Sleepwalking: Čo robiť, keď je spánok dieťa?
Niektorí ľudia sú schopní chodiť a vykonávať činnosti počas spánku. Zvyčajne sa prebúdzajú uprostred noci, vstávajú z postele, chodia, idú do kúpeľne, pijú vodu a dokonca opúšťajú dom, zatiaľ čo sú stále hlboko v spánku a nie sa zobudia. Toto zvláštne správanie, ktoré môže byť predmetom strachu a niektorých mýtov, je nápomocné.
Sleepwalking nie je výsledkom akejkoľvek mágie alebo kúzla, aj keď je pochopiteľné, že prebúdza našu upozornenie, keď sa človek spánku prechádza, akoby bol v stave bdenia, dokonca s otvorenými očami, ale zostáva nevedomý o svojich činoch. Sleepwalking je porucha spánku, ktorá, hoci nás prekvapuje, neznamená vážnosť.
Sleepwalking, typ parasomnie
Sleepwalking je porucha spánku, konkrétne patrí do skupiny parasomnias.
Parasomnias sú poruchy spánku s benígnou povahou, ktoré zahŕňajú rozdielne variácie. Jedná sa o krátke alebo čiastočné epizódy prebudenia alebo akcie počas spánku bez úplnej bdelosti. Sú veľmi časté u detí a dospievajúcich av niektorých prípadoch aj v dospelosti. Medzi najznámejšie patria reč počas spánku, spánok, zmätenosť pri prebudení atď. Nie sú vážnymi alebo nebezpečnými poruchami, ani pre zdravie, ani pre správanie.
Sleepwalker pôsobí ako keby bol vzrušený
Sleepwalking sa prejavuje prostredníctvom jednoduchých a zložitých motorických prejavov. Sleepwalker sa pohybuje a koná tak, akoby bol vzrušený. Stávajú z postele a pohybujú sa po dome, robia rôzne činnosti, od pitnej vody, chodia do kúpeľne atď. v niektorých prípadoch sa môžu dostať z domu.
Charakteristika spánku
1. Sleepwalking sa vyskytuje počas fázy 3 alebo 4 spánku. Toto je štýl spánku REM, je to sen s pomalou vlnou, ktorý sa odohráva uprostred noci.
2. Počas spánku mozog zostane spať, ale telo pôsobí. Mechanizmy, ktoré sú zodpovedné za odpojenie a odchod z tela v pokoji, neboli aktivované.
3. Prebudenie spánku je ťažké, pretože je hlboko spánkom. Avšak v rozpore s tým, čo sa bežne verí, nie je nebezpečné.
4. Normálne sa spánok vráti späť do postele a on pokračuje v spánku a druhý deň si nič nepamätá.
Príčiny spánku
V súčasnosti neexistuje jasný konsenzus o príčinách tejto poruchy, viac výskumu na túto tému bude potrebný na dosiahnutie rozhodujúcich výsledkov. Špecialisti sa zhodujú na sérii faktorov, ktoré predisponujú k poruche, hoci žiadna z nich nie je rozhodujúca:
- dedičná predispozícia.
- Situácie stresu a emočného napätia.
- Spotreba alkoholu alebo iných látok, ktoré menia centrálny nervový systém.
- Konflikty nevyriešeného seba.
Dôsledky spánku
Sleepwalking je porucha, ktorá vyvoláva zvedavosť a priťahuje pozornosť. Sociálne sa vždy vyskytlo mnoho mýtov o tejto poruche, pretože sa môže podobať vážnej poruche alebo typu kúzla alebo vlastníctva. Ale námesačné nie je vážna porucha, ktorá sama osebe neznamená dôležité dôsledky. Najväčšími dôsledkami sú tie, ktoré spôsobuje putovanie, ktoré si človek neuvedomuje: rany, traumy, pády atď. Neexistuje však žiadne nebezpečenstvo, preto by sme nemali vyvíjať strašný strach, že spánok bude robiť nevhodné správanie, pretože všetko, čo robia, je blúdiť.
Ako konať s sleepwalkerom doma
Mať spánok v domácnosti môže byť dôvodom na obavy a dokonca aj strach, stres a úzkosť. Zoznámenie sa s ich vlastnosťami a odstránenie falošných mýtov nám pomôže udržať pokoj a nie dramatizovať poruchu, ktorá naozaj nie je nič vážne.
Tipy pre konanie s sleepwalker doma:
1. Nevystavujte strašný strach, ani ju neprenesie spánkovi.
2. Venujte pozornosť niektorým základným opatreniam ako dobre zavrieť dvere a okno.
3. Nebojte sa, čo môže urobiť spánok, pretože sú obmedzené na putovanie a každodenné činnosti. To znamená, že nezoberú nôž a nezrania ho, napríklad, alebo ho niekoho nalepia. Je dôležité vedieť, že spánok nekoná z vedomia, jeho mozog spí, ale nebol šialený.
4. Dávajte si pozor na predmety, ktoré môžu predstavovať prekážku na zemi.
5. Keď je človek nápomocnýJe vo fáze hlbokého spánku, a preto je ťažké ho prebudiť, ale to nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo. Je pravda, že sa zobudí zmätený a zmätený bez toho, aby vedel, kde je alebo prečo stojí, ale to nie je nebezpečenstvo pre spánok.
6. Sú zvyčajne sporadické epizódy že odpusť s časom. V prípade, že je príliš závažné, odporúča sa konzultovať s odborníkom, ktorý môže liečiť príčinu, ktorá je za sebou.
Čo robiť, keď je detský spánok?
Sleepwalking je veľmi častý u detí a adolescentov a zvyčajne sa vyskytuje v dospelosti. Rovnako ako u dospelých musíme urobiť rad opatrení:
1. Vyčistite miestnosti. Nechajte miestnosti, chodby ... bez prekážok, ktoré môžu byť zasiahnuté.
2. Dvere a okná zatvorte dobre. japožiadať ich o otvorenie, odstrániť kľúč, dať nejaký bezpečnostný systém.
4. Hoci ich prebudenie nie je nebezpečenstvo, môžu sa strachovať a majú ťažkosti so zaspávaním. Preto je vhodné ich viesť späť do postele.
5. Prax relaxačných techník Pred spaním sa vyhýbajte stresovým aktivitám.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotný psychológ. Špecialista na pedagogiku a psychológiu detí a mládeže. Riaditeľ Educa a učiť sa, Autor zbierky Stimulujte procesy čítania a písania.
