10 tipov na odpočinok na dovolenke
Dobre zaslúžená dovolenka prichádza, dátum sa blíži a musíme všetko zanechať a zviazané. Mnohí však budú naďalej konzultovať poštu a budú sledovať váš mobil. Podľa prieskumu uskutočneného Randstadom 85% Španielov hovorí, že sa počas svojej letnej dovolenky odpojili od práce. Využívame však toto obdobie správne?
10 trikov, ktoré sa skutočne odpojí počas prázdnin
Máte odpojenie od práce na dovolenke alebo stále kontrolujete poštu ...? Florencia Poyová, psychológka a vedúca školského poradenstva univerzity Francisco de Vitoria, tvrdí, že "plné využitie tohto momentu je nevyhnutné pre naše zdravie". To je dôvod, prečo nám ponúka tieto desať tipov, ktoré nezabezpečia úplný oddych vo vašom zaslúženom odpočinku.
1. Pokúste sa nechať všetky pracovné úlohy zatvorené alebo na trati aby sa zabránilo starostiam počas prázdnin.
2. Vyberte miesto, ktoré inšpiruje pokoj a pokoj: krásnu pláž alebo horské miesto v destinácii, ktorú ste si vybrali. Užite si krajinu, ktorú máte okolo seba, dýchať čerstvý vzduch, byť v kontakte s prírodou.
3. Dajte si potešenie vybrať si dobrú knihu sprevádzať svoje dni odpočinku a vychutnávať si potešenie z čítania. Je to tiež vhodný čas na objavovanie nových filmov, seriálov a piesní.
4. Odpočinku a spánok bez obáv, a nezabudnite na letný spánok.
5. Choďte na prechádzku sám alebo v spoločnosti. Na pláži sú prechádzky pri mori mimoriadne uvoľňujúce a vhodné na aktiváciu obehového systému.
6. Využite tento čas na to, aby ste sa dobre rozhovorili s rodinou, s vaším partnerom a priateľmi, pestujete zmysel pre humor a nestrachujte si banality.
7. Urobte si čas v úlohách, ktoré robíte a ponecháva každodenne spěch.
8. Ak máte deti, nechajte sa uniesť svojimi hrami a skúste premýšľať, ako robia, zistíte, ako môžu byť kreatívne.
9. Vyhnite sa zariadeniam, ako sú tablety, konzoly alebo videohry, Nebudete rozvíjať svoju predstavivosť ani nezabudnúť na svoju myseľ.
10. Niekoľko dní pred návratom do práce začne rutinná práca takže skok nie je príliš hrubý pre vás.
Florencia Poy. Psychológ a vedúci Úradu výchovného vzdelávania Univerzity Francisco de Vitoria.