Bolesti spôsobené novými technológiami

Súčasný životný štýl súvisiaci s používaním nových technológií zvýšil počet bolesti a bolesti spojených s používaním smartphonu, klávesnicou počítača, používaním diaľkového ovládača ... Niektoré z nich sú svalové napätie, závraty , bolesť a dokonca aj rozmazané videnie.

Tieto podmienky, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity, sú priamym dôsledkom aktuálneho štýlu práce a reagujú na počet hodín, ktoré sú v kancelárii, na slabé osvetlenie, na nesprávne polohy, ktoré prijmeme pri používaní telefónu alebo počítača, a tiež na nadmerné používanie určitých zariadení a mobilných aplikácií.

Riešenie hlavných zív vyplývajúcich z používania nových technológií

Ide o najčastejšie problémy a možné riešenia alebo opatrenia, ktoré je možné vyvarovať.


Pustite prst kvôli nadmernému používaniu smartphonu

Štúdiá Certos zabezpečujú, že sa na mobilný telefón pozeráme viac ako 150 krát denne a nútime nás, aby sme pri konzultácii s mobilnými telefónmi, tabletmi alebo dokonca konzolami vykonávali sériu nepretržitých pohybov. Tieto návyky vytvárajú to, čo špecialisti nazývajú spúšťací prst, pazúrik palcov. Kliknutím na ne zabraňuje nepríjemnému pocitu, ale existujú aj procedúry na uvoľnenie tejto oblasti a uvoľnenie možného napätia.

Zápal šľachy zápästia v dôsledku používania počítačovej klávesnice

Keď sú bábiky podopreté na kancelársky stôl, napätie sa zvyčajne vytvára v šľachách na zápästí. To je to, čo sa deje pri práci s klávesnicou na akomkoľvek type zariadenia. Vyskytuje sa aj vtedy, keď sa mobil používa ležiaci na lôžku, s lakťmi nesenými. Táto poloha spôsobuje, že ruky "spia" a zmršťujú sa na krku.


Zmluvy na pohovke

Všetci sme si vedomí toho, že musíme sedieť s rovným chrbtom a hoci to skúšame, keď sme na stoličke, takmer nikdy nevenujeme pozornosť držaniu tela, keď sedíme na pohovke. Ležiaca pozícia, ktorá má za následok skrútenie chrbtice, zvyčajne vytvára kontrakcie, najmä v strednej časti chrbta. Sedenie na gauči správne zabraňuje svalovému nepohodlnosti, čo vedie k nepríjemnému kontrastu.

Napätie zlých postojov v práci

Osemhodinový pracovný deň, ktorý sedí pri stole pred počítačom, vedie k nesprávnym pozíciám, keď skončíme nesprávne. Tieto pozície často spôsobujú bolesť a napätie v oblasti krku a krku, ktoré sa pri zmršťovaní môžu vyvolať výskyt symptómov, ako je závraty alebo rozmazané videnie, najmä ak máme citlivé krčka maternice.


Najlepším spôsobom, ako sa tomu vyhnúť, je prijať dobrú pozíciu, ako je odporúčaná ergonómia kancelárie, ktorá pozostáva z posedenia s rovným chrbtom, uvoľnenými ramenami a rovnou hlavou. Ak chcete dosiahnuť tento posledný bod, je vhodné umiestniť horný okraj počítačového monitora na veko oka. Nezabúdajte, že na to, aby ste mali sedaciu stoličku, musia mať nohy 90 ° uhol.

Marisol Nuevo Espín
poradenstvo:Cristina Domínguez, Tréner zdravého životného štýlu Barceló Sancti Petri Spa Resort

Video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order


Zaujímavé Články

Citlivosť u detí je príznakom altruizmu v dospelosti

Citlivosť u detí je príznakom altruizmu v dospelosti

Kráľovská španielska jazyková akadémia definuje altruizmus ako "starostlivosť pri obstarávaní dobra iných aj na úkor vlastných". Aj keď je ľahké poznať zmysel, možno sa pýtať, čo definuje osobu s...

Vďačnosť u detí, môže sa to učiť?

Vďačnosť u detí, môže sa to učiť?

Osobnosť je postavená alebo je nemenná pôrod? Existuje nejaký spôsob, ako v školách nadobudnúť čnosti v najmladšom dome v ranom veku? Odpoveď na túto poslednú otázku je áno, môžete naučiť deti veľa...

12 hier pre deti s prebudenou mysľou

12 hier pre deti s prebudenou mysľou

kreatívna osoba Ona je tá, ktorá vie, ako nájsť rôzne riešenia problémov, ktoré vznikajú. A v tomto smere má impulz kreativity zásadnú hodnotu, pretože ide o proces učenia schopností detí...