10 tipov na odpočinok na dovolenke

Dobre zaslúžená dovolenka prichádza, dátum sa blíži a musíme všetko zanechať a zviazané. Mnohí však budú naďalej konzultovať poštu a budú sledovať váš mobil. Podľa prieskumu uskutočneného Randstadom 85% Španielov hovorí, že sa počas svojej letnej dovolenky odpojili od práce. Využívame však toto obdobie správne?

10 trikov, ktoré sa skutočne odpojí počas prázdnin

Máte odpojenie od práce na dovolenke alebo stále kontrolujete poštu ...? Florencia Poyová, psychológka a vedúca školského poradenstva univerzity Francisco de Vitoria, tvrdí, že "plné využitie tohto momentu je nevyhnutné pre naše zdravie". To je dôvod, prečo nám ponúka tieto desať tipov, ktoré nezabezpečia úplný oddych vo vašom zaslúženom odpočinku.


1. Pokúste sa nechať všetky pracovné úlohy zatvorené alebo na trati aby sa zabránilo starostiam počas prázdnin.

2. Vyberte miesto, ktoré inšpiruje pokoj a pokoj: krásnu pláž alebo horské miesto v destinácii, ktorú ste si vybrali. Užite si krajinu, ktorú máte okolo seba, dýchať čerstvý vzduch, byť v kontakte s prírodou.

3. Dajte si potešenie vybrať si dobrú knihu sprevádzať svoje dni odpočinku a vychutnávať si potešenie z čítania. Je to tiež vhodný čas na objavovanie nových filmov, seriálov a piesní.

4. Odpočinku a spánok bez obáv, a nezabudnite na letný spánok.


5. Choďte na prechádzku sám alebo v spoločnosti. Na pláži sú prechádzky pri mori mimoriadne uvoľňujúce a vhodné na aktiváciu obehového systému.

6. Využite tento čas na to, aby ste sa dobre rozhovorili s rodinou, s vaším partnerom a priateľmi, pestujete zmysel pre humor a nestrachujte si banality.

7. Urobte si čas v úlohách, ktoré robíte a ponecháva každodenne spěch.

8. Ak máte deti, nechajte sa uniesť svojimi hrami a skúste premýšľať, ako robia, zistíte, ako môžu byť kreatívne.

9. Vyhnite sa zariadeniam, ako sú tablety, konzoly alebo videohry, Nebudete rozvíjať svoju predstavivosť ani nezabudnúť na svoju myseľ.

10. Niekoľko dní pred návratom do práce začne rutinná práca takže skok nie je príliš hrubý pre vás.


Florencia Poy. Psychológ a vedúci Úradu výchovného vzdelávania Univerzity Francisco de Vitoria.

Video: Volvo XC60 T8 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk


Zaujímavé Články

Ako dostať umelca, že vaše dieťa má vnútri

Ako dostať umelca, že vaše dieťa má vnútri

Všetky deti majú talent v ktorom vyniká. V niektorých prípadoch sa môže zdať, že existuje taká vec, ale v týchto situáciách sa jediná vec, ktorá sa deje, je, že oblasť, v ktorej sa malá osoba vyvíja...

Osamelosť môže podporiť vývoj Alzheimerovej choroby

Osamelosť môže podporiť vývoj Alzheimerovej choroby

Foto: ISTOCK Zväčšiť fotografiuPríliš veľa starých ľudí zostáva samo západ slnka ich života a sotva dostali návštevy svojich príbuzných. To spôsobuje starším ľuďom pocit osamelosti, ktorý by mohol...

Skorá stimulácia s hudbou: 4 typy aktivít

Skorá stimulácia s hudbou: 4 typy aktivít

Čo môže byť lepšie pre dieťa, ktoré užite si chvíľku hudby, v spoločnosti jeho matky, jeho otca, učiteľa a jeho priateľov? Pokrok v oblasti výskumu skorá stimulácia s hudbou sú vedeckým základom...

Brušný tuk, čo je vážne nebezpečenstvo ako obezita

Brušný tuk, čo je vážne nebezpečenstvo ako obezita

Tam je to dávajte pozor, a to sa stane sledovaním toho, čo je zjedo. Niekedy je jediný spôsob, ako si niekto uvedomiť, že idete o svoje stravovacie návyky, drasticky zvýšiť svoju váhu. Existujú však...