Technologické choroby: choroby IKT
Sústreďte oči pred obrazovku počítača, tabletu alebo smartphone dlhší čas, použite myš alebo myš bez podpory predlaktia alebo odovzdávania chrbta k tyranii klávesnice sú len niektoré súvislé úkony, ktoré môžu spôsobiť násTechnologické choroby: choroby IKT.
Nielenže sme všade naozaj neuveriteľne nabití, ale zvyčajne sa pozeráme na obrazovku našich smartphonov a tabuliek a súčasne vďaka našej práci čakáme na tieto zariadenia mnoho hodín. To vedie k mnohým bolestiam, ktorým a priori nenájdeme žiadne vysvetlenie.
Tieto ochorenia sú známe ako technologické ochorenia a postihujú ľudí všetkých vekových kategórií od detí až po dospelých. Medzi deťmi je najrozšírenejšou technologickou chorobou technologickú chorobu prsníkovr. Chcete vedieť, aké ďalšie technologické ochorenia existujú a aké je technologické ochorenie palec? Myslíte si, že máte jeden z týchto problémov a chcete to napraviť?
Čo sú technologické choroby?
technologických chorôb ide o syndrómy alebo telesné poruchy, ktoré majú svoj pôvod v nevhodných pozíciách a pohyboch nevedome vykonávané nesprávne. Keď napríklad napríklad strávime veľa hodín v kancelárii pred počítačom, odporúčame vám, aby sme strávili niekoľko sekúnd odrážajúc našu pozíciu a dýchali hlboko. Musíme vstať z našej stoličky často k okysličovaniu našich kostí a svalov. Takisto musia deti, keď trávia veľa hodín závislých od technológie proti videohrám (čo samozrejme nie je prospešné).
Hlavné príčiny technologických chorôb
1. Monitor. Príčinou problémov je zaostrenie zobrazenia pred obrazovkou počítača po dlhšiu dobu. Spôsobuje podráždenie očí, syndróm suchého oka v dôsledku nedostatku blikania a spôsobuje únavu očí. To všetko môže spôsobiť vážne bolesti hlavy. Očná únavnosť je tiež dôsledkom kontrastu medzi slabým kancelárskym osvetlením a jasom monitora.
2. Myš.Nesprávna poloha pri používaní myši alebo myši môže spôsobiť zranenie zápästia známeho ako "syndróm karpálneho tunela". Vyrába sa opakovaným úsilím pri manipulácii s myšou.
3. Klávesnica. Môže to byť skutočné mučenie pre chrbát, keď používateľ sedí priamo pred počítačom.
Problémy spôsobené zneužívaním zlého držania tela pomocou IKT
Problémy, ktoré vznikajú v dôsledku zlého držania tela spôsobeného zneužívaním technológií, sú:
- degenerácia chrbtice
- Zápal šľachy
- Záchvaty nervov
Technologické ochorenia, bolesť krku a cervikálna bolesť
Tieto bolesti, ktoré spôsobujú napríklad neustále sledovanie mobilného telefónu, sú najčastejšie medzi pacientmi, ktorí prichádzajú na konzultácie s fyzioterapeutmi a chiropraktikmi.
Keď sa pred počítačom nachádzajú obe deti aj dospelí, veľa ohýbame. Preto je dôležité mať pohodlnú ergonomickú stoličku, ktorá vyhovuje potrebám nášho tela. Zvyčajne sa nemusíte starať o udržanie krku vo svojej prirodzenej polohe, teda v súlade s našou chrbticou. Hoci nie sme vždy dobre sediaci, ak je vhodné, keď si uvedomíme, že udržujeme neadekvátnu pozíciu, okamžite sme to napravili. Rovnako dôležité sú aj ramená, pretože máme tendenciu ich zmenšovať, keď by mali byť vždy preč od uší. Hrebene musia byť vždy pripojené.
Technologická choroba palca: tipy
Naše prsty sú neustále v pohybe. Strávili sme hodiny pred WhatsApp, čo môže spôsobiť zranenie známe ako Whatsappitis a konzultovať naše profily v sociálnych sieťach. To je dôvod, prečo naše šľachy trpia veľa. Môžeme ublížiť zápästie a oblasť ruky, ktorá je známa ako tehdejší eminencia. Je to bláznivá časť medzi palcom a zápästím. Aby sme zabránili odchodom týchto bolesti, môžeme:
- Vykonajte prestávky a používajte technológie podľa potreby
- Stretnutie pri vstávaní a pred spaním
- Držte si chrbát priamo na stoličke
- Používajte opierky na zápästie alebo podložky počítačových myší
Na boj s technologickým ochorením palca je dôležité venovať pozornosť oblasti medzi kosťami palca a ukazováka. Je to asi štyri centimetre od membrány, ktorá sa k nim pripojí, do vnútra dlaní ruky. Ak ohnite palec opačnej strany, môžete tento bod stlačiť. Nájdete ju, pretože je veľmi citlivý na tento tlak.
Keď strávite veľa času pred počítačom, stlačte zakaždým šesťkrát údolie harmónie každej ruky.Takže sa vám nielen podarí uvoľniť dlaň ruky, ale tiež znížiť možnosť utrpenia bolesti hlavy, tie spôsobené pôsobením mandibulárneho tlaku a možných bolesti v čreve v dôsledku zápchy alebo ťažkého trávenia. Všetky riešenia sú v ruke! Koniec koncov, ruky a nohy sú miesta v našom tele, kde máme najviac nervových zakončení.
Elisa García
