Smútok a melanchólia: protilátky proti prepadu

smútok a melanchóliaV širšom zmysle sa dá skoro povedať, že sú synonymom. Toto sú všeobecne známe nálady a mnohí z nás ich skúsia aspoň raz za deň, čo sa možno zhoduje so zvukom ranného alarmu ... Veľmi jesenné emócie, zmätených gest, polozatvorených očí a stromov s holými vetvami .. ,

V zásade, keď hovoríme o melanchóliu, nie je potrebné ho identifikovať s osobným problémom, ako je napríklad školské zlyhanie, ťažkosti so vzťahmi atď. U dospievajúcich sú zmeny nálady veľmi normálne, s ich vzostupmi a poklesmi v dôsledku ich normálneho dozrievania. Dôvody sa môžu líšiť od tých, ktoré súvisia so svojím vnútorným svetom, s tými, ktoré sú spôsobené fyzickými zmenami a týmito bláznivými hormónmi, ktoré vedú vaše telo zhora nadol. Ich emocionálne zážitky sú vysokej intenzity, ale krátkeho trvania, s tým, čo ich rýchlo pocíti pocit smútku.

Smútok, čas na prehĺbenie

Skúsenosť so smútkom v živote človeka (v tom zmysle, že ho dávame tu) je prirodzený a zdravý fenomén, ktorý nás pravdepodobne spája s hĺbkou, intimitou a zvyšuje citlivosť. Ten smútok, ten sivý čas, môže hrať dôležitú úlohu. Zamyslite sa napríklad so smútkom, ktorý vzniká, keď žijeme smrť milovaného človeka, alebo s melanchóliou, ktorá nasleduje po roztrhnutí všetkých dôležitých vzťahov. Ako by sme mohli konať, pokračovať v správaní, ako keby sa nič nestalo, pred faktami takejto sily a významu! Nie je nič iného, ​​len "klesať" v smútku, ustúpiť k sebe, aby vyšlo silnejšie ... Aj keď v tom momente tomu tak nerozumieme.

Pocit cenený, antidota k "prepadu"

Pre tie chvíle "nízkeho", ktoré slúžia niečomu, je dôležité, aby naše deti cítili cenné v ich správnom meradle, mali dobré sebavedomie. To je niečo, čo nadobúda list skutočnej potreby počas dospievania, v ktorom neistota spôsobená odchodom z detstva sa môže stať ohromujúcou a veľmi deštruktívnou. "Najhoršie" z chlapcov má obrovskú hodnotu ako osoba, ktorá je, a to musí zostať veľmi jasné.

Musíte im pomôcť, aby si uvedomili, koľko stojí za to. Ako rodičia a pedagógovia musíme posilniť tie cenné aspekty, ktoré majú skryté alebo oslepené vlastnou optikou vzhľadom na zvláštnu psychologickú dynamiku dospievania.

Antidota proti smútku

Okrem prípadov, ktoré sú špecifickejšie pre špecialistov, smútok adolescentov zvyčajne - a nemal by - trvať dlho; Čoskoro nájdete v živote pozitívne aspekty, ktoré zdvíhajú váš duch.

1. Priatelia Také dôležité v tomto veku, s nimi môžu hovoriť, rozprávať a rozprávať, prinášajúc na svetlo pocity, ktoré nesú vo vnútri a ako to hovorí, rovnako ako spoločná radosť je dvojnásobná radosť, spoločný zármutok má polovicu.

2. Časová náročnosť Už vieme, že zlomyseľné momenty sa vždy dejú a že slnko končí po búrke, ale možno nie. Po prvé, pretože možno nemali príliš veľa skúseností v týchto zlých časoch. Rozpory, problémy a negatívne udalosti sú skutočným učením teenagerov, preto sa tieto zážitky nevyhýbajte.

3. Pozitívne myšlienky.Môžeme im pomôcť vedieť, ako bojovať proti negatívnym myšlienkam, upustiť od sťažností a sebaľútosti ako dvoch najhorších nepriateľov. Máte problém s priateľom? No, budete musieť vyriešiť to; Ale to, čo nedáva zmysel, je to, že sa točí po celý deň, že ho zbavuje chuť do jedla, alebo ho vedie k tomu, aby sa zatvoril doma zo strachu.

Charakteristiky smútku alebo melanchólie

- Zdravá melanchólia môže pomôcť pozrieť sa dovnútra, zažiť iné aspekty našej osobnosti. Je dobré hovoriť s deťmi tohto vo svojich vysokých okamihoch, takže keď prídu basy, majú rukoväte.

- Je veľmi odlišné cítiť sa zlé, smutné alebo melancholické kvôli chrípkovému štartu, ktorý kvôli zlej sezóne s priateľmi. Je veľmi dobré, že chápu a akceptujú svoje nálady, aby dali správnu dôležitosť každej situácii.

Pokyny na boj proti smútku a melanchóliu

1. Pre pochopenie seba samého, Je veľmi užitočné pokúsiť sa pochopiť pocity druhých. Kino, literatúra atď. Môžete im pomôcť, kým sa na týchto charaktoch objavia nejaké úvahy.

2. Niečo, čo pozitívne ovplyvňuje deti, je naučiť ich rozpoznať dobrotu života, pretože aj keď pokračujú v filtrovaní len zlého, nemôžu sa oslobodiť od tej smutnej nálady, ktorá ich ovláda. Keď budete každý deň pozitívne filtrovať, pomôžete im byť pozitívne a realistické.

3. Komunikácia je nevyhnutná pre prácu proti smútku. Musíte mať čas na to, aby ste s nimi rozprávali o svojich obavách, aj keď sa môžu zdajú byť nedôležité: každá perspektíva môže byť veľmi odlišná, ale rozbitím komunikačných kanálov, ak odmietneme ich "problémy", pretože nie sú "vážne" veci. Môžeme im pomôcť naučiť sa povedať, čo sa im stane, prostredníctvom otázok alebo otvorených tvrdení. Napríklad povedať im: "Predstavujem si, že vás to zúrilo", "Ja by som sa hanbila" atď.

Ricardo Regidor
poradca: lekár Ángel García Prieto, psychiater.