Všetko, čo potrebujete vedieť o cholesterole u detí
Byť zdravý je veľmi dôležitý u dospelých, ale ešte viac u detí, ktoré majú pred sebou toľko času. Mnohí lekári a odborníci varujú nutnosť vyhnúť sa obezite u detí po návykoch zdravého životného štýlu. Dnes reagujeme na možné pochybnosti rodičov o cholesterole u detí.
El cholesterolul je "mastná látka, ktorá je súčasťou väčšiny bunkových membrán a rôznych hormónov," vysvetľujú experti španielskej asociácie pediatrie v primárnej starostlivosti (Aeped), ktorá objasňuje, že preto cholesterol Je to nevyhnutné pre naše telo.
áno, Je to naše telo, ktoré vyrába všetok cholesterol, ktorý potrebujete na zdravie: "približne 1000 miligramov denne"V tomto bode hovoria, že cholesterol tiež pochádza z jedla, ktoré jeme, čo znamená, že naše telo môže produkovať viac cholesterolu, než potrebuje, najmä ak jedeme potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu.
teraz, Aké sú tuky? Nasýtené "sa vyskytujú hlavne v živočíšnych tukoch, ako je mäso, syr, plnotučné mlieko a maslo, ale aj v niektorých rastlinných tukoch, ako je palmový olej a kokosový olej," vysvetľujú pediatri. Pre svoju časť sa trans mastné kyseliny nachádzajú v rastlinných tukoch, margaríne, smažených potravinách, predvarených, sladkých cookies a pečiva, koláčov a pečiva.
Cholesterol v detstve
Pediatri hovoria, že väčšinu času vysoký cholesterol (tj hypercholesterolémia) je dôsledkom environmentálnych faktorov: "strava s nadbytkom nasýtených tukov a cholesterolu, neplnoletosť, obezita a tabak (v prípade adolescentov. "To znamená, že strava" je hlavným environmentálnym rizikovým faktorom ", a preto je možné meniť hladinu cholesterolu.
Títo odborníci tiež hovoria, že malé percento detí, ktoré majú sekundárnej hypercholesterolémie: ten, ktorý sa prejavuje ako základná choroba (diabetes, nefrotický syndróm, hypotyreóza, obezita) alebo dedičná choroba cholesterolu: familiárna hyperlipidémia, ktorá sa prenáša na celú príčinu.
Dobrý cholesterol a zlý cholesterol
Mnohokrát sa o tom dozvedáme dobrý a zlý cholesterol. V skutočnosti sme na začiatku tohto článku povedali, že cholesterol sa vytvára v našom tele a je nevyhnutný. Pediatri objasňujú, že cholesterol sa tvorí v pečeni a cestuje cez telo spojené s proteínmi, aby sa dostali do častí tela tam, kde je to potrebné. Cholesterolové spojenia s týmito proteínmi sa nazývajún lipoproteínov.
"Lipoproteíny s nízkou hustotou alebo LDL cholesterol sú tzv." Zlý cholesterol " pretože sú hlavnými transportérmi cholesterolu cez krvné cievy, od pečene po zvyšok tela, "upresňujú pediatri, ktorí poukazujú na to, že ak je v krvi veľa LDL cholesterolu", môže sa hromadiť v stenách tepien, tvoriť plaky hrubé a tvrdé, ktoré môžu upchať tepny a spôsobiť zníženie prietoku krvi do tohto orgánu, čo môže mať srdce infarkt myokardu a ak je to mozog, mŕtvica alebo mŕtvica (mŕtvica). "V súhrne: "Ak je LDL cholesterol vysoký, riziko kardiovaskulárnych ochorení stúpa."
Na druhej strane lipoproteín s vysokou hustotou alebo HDL cholesterol, takzvaný "dobrý cholesterol". Tieto lipoproteíny "prenášajú cholesterol z buniek do pečene, kde sa metabolizujú a odstraňujú z tela." To znamená, že "majú vysoký HDL cholesterol chráni telo", detailujú, pričom sa uvádza, že celkový cholesterol v krvi je súčtom cholesterolu prevážaného v LDL, HDL časticiach a obsahu iných lipoproteínov.
Je vysoký cholesterol znepokojujúci v detstve a dospievaní?
Samozrejme: už v detstve je možné začať s vysokým cholesterolom, ktorý je "jedným z hlavných predisponujúcich faktorov rozvoja kardiovaskulárnych ochorení, ako je infarkt myokardu alebo cerebrovaskulárne príhody, prostredníctvom tvorby ateromatóznych plakov, ktoré počas rokov prekazujú krvné cievy".
V tejto súvislosti pediatri hovoria, že aj keď je pravda, že tieto ochorenia súvisiace s vysokým cholesterolom nie sú počas detstva viditeľné, "Môžu sa objaviť na začiatku dospelého života, najmä u pacientov s rodinnou anamnézou hypercholesterolémie alebo predčasného srdcového ochorenia. "Okrem toho hovoria, že bolo vidieť, že polovica detí s vysokým cholesterolom bude mať naďalej vysokú úroveň, keď dosiahne dospelých.
