Zdravé Vianoce: AEP rady pre deti

Neofóbia u detí je zdôrazňovaná na Vianoce. Je to strach zo skúšania nových potravín, takže niekedy musíte pripraviť alternatívy k morským jedlám a hlavným menu. To však neznamená, že budeme na Vianoce, ako to odporúča španielska asociácia pediatrie AEP zdravé zvyky života, Konzumácia zdravého a vyváženého stravovania je veľmi dôležitá a Vianoce sú vhodným časom pre deti na objavovanie nových chutí.

Nové potraviny a ľahké zažívanie na Vianoce

Pre a Zdravé Vianoce, medzi AEP rady pre deti Zistili sme odporúčanie zaviesť nové potraviny krok za krokom, ak ich urobíme súčasťou starších jedál. Koordinátor Výboru pre výživu AEP Dr. José Manuel Moreno hovorí, že "rozmanitosť výrobkov dáva deťom príležitosť rozširovať svoje chuťové bunky, pričom vždy zohľadňuje odporúčaný vek na začatie užívania každej potravy".


Čo sa obyčajne deje starším ľuďom? To, že prevyšujeme stravovanie a potom máme veľmi ťažké zažívanie. Je vhodné si zvyknúť na to, že príliš veľa nejezdíte a vzdelávate malé deti v tomto správaní. Moderovanie je veľmi dôležité pri jedení na Vianoce. Navyše to môže priniesť úlohu, aby im umožnili ochutnať rôzne potraviny. Naše deti nebudú chcieť vedieť nič o obrovskej doske z červenej kapusty, ale možno, ak by sme ju dali ako ozdobu, ktorá by sprevádzala kus jahňacieho mäsa, skúste to a ochutnajte.

Iniciatíva AEP sa lepšie stravuje na Vianoce

Aby sa myšlienka skúšania nových potravín a ich zvládnutie prekonala neophobia atraktívnejšie, AEP spustila výživovú kampaň. Ich motto je "Pripojte sa k supersanskej skupine, objavte svoje sily" a prostredníctvom nej združenie odporúča udržiavať určité zdravé životné návyky, ako napríklad udržiavanie rozvrhu spánku a napaľovanie detí na udržanie času odpočinku. Z webových stránok jednotky Supersana Troop môžete už nahliadnuť do tipov o # Food, # Exercise a # Prevention určených pre to, aby boli zdravé a bezpečné Vianoce pre všetkých členov rodiny.


Športujte spoločne na Vianoce

V Thisfamilywelove sme vám dali kľúče, ako sa vyhnúť tvorbe tuku na Vianoce a ako uľahčiť trávenie. Dr. Moreno dodáva našim odporúčaniam odporúčanie robiť veľa cvičenia. Navyše, teraz, keď máme spravidla viac voľných dní v rade než zvyčajne, môžeme využívať športy v súvislosti s rodinou. Že tí, ktorí prichádzajú, sú dni odpočinku, neznamená to, že s našimi návykmi budeme uprednostňovať sedavý životný štýl. Je pravda, že je to zima, ale bojovať proti nemu, stačí sa dostať ďalej. Čo môžeme urobiť s našimi?

- Choďte von a pozrite sa na vianočné osvetlenie

- Prechádzka po prírode

- Vyskúšajte cykloturistiku

Cvičenie hračky na Vianoce

Mali by sme si spomenúť, ako koordinátor telesnej aktivity AEP Gerardo Rodríguez, že "dobrý spôsob, ako podnietiť naše deti dôležitosť cvičenia v ich zdraví, je dať im hračky, ktoré ich povzbudzujú, aby ich praktizovali". Aj keď to nie je presne to, čo obsahujú vo svojom liste Magiom, môžeme ich vzdelávať, aby tak urobili. Niektoré myšlienky hračiek, ktoré podporujú fyzickú aktivitu, sú:


- Guľôčky

- Bicykle

- Korčule

- Nezabudnite na ochranu: prilbu, podkolienky, lakťové podložky ... Určite ich nájdete oblečené so svojimi obľúbenými postavami.

Keďže sa športy zvyčajne vykonávajú vonku, čo je tiež oveľa zdravšie a odporúčané, musíte vedieť, ako sa udržiavať v teple. Pre všetky tieto veci, cvičenie, výživa a prevencia sú kľúčom k zdravým Vianocam. Už nečakajte a navštívte web www.tropasupersana.es, uvidíte, že je plná pekných výkresov, ktoré môžete naučiť vaše deti, aby mohli vidieť, že starať sa o seba je zábavné a že so staršími je oveľa chladnejšie. Týmto spôsobom sa budú odvážiť vyskúšať nové veci a nakoniec vyjde zo seba, že chcú ísť na prechádzku vo vašej spoločnosti.

Elisa García

Video: AllEngland 2017 Day 2


Zaujímavé Články

Citlivosť u detí je príznakom altruizmu v dospelosti

Citlivosť u detí je príznakom altruizmu v dospelosti

Kráľovská španielska jazyková akadémia definuje altruizmus ako "starostlivosť pri obstarávaní dobra iných aj na úkor vlastných". Aj keď je ľahké poznať zmysel, možno sa pýtať, čo definuje osobu s...

Vďačnosť u detí, môže sa to učiť?

Vďačnosť u detí, môže sa to učiť?

Osobnosť je postavená alebo je nemenná pôrod? Existuje nejaký spôsob, ako v školách nadobudnúť čnosti v najmladšom dome v ranom veku? Odpoveď na túto poslednú otázku je áno, môžete naučiť deti veľa...

12 hier pre deti s prebudenou mysľou

12 hier pre deti s prebudenou mysľou

kreatívna osoba Ona je tá, ktorá vie, ako nájsť rôzne riešenia problémov, ktoré vznikajú. A v tomto smere má impulz kreativity zásadnú hodnotu, pretože ide o proces učenia schopností detí...