stres u detí. Úzkosť pred prvými dňami v škole, nepokoj, úzkosť, nervozita, nedostatok chuti do jedla alebo problémy s trávením, ako je vracanie alebo hnačka sú niektoré z najzrejmejších príznakov.
Ako vysvetľuje doktor Gualberto Díaz, špecialista na medicínu rodiny a spoločenstva a vysokoškolský špecialista v homeopatii, "rola rodičov je základom pre prenos pokoja detí a postupnú adaptáciu pri návrate do školy, aby mohli zotaviť rutinné najlepším možným spôsobom. " Ale ako to urobiť? Začnite s týmto desiatkom desať tipov, ktoré pomôžu deťom čeliť prvým dňom v škole bez strachu alebo úzkosti.
10 tipov na uľahčenie návratu do školy
1. Postupne označte nové plány. Po troch mesiacoch dovolenky je ráno prebudenie najťažšie pre deti, pretože ich biologické hodiny sa nemenia. Preto budú mať úžitok, ak sa skoré ranné rutiny zavedú postupne a v posledných dňoch dovoleniek sa začnú spať skôr, aby sa prispôsobili tomuto novému rytmu.
2. Naplánujte si plán aktivít. Odporúča sa, aby im pomohli vytvoriť kalendár na organizovanie rôznych úloh a mimoškolských aktivít, ktoré budú vykonávať. Týmto spôsobom, ak sú rodičia zapojené, prispievajú k zvyšovaniu sebaúcty svojich detí a na nadšenie s novým kurzom.
3. Vytvorte rutinu pred spaním, Vytvorte konštantný rozvrh, pretože rutiny vytvárajú bezpečnosť. Okrem toho vytvorte pohodlné a tiché prostredie na podporu relaxácie.
4. Nastavte štandardy a voľný čas. Nemali by ste úplne zlomiť letné rutiny, ale postupne ich postupne upravovať. To znamená, že park, hodiny hry alebo voľný čas úplne nezanechávajte, ale postupne ich znižujte súčasne s uvedením nových úloh týkajúcich sa štúdia a domácich úloh.
5. Zdieľajte rodinný čas. Často práce a povinnosti obmedzujú čas, ktorý rodiny trávia spoločne. Pomôcť deťom s domácimi prácami, príprava spoločnej večere, organizovanie víkendových výletov atď. Sú preto dobrými nápadmi na stretávanie a zvyšovanie spolupáchateľnosti medzi rodičmi a deťmi.
6. Motivovať prostredníctvom nových účelov. Je dôležité stimulovať ich osobný rozvoj a kreativitu stanovením strednodobých a dlhodobých cieľov, ako je zlepšenie stupňov v matematike alebo učenie iného jazyka a cítenie podpory ich rodičov vo všetkých navrhovaných cieľoch.
7. Vytvorte priestor na štúdium. Aby sa zabránilo rozptýleniu a získali dobré študijné návyky, je potrebné pripraviť miestnosť pre túto funkciu, s správnym osvetlením, riadne, s ceruzkami a perami usporiadanými, v tichu, pri vhodnej teplote as komfortným stolom a stoličkou.
8. Vypracujte zoznam potrebných školských potrieb pre nový kurz a skontrolujte, čo sa dá znova použiť z predchádzajúcich rokov. Pri starostlivom plánovaní nákupov sa môžete vyhnúť nadmernému výdavku a navyše je to dobrá príležitosť naučiť deti konzumovať zodpovedne.
9. Učte hygienické návyky. Od raného veku je dôležité, aby nadobudli dobré hygienické postupy na prevenciu infekcií a iných zdravotných problémov, ktoré často vznikajú v školách. V skutočnosti je veľa infekcií infikovaných v škole a je spôsobené nízkou obranou detí.
10. Obráťte sa na špecialistu. Rovnako ako u dospelých, ak príznaky úzkosti trvajú dlhšie ako dva týždne, odporúča sa, aby ste šli na špecialistu.
Marina Berrio
Asesesoramiento:Doktor Gualberto Díaz, špecialista na medicínu pre rodinu a komunitu a vysokoškolský špecialista na homeopatiu Boiron Laboratories.
