Získajte informácie o výhodách a vlastnostiach pomarančov a mandarínok

Dnes môžeme nájsť takmer akýkoľvek produkt kedykoľvek počas roka, ale odborníci odporúčajú vždy sústrediť sa na tie v sezóne, najmä pokiaľ ide o ovocie a zeleninu. V tomto zmysle, ak je v zime vynikané ovocie, to je oranžový (a ich "dcéra", mandarínka), poznáte všetky ich výhody?

Oranžová je ideálne jedlo pre zimu, a viac, ak žijete v Španielsku, krajine, ktorá vyniká tým, že je prvým výrobcom citrusu v Európe a popredným svetovým vývozcom na čerstvú spotrebu. Plody vyprodukované v Španielsku sú vysoko cenené jeho kvalitu, vôňu, chuť, šťavnatosť, textúru, farbu a veľkosť, Využite ich!

Oranžová, v zime

oranžovej sezóny zahŕňa november, december, január, február, marec a apríl. Na druhej strane, mandarínky sa objavujú v októbri a trvajú až do konca apríla. Zima je preto, skvelý čas zahrnúť toto bohaté ovocie do každodennej stravy, s dvoma pomarančmi alebo štyrmi mandarínky denne. V zberovej sezóne sú tieto plody v najlepšom okamihu spotreby, pretože majú všetku svoju chuť a najlepšiu hodnotu za peniaze.

Zahrňte pomaranče a mandarínky vo vašej strave

Ide o niektoré druhy ovocia, ktoré, ako pripomína ministerstvo poľnohospodárstva a životného prostredia, môžete piť kedykoľvek, samostatne, v kombinácii, celé alebo v šťave. Ak zahrniete do stravy pomaranče a mandarínky, Získate veľa vitamínu C, ktoré vaše telo potrebuje každých 24 hodín a polovica vlákna, ktoré vaše telo potrebuje denne.

Vlastnosti pomarančov alebo mandarínok a ich šťavy

.- Vitamín C alebo kyselina askorbová, dôležitá pre antioxidačný účinok, ktorý posilňuje imunitný systém a chráni nás pred prechladnutím.

.- Fiber, ktorý prispieva k zlepšeniu našich tráviacich procesov a má sýtiaci účinok.

- Podporujú vstrebávanie železa, čo nám pomáha predchádzať anémiám.

.- Minerály ako je draslík, horčík a fosfor.

Môže vás zaujímať:

- Kalendár ovocia a zeleniny za sezónu

- Ako deti robia deti zeleninu

- Jedzte v rodine a konzumujte viac ovocia