Jesť v kancelárii: tupper a zdravá výživa

Väčšina pracovníkov jesť v kancelárii v dôsledku predĺženia pracovného dňa a vo všeobecnosti nekompenzuje návrat domov kvôli dlhým cestám. Ale jesť v kancelárii by nemalo byť synonymom pre zlú stravu. Naopak, jesť v kancelárii tupperov Je to vynikajúca príležitosť, aby sme sa postarali o zdravú stravu, ktorú môžeme urobiť sami.

Trik je vedieť, ako naplánovať menu od pondelka do piatku, usporiadať sa na varenie na ďalší deň po príchode práce a vybrať si upravené dávky na uspokojenie pri práci bez prejedania.

Aby vám pomohli dosiahnuť svoj cieľ priniesť vlastné jedlo do kancelárie, odborníci spoločnosti Scottex vyvinuli sprievodcu, ktorý vám pomôže zosúladiť s tuprom, postarať sa o vašu stravu a jesť zdravú výživu.


Ako sa vyrovnať s tupper v kancelárii

1. Organizácia a plánovanie.Je veľmi dôležité stráviť niekoľko minút plánovaním týždenného menu od pondelka do piatku, aby ste sa vyhli improvizácii. Plánovanie týždenného menu pomáha prijať zdravú a zdravú výživu, pretože si môžete vychutnať zdravú výživu a zorganizovať príjem medzi raňajkami, obedmi a večere. Pomocou týchto jednoduchých trikov môžete variť vynikajúce pokrmy, ktoré pri prehriatí nestratia:

- Stews. Vždy sú dobré a ak ich zahrievate druhýkrát, nestratia chuť ani všetky svoje vlastnosti.

- Zdravé konzervy a obloha, Zelenina a zelenina, ktoré sú konzervované v plechovkách alebo v skle, vám umožnia vytvoriť vynikajúce jedlá vo veľmi krátkom čase.


- Rovnováha medzi jedlami a dezertom. Hoci ovocie alebo jogurty sú vždy vhodnejšie, keď je prvé jedlo svetlo, vždy ho môžete kompenzovať dezertom, ktorý obsahuje uhľohydráty.

- Voda Ak chcete piť, je vždy najvhodnejší.

2. Vždy pripravte recept, ktorý sa vám páči. Zahrňte do svojho týždenného menu jedno z vašich obľúbených jedál, ktoré sa odporúčajú začať s dobrou starostlivosťou o vás a nehádať si uterák pri prvej zmene. Jedenie tupperware v kancelárii vám tiež umožňuje inovovať skúšaním nových receptov. Preto nie je nič lepšie, než sa pozrieť na túto stránku jednoduchých a zdravých receptov, aby ste si užili starostlivosť o seba.

3. Vyčistite tupper v kancelárii. Ak ho vezmeme špinavý domov, je možné, že nečistota prenikne plastom a môže spôsobiť infekcie alebo dokonca zmeniť chuť neskorších jedál. Odporúča sa tiež dobre vysušiť potom, aby sa zabránilo vlhkosti.


4. Vyberte kancelárske tupper dobre. Nie všetky tupre sú vhodné pre mircoondas. Najlepšie sú tie kryštálové, ale ak sa bojíte rozbiť ich, vyberte si bačkory, ktoré majú na svojej základni symbol cikcakov.

5. Upravené porcie k jedlu v kancelárii. Každá osoba potrebuje iné množstvo jedla v závislosti od fyzickej pleti a činnosti, ktorú vykonáva. Niekedy však príliš veľký tupper môže na nás hrať trik, ak ho naplníme, pretože toľko jedla nám môže spôsobiť ospalosť v práci. Takže si vyberte veľkosť tupperu, aby ste viazali kŕmne dávky na množstvo potravy, ktorú potrebujete na konzumáciu vyváženej stravy.

Marisol Nuevo Espín
Odporúčanie: Odborníci z Kimberly-Clark a Scottex.

Video: Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk


Zaujímavé Články

Citlivosť u detí je príznakom altruizmu v dospelosti

Citlivosť u detí je príznakom altruizmu v dospelosti

Kráľovská španielska jazyková akadémia definuje altruizmus ako "starostlivosť pri obstarávaní dobra iných aj na úkor vlastných". Aj keď je ľahké poznať zmysel, možno sa pýtať, čo definuje osobu s...

Vďačnosť u detí, môže sa to učiť?

Vďačnosť u detí, môže sa to učiť?

Osobnosť je postavená alebo je nemenná pôrod? Existuje nejaký spôsob, ako v školách nadobudnúť čnosti v najmladšom dome v ranom veku? Odpoveď na túto poslednú otázku je áno, môžete naučiť deti veľa...

12 hier pre deti s prebudenou mysľou

12 hier pre deti s prebudenou mysľou

kreatívna osoba Ona je tá, ktorá vie, ako nájsť rôzne riešenia problémov, ktoré vznikajú. A v tomto smere má impulz kreativity zásadnú hodnotu, pretože ide o proces učenia schopností detí...