Zbohom rituál: prečo je ťažké povedať zbohom?
Po celý život sa niekedy musíme rozlúčiť s vecami, s určitými ľuďmi a ovplyvňovať pocity, situácie a štáty, atď. Rozlúčenie nie je vždy jednoduché, pretože sa predpokladá zbaviť sa niečoho alebo niekoho, ale aj zbaviť sa niečoho, čo bolo súčasťou nás, našej náklonnosti, našej viery a niekedy dokonca aj zbaviť sa zvykov a zvykov.
Rozlúč sa to znamená zmena, opätovné nastavenie, vytváranie nových významov a nie vždy jednoduché, hoci je to potrebné. Niekedy sú naše rozlúčky uložené, inokedy sme tí, ktorí nás musia zbaviť toho, čo nás zhoršuje. V každom prípade to môže byť zložitý proces.
Život je postupnosť vítania a tiež rozlúčky. Na našej životnej ceste je veľa strát, ktoré musíme trpieť: milované situácie, milované, milované miesta ... prestávajú byť súčasťou nášho života a musíme nasledovať cestu bez toho, čo stratíme, a to znamená dávať zmysel láske zmysel, emócie, čo zahŕňa psychické zladenie, ktoré sa rozvíja v priebehu procesu smútku viac či menej intenzívneho.
Zbohom je súčasťou života, aj keď je pri mnohých príležitostiach bolestivé, je potrebné posunúť sa dopredu.
Prečo je ťažké povedať zbohom?
Každá strata je bolestivá pre to, čo to znamená. Strata nie je len strata človeka, situácia, miesto ... strata znamená, že tým, že stratíme to, čo milujeme, či už ide o osobu alebo situáciu (a niekedy oboje), stratíme oveľa viac a máme emócie, ktoré Nezmizne ľahko.
Veci, ktoré stratíme so stratami
Strata nie je len stratu, stratou je súbor strát:
- Ztratili sme, kto milujeme, a tiež strácame pocity, ktoré sme mali.
- Ztratili sme svoje presvedčenie (napríklad: verte, že to bude vždy s vami).
- strácame náklonnosť, momenty v spoločnosti, návyky atď.
Emócie, ktoré zostanú po strate
Pochopte to s príkladom: pred prerušením alebo smrťou prestávame mať milovaného človeka, ale pocit, náklonnosť je zachovaná a je potrebné ju premiestniť alebo dať novému významu. Emócia s touto osobou nezmizne.
Zbohom rituál
Rozlúčka nie je jednoduché, ale je to nevyhnutné. Straty môžu byť uložené a nemáme inú možnosť, ako čeliť im a posunúť sa dopredu, ale môžu byť aj jedinou možnosťou. Niekedy, aj keď to bolí, musíme pustiť tie veci, ktoré už nie sú súčasťou života, čo nám spôsobuje chorobu, to nám neumožňuje posunúť sa dopredu, rozlúčiť sa a pokračovať v ceste.
Strata zahŕňa proces truchlení, ktorý zahŕňa psychickú úpravu, premiestnenie emócií a zmysluplnosť situácie, nový význam. Smutný proces je dôležitým utrpením, ale zahŕňa osobný rozvoj. Existuje mnoho príkladov rozlúčkových rituálov: pohreby, vstup do puberty a rozlúčka s deťmi atď.
Naučiť sa rozlúčiť sa a postupovať v procese smútku je veľmi dôležité, pretože je dôležité vytvoriť rituál Goodbye, ktorý uľahčuje tento proces.
- Vezmi si čas. Smútok je proces zmeny a reflexie, čo znamená dôležitú úpravu. Vynútené proces nie je dobrý, pretože to môže znamenať, že nie je dokončené správne. Pamätajte, že fázy žiaľu sú: popieranie, hnev, rezignácia, zvládanie a prekonanie.
- Reflektujte a nechajte svoje emócie prúdiť. Je normálne cítiť sa smutné na strate, potlačenie emócií môže byť negatívne.
- Hľadať v spoločnosti milovaných.
- Snažte sa robiť nové veci, vytvoriť nové zvyky.
- Pamätajte na zlé veci, ktoré mala stará situácia, v prípade straty, pretože musíme zanechať niečo zlé,
- Snažte sa nezostávať v minulosti, trochu zaostrením na súčasnosť, na novú situáciu, na tu a teraz.
Celia Rodríguez Ruiz, Klinický zdravotný psychológ. Špecialista na pedagogiku a psychológiu detí a mládeže. Riaditeľ Educa a učiť sa, Autor zbierky Stimulujte procesy čítania a písania.
