8 prírodných liekov na boj s príznakmi ochladenia
Zima je obdobie roka, keď je veľmi časté prechladnutie a chrípka. Aj keď obe majú spoločné príznaky, líšia sa tým, že chrípka je sprevádzaná výtokom a nazálnym kongesciou, bolesťami v krku, kýchaním, chrapľavosťou a všeobecnou malátnosťou. chrípka Môže to zahŕňať silnú bolesť svalov alebo opuch, extrémnu únavu, silné bolesti hlavy, suchý kašeľ, vysokú horúčku, červené, bolestivé a opuchnuté oči.
V prípade závažných príznakov je najlepšie konzultovať s našim praktickým lekárom, avšak tieto dve podmienky sa často vyvíjajú mierne príznaky na ktoré sa môžeme obrátiť na prírodné prostriedky.
Čo treba urobiť, aby ste bojovali proti symptómom chladu
vitamín C je nevyhnutná pre optimálnu funkciu imunitný systém bojovať proti vírusu a baktérií, Odporúčané jedlá sú: kivi, hrozno, jahody, melón, papája, zelená listová zelenina, kapusta, paradajky, brokolica a rodina citrusových plodov, ako sú pomaranče, limety, citróny, grapefruity a mandarínky.
Vitamín C je tiež reagens mocný. Zlepšiť absorpcia železa potravín rastlinného pôvodu a zohráva úlohu pri syntéze niektorých neurotransmiterov a kolagénu, čo je nevyhnutné oprava tkaniva.
Okrem funkcie Potraviny bohaté na vitamín C, existujú aj iné prírodné zložky, ktoré je možné použiť ako domáce opravné prostriedky na pomoc s vašimi príznakmi:
- med: je zvlášť dobré pri zmäkčení suchý kašeľ, Pretrepte čajovú lyžičku vo vašom čaji, alebo si ju vychutnajte, ak ju rozmazate na plátky pšeničného chleba. Ak je to možné, odporúča sa, aby bola ekologická a je potrebné vziať do úvahy, že sa neodporúča deťom do dvoch rokov.
- cesnak: odporúča sa jesť surové, dať niektoré v zelenej šťave v priebehu ráno, alebo jednoducho pridať k chuti na varené.
- cibuľa: Rovnako ako cesnak, stačí ho zahrnúť, prednostne surovú, na to, čo je varené. Napríklad šalát.
- eukalyptus: je to skvelé dekongestant. Môže sa zvyčajne použiť na masáž hrudníka alebo piluliek.
- tymián: je to fantastické na liečbu horných dýchacích ciest. Je to nepostrádateľné korenie počas sezóny jedla a pečiva. Okrem toho môžete do svojho horúceho kúpeľa pridať štipku tymiánu do čaju alebo veľkú kyticu čerstvých vetvičiek.
- škorica: zmiešajte pol polievkovú lyžicu škorice s polievkovou lyžicou medu upokojte kašeľ, Pridajte túto pastu do svojho čaju alebo jesť trikrát denne.
- zázvor: pomáha pot Položte lyžicu čerstvého zázvoru do šálky vody a pripravte čaj. Alebo môžete použiť aj strúhaný zázvor vo vašich šalátoch alebo konzumé. Pridajte trochu do šťavy.
- Bylinný parný kúpeľ: Niekoľko kvapiek esencií z tymiánu, čajovníka, rozmarínu, levandule alebo eukalyptu sa môže použiť na prípravu parného kúpeľa. Opatrne položte na hlavu uterák a dýchajte paru.
Čo robiť, aby ste sa zotavili z chladu:
- Snažte sa zostať doma a spočíva dosť.
- Zostaň vodnatý.
- The polievky z kuracieho alebo zeleninového nápoja.
- Režim spánku s extra vankúš pre vertikálnejšiu polohu.
- Nepohybujte lietadlom pokiaľ to naozaj nemusíte.
- Drž sa čistý nos s teplou slanou vodou a namazať mandľovým olejom.
Rocío rieky kameniny, Zdravotnícky tréner.
