5 športov pre deti odporúčané AEP

Šport má mnoho výhod, ktoré priamo súvisia so zlepšením zdravia detí: kardiorespiračná vytrvalosť, flexibilita, sila, svalová vytrvalosť a koordinácia. Ale tiež, šport sa odporúča najmä pre deti pretože zlepšuje ich sebaúctu, učia sa hodnotám úsilia, pomáhajú im socializovať, uprednostňujú relaxáciu, zvyšujú možnosti voľného času, uvoľňujú endorfíny (hormóny blahobytu) a vyhýbajú sa sedavému životnému štýlu.

Ale čo je najviac odporúčaný šport pre deti? Vždy ten, ktorý je zábavnejší, pretože motivácia je veľmi dôležitá, takže praktiky športu sú zvyčajné a spúšťajú všetky jeho mnohé výhody.


V prípade detí môžu mimoškolské športové aktivity byť veľmi pozitívne pre rozvoj detí. Organizovanie času detí mimo školských hodín je veľmi dôležité a vždy by sme sa mali vyhnúť nadmernému zaťažovaniu našich detí. Mimoškolské aktivity vedú deti rozptýlené v popoludňajších hodinách, zatiaľ čo rozvíjajú svoje fyzické, spoločenské alebo kultúrne kapacity a najmä mimorakulárne športové aktivity sa veľmi odporúčajú od raného veku.

5 športov odporúčané pre deti AEP

AEP (Španielske združenie pediatrie) odporúča po škole praktizovať nejaký šport a prezentuje päť návrhov ako najobľúbenejší šport:


1. Plávanie Tento šport si vyžaduje veľa disciplíny a sústredenia. Pomáha im prebudiť ich pohyblivosť a intelekt a je tiež nesmierne dokonale. Pri plávaní pracujeme a praktizujeme takmer všetky svaly tela, stimuluje motorickú koordináciu a obehový a respiračný systém.

2. Futbal. Je veľmi užitočné, aby sa naučili spájať sa s ostatnými deťmi, pracovať ako tím a rozvíjať spoločenstvo. Futbal je v našej krajine veľmi atraktívny, pretože, ako už vieme, veľmi často ju hrajú deti aj dospelí. Posilňuje nohy, stimuluje motorickú koordináciu a zvyšuje periférne videnie.

3. Judo. Pomáha im zvládnuť svoje telo a identifikovať ich pohybové schopnosti a predovšetkým mať dôveru v seba. Hoci sa to nemusí zdať, učí sa im, že násilie nikdy nie je cesta a pomôže im získať disciplínu a rešpekt.


4. Rytmická gymnastika. Ako vieme, pomáha im zlepšiť ich flexibilitu, svalovú silu a koordináciu. Pomáha tiež podporovať rovnováhu a koncentráciu a čo je veľmi dôležité: opraviť zlé postoje a zvýšiť sebavedomie.

5. Tenis. Pomáha im posilňovať svaly a rozvíjať ich psychomotricitu a koordináciu. Je dobré rozvíjať aeróbnu kapacitu, rýchlosť, agilitu a reflexy. Výhodou je, že môžete trénovať ako v športovom centre, tak aj na voľnom priestranstve.

7 trikov na výber najlepšieho mimoškolského športu

1. Tieto aktivity by nemali zahŕňať hodiny, ktoré rodičia s nimi môžu stráviť. Je oveľa dôležitejšie tráviť čas s rodinou.

2. Nabíjanie z mimoškolských aktivít zníži ich túžbu učiť sa.

3. Najbežnejšou vecou je, aby dieťa z času na čas povedalo, že sa nudím. Zvýšenie športu ako zábava pomáha deťom uniknúť nudy.

4. Vyhnite sa tomu, aby sme do dieťaťa premietli to, čo by sme chceli praktizovať na nás.

5. Nechajte dieťa vyskúšať šport a rozhodnite sa, či sa mu to páči, alebo nie.

6. Skupinové športy pomáhajú introvertným deťom naučiť sa spájať.

7. Jednotlivé športy sú najúspešnejšie pre rozptýlené deti.

Sara Pérez

Video: AllEngland 2017 Day 2


Zaujímavé Články

Naučiť sa spájať: myšlienky na socializáciu detí

Naučiť sa spájať: myšlienky na socializáciu detí

rodina je prvé miesto, kde je dieťa spojené, to znamená, socializovať. Tu sa učia normy, návyky a základné správanie koexistencie, ktoré sú nevyhnutné pre jeho sociálnu zrelosť. Rodičia a súrodenci...

Nebezpečenstvo sladkostí a sladkostí u detí

Nebezpečenstvo sladkostí a sladkostí u detí

Drobnosti, sladkosti a pečivo sú súčasťou detskej rutiny, ale Váš príjem môže byť veľmi škodlivý pre vaše zdravie a jedna z veľkých spoločností, pretože obsahujú veľké množstvo cukru a kalórií, ktoré...