Takže by som mal robiť cholesterolový test na deti?
So všetkým, nie je potrebné robiť analýzu cholesterolu u všetkých detí, Pediatri ju odporúčajú len vtedy, ak existuje zvýšené riziko vysokého cholesterolu: "deti s hypercholesterolémiou alebo kardiovaskulárnymi problémami v anamnéze alebo s ochorením, ktoré je spojené so zvýšeným cholesterolom, ako je hypotyreóza, obezita, hypertenzia alebo diabetu. "
Je to preto, že je možné, že dieťa trpí genetickou hypercholesterolémiou, keď jeho rodičia alebo starí rodičia utrpeli kardiovaskulárne ochorenia pred dosiahnutím veku 55 rokov, u mužov alebo pred 65 rokov u žien alebo ak jeden z rodičov má cholesterol vyšší ako 240 mg / dl.
"Stanovenie cholesterol v krviPravidelne všetky deti a dospievajúci neidentifikujú tých, ktorí majú zvýšené riziko rozvoja kardiovaskulárnych ochorení, "hovoria pediatri, ktorí odpovedali na túto otázku, čo je jasné: musí to byť lekárom dieťaťa poradiť, či je vhodné alebo nie je potrebné vykonať analýzu.
Aké hladiny cholesterolu sú u detí považované za vysoké?
"Majte na pamäti, že hladiny cholesterolu v detstve sa menia v závislosti od pohlavia, veku a etnickej príslušnosti ", vysvetliť pediatrom, aby zdôvodnili, že je ťažké určiť, ktorý z nich je najvhodnejší test na diagnostiku hypercholesterolémie u detí. Celkovo poukazujú na to, že úrovne vo vysokých medziach sú považované za celkový cholesterol 170 až 199 mg / dl alebo LDL cholesterol 110 až 129 mg / dl.
V prípade, že deti majú familiárna hyperlipidémia, Liečba liekom (statíny) je bezpečná a účinná. Len v nich je indikovaná liečba drogami: "u detí a mladých ľudí s vysokým cholesterolom, ale bez údajov familiárnej hyperlipidémie, neexistuje jasný dôkaz o účinnosti liečby drogami ", zdôrazňujú, pričom trvá na tom, že rozhodnutie o liečbe sa musí urobiť individuálne.
Čo robiť, ak má dieťa vysoký cholesterol?
Ak zistíte, že váš syn má vysoký cholesterol lalebo dôležitejšie je iPredstavte zmeny vo vašich životných návykoch znížiť pravdepodobnosť vzniku ochorenia srdca neskôr. "Možno by bolo vhodné urobiť zmeny vo výžive a telesnej aktivite, zlepšiť životný štýl celej rodiny, čo je kľúčom k udržaniu zdravia detí a dospelých," poukazujú pediatri, ktorí poukazujú na tieto opatrenia ako na najviac efektívne v každodennom živote:
1.- Spotrebujte dennee ovocie, zelenina, obilniny výhodne celozrnné a strukoviny. Odporúča sa najmenej 5 denných porcií ovocia a zeleniny.
2.- Znížte mäso bohaté na tuky, nahradiť ho chudým mäsom a najlepšie pre vtáky (bez kože) a králik.
3.- Vyhnite sa vnútornosti (pečeň, srdce, obličky, mozgy ...), salámy, predvarené potraviny a priemyselné pečivo.
4.- Zvýšte hodnotu spotreba rýb, Biele ryby a najmä modré ryby (sardinky, pstruhy, tuniaky, makrely, lososy ...).
5.- Vyberte si mliečne výrobky a deriváty, najlepšie s nízky obsah tuku (čiastočne odtučnený a odtučnený).
6.- Varenie s olivový olej, vyhnúť sa iným tukom, ako je maslo, margarín, slanina ...
7.- Namiesto vyprážania používajte varenie s nízkym obsahom tuku ako varíme, pečieme v rúre, dusíme, grilujeme a grilujeme.
8.- Znížte spotrebu sladké nápoje a prínos soli.
9.- hrať fyzickej aktivity (Cvičenie sa odporúča 30 až 60 minút denne, najlepšie každý deň v týždni) a skrátiť čas strávený na sedavých aktivitách (ako sú televízne, počítačové a herné konzoly). Pamätať: Cvičenie zvyšuje "dobrý cholesterol".
10.- Majte a zdravá váha, Musíte ovládať hmotnosť v prípade nadváhy alebo obezity.
11.- Pred vložením čokoľvek do nákupného vozíka si musíte prečítať štítky výživovej informácie o potravinách a vybrať tie s nízkym obsahom nasýtených tukov, trans-tukov a cholesterolu, Nasycené tuky v strave by nemali presiahnuť 10% celkových spotrebovaných kalórií, trans mastné kyseliny menej ako 2% celkových kalórií a cholesterol v potravinách menej ako 300 mg / deň.
Angela R. Bonachera
