Emocionálna samoregulácia
Niektoré štúdie sa domnievajú, že dospelí s problémami samoregulácie od detstva predstavujú vysoké riziko sociálnej nesprávnosti. Proces získania samoregulácia citový Začína v prvých mesiacoch života a trvá do dospelosti.
K dosiahnutiu emocionálnej zrelosti každé dieťa nasleduje svoj vlastný smer: to, čo niektorí rýchlo získajú, iní ho dosahujú s väčším úsilím. Základnou vecou je vytrvať a pomôcť im.
Schopnosť zvládnuť emócie a pocity
emocionálna samoregulácia je to schopnosť zažívať emócie (pozitívne alebo negatívne) miernym a flexibilným spôsobom, ako aj schopnosť zvládnuť ich. Vlastniť to znamená, že osoba si je vedomá svojich vlastných emócií, vyjadruje ich adekvátne a vie, ako ich ovládať, keď už nie sú potrebné. Je to jedna z najdôležitejších zložiek emocionálnej inteligencie.
Táto kvalita sa získava prostredníctvom interných a externých faktorov, ktoré určia vplyv našich emočných reakcií na seba. Temperament je jedným z hlavných vnútorných faktorov a na jednej strane odkazuje na našu citlivosť na skúsenosti emócií a na druhej strane na intenzitu, s ktorou na ne reagujeme.
Emocionálna samoregulácia je prevažne charakterizovaná neurofyziologickými prvkami a má dôležitú dedičnú zložku. Temperament je rozhodujúcim faktorom pri regulácii emócií počas prvých mesiacov života u detí. Preto budú deti s vyššou citlivosťou a intenzitou na emócie, ako napríklad nepohodlie, ktoré bude ťažšie utišiť, zatiaľ čo iné deti budú za rovnakých okolností reagovať miernejšie a ľahšie sa uklidnia.
Vonkajšie faktory emocionálnej samoregulácie
1. UčenieNajdôležitejšie je, čo sa týka vzdelávacích aspektov a týka sa úlohy rodičov ako usmernení na uľahčenie získania samoregulácie u detí.
Ako dieťa rastie, snaží sa zosúladiť obe skupiny faktorov prostredníctvom učenia, skúseností, prostredia, ktoré ho obklopuje, a modelov samoregulácie, ktoré pozoruje vo svojich prílohách. Emocionálna zrelosť bude výsledkom tejto vzrušujúcej úlohy, ktorá začína v prvých mesiacoch života a trvá do dospelosti.
2. Tolerancia voči frustrácii. Emocionálna samoregulácia dostáva z klinickej psychológie rastúcu pozornosť kvôli vysokému dopytu po deťoch a dospievajúcich (vrátane dospelých) s problémami v tejto oblasti. Jedná sa o pacientov, ktorí nemôžu tolerovať žiadnu odpoveď, konajú sa ťažkými záchvaty, používajú agresiu ako jediný zdroj na zvládanie hnevu a frustrácie a majú vážne problémy v každodennom spolužití. Jedným z najviac znevýhodňujúcich dôsledkov, výsledkom tohto nedostatku, je ťažkosti, ktoré musia stanoviť ciele, ktoré znamenajú tolerovanie niektorých nepríjemností na ceste. "Over-reagovať" na frustráciu takým spôsobom, že skončia pretekaním a odmietajú prijať budúce užitočné rozhodnutia, pretože vytvárajú emocionálne náklady.
3. Sociálna adaptácia. Niektoré štúdie sa domnievajú, že dospelí s problémami samoregulácie od detstva predstavujú vysoké riziko sociálnej nesprávnosti. Toto sa prejavuje väčšími konfliktmi párov, nekompetentnosťou vo výchove detí v emocionálnych aspektoch alebo problémami na pracovisku a sociálnymi vzťahmi. Naopak emocionálna zrelosť je ochranným faktorom proti duševným poruchám, ako je úzkosť a depresia.
4. Postava. Pozitívna psychológia sa tiež veľmi zaujíma o túto kvalitu. Toľko, že bolo zaradené ako jedna z dvadsiatich štyroch znakov silných stránok ľudskej bytosti. Spolu s tromi ďalšími silnými stránkami (schopnosť odpúšťať, pokora a obozretnosť) sú súčasťou cnosti moderovania.
Evolučné aspekty v detstve
Proces nadobúdania emočnej samoregulácie sa začína v prvých mesiacoch života a trvá až do dospelosti. Vznik rôznych stratégií pre sebakontrolu dieťaťa je paralelný s jeho evolučným vývojom.
1. Počas prvých mesiacov života, Deti založia svoju samoreguláciu pasívnymi stratégiami a stále veľmi málo spracované. Zo všetkých z nich najdôležitejšie je založené na hľadaní svojho zdroja bezpečnosti (jeho postavenie pripútanosti). Keď dieťa trpí nepohodou, okrem toho, že potrebuje pokryť svoje základné potreby, žiada o teplo a bezpečnosť svojich rodičov, kým sa nestane pokojom.
Na rozdiel od toho, čo niektoré prúdy hovoria, odrádza od toho, aby si dieťa vezme príliš veľa, pretože ak ... je "zle zvyknutý", skutočnosťou je, že dieťa musí najskôr vypracovať vonkajšiu reguláciu - rodičia ho chytili, hladili ho atď., aby následne iniciovali vnútornú reguláciu.Bez prvej by následné nadobudnutie autonómnych stratégií samoregulácie nebolo možné. Už klasické štúdie preukazujú jasný vzťah medzi dlhodobou neprítomnosťou afektívnej väzby dieťaťa s pripojenou postavou a typom depresie nazývanej anaklitická depresia, ktorá v jej najťažšej forme môže viesť k marasmu a smrti dieťaťa.
2. Druhá evolučná zmena nastane potom, čo dieťa nadobudne väčšie psychomotorické zručnosti (zdvihnite predmety, prechádzajte, nasmerujte pohľad atď.). Odvtedy sa objavujú nové zložitejšie a komplexnejšie stratégie emočnej regulácie, ako napríklad približovanie sa k objektu, ktorý spôsobuje emocionálnu zmenu, odmietanie (napríklad s rukami), útek z tohto zdroja (s prehliadaním), opätovné zameranie pozornosti na iné miesto alebo použitie rozptýlenia s pomocou iných objektov (okrem toho, že rodičia hľadajú ochranu).
Skutočnosť, že dieťa používa určitý typ stratégie v týchto vekových kategóriách, je ovplyvňované povahou a kvalitou interakcie, ktorú má so svojimi opatrovateľmi. V tomto štádiu sa dieťa môže začať regulovať autonómne efektívnejším spôsobom, aj keď je ešte stále nezrelé. Nie je potrebné vždy ísť do rúk rodičov, pretože niekedy sa dokáže uklidniť svojimi vlastnými zdrojmi. Je však dôležité venovať pozornosť individualite každého dieťaťa. Niektorí budú reaktívnejší a intenzívnejší a budú stále potrebovať viac vonkajšej podpory (rodičov), než tie, ktoré trvajú dlhšie a menia sa s menšou intenzitou.
