Pár: ako prekonať emocionálnu závislosť

Ľudská bytosť je podľa svojej povahy sociálna, musí sa spájať a vytvárať citové väzby s ostatnými, aby sa rozvíjala a zlepšovala ich blaho. V niektorých prípadoch sa však vzťah s druhým stáva a emocionálna závislosť, čo vedie k asymetrickým interakciám a šíreným spojeniam.

Emocionálna závislosť je to druh pripútanosti k druhej osobe, prehnanú afektívnu potrebu, ktorá vedie k veľmi blízkym medziľudským vzťahom v snahe napĺňať a pokryť túto potrebu. Keď potrebujete cítiť, že ostatní sú spokojní so sebou, že ste šťastní, keď sa bojíte urážať ostatných a stratiť ich náklonnosť a je veľmi ťažké povedať nie druhému, čelíme emocionálnej závislosti. V páre je možné prekonať emocionálnu závislosť, Všetci sa môžeme zmeniť a vytvoriť zdravšie a uspokojujúce vzťahy a vzťahy.


Emocionálna závislosť a jej charakteristiky

Emocionálna závislosť je bežnejšia, než si myslíme. Je určeným vzorom pripútanosti, ktorý je charakterizovaný:

- Nadmerné zaťaženie druhá osoba.

- Potreba potešiť ostatných a cítiť akceptované a milované cítiť sa dobre o sebe.

- Šťastie a blahobyt závisia od druhej osoby a jeho náklonnosť.

Príčiny citovej závislosti

Vzor pripútanosti je súbor správaní, emócií a presvedčení, ktoré rozvíjame v našich vzťahoch s ostatnými. Náš spôsob pochopenia vzťahu, náš spôsob pocitu vo vzťahu a správanie, ktoré vykonávame, určujú náš spôsob pripútania.


Ale ako rozvíjame rôzne vzory pripútanosti? Niektorí ľudia rozvíjajú vzory pripútanosti, založené na zdravých a bezpečných vzťahoch s väzbami, ale iní namiesto toho rozvíjajú štýly pripútanosti, úzkosť a neistotu, ktoré sú zodpovedné za emocionálna závislosť. Vzory pripojenia sa rozvíjajú v ranom detstve, uprostred prvých interakcií.

- Keď človek cíti a cíti sa milovaný, má bezpečnosť náklonnosti svojich blízkych ľudí a nebude ich musieť neustále preukazovať.

- Na druhej strane, keď osoba nevníma bezpečnosť v náklonnosti ich pripútanosti, rozvíja úzkosť a neistotu. Bude potrebovať neustálu náklonnosť a bude mať tendenciu pokryť túto potrebu hľadaním a rozvojom nadmernej pripútanosti.

Ako môžeme vedieť, či máme emocionálnu závislosť?

Emocionálna závislosť, ako akákoľvek závislosť, je spojená s procesom závislostí. Emocionálna závislosť pozostáva z extrémnej potreby, nie od druhej osoby, ale od jej náklonnosti. Vnímať náklonnosť inej osoby vytvára pohodu a poskytuje bezpečnosť, a preto má tendenciu hľadať tento pocit. Niektoré funkcie ľudí s emocionálnou závislosťou sú nasledovné:


- Nízke sebavedomie.
- Potreba náklonnosti.
- Prehnané pokusy uspokojiť ostatných. Túžby druhého dali pred vlastné
samotných.
- Pocit viny ale druhá je spokojná.
- Závislosť je vzor, preto je pravdepodobné, že počas života sa vyvinul viac ako závislosť od príbuzných, priateľov, párov atď.
- Zapájajú sa do asymetrických vzťahov, normálne závislá osoba prijíma ponižovanie, pohŕdanie a emocionálne vydieranie a nedokáže ukončiť vzťah.
- Myslia si, že nemôžu žiť bez druhého.
- Obávajú sa obťažovať druhú osobu a stratiť ich náklonnosť.
- Zvyčajne predstavujú problémy s úzkosťou alebo depresie tvárou v tvár pretrhnutia alebo s jednoduchou myšlienkou prasknutia.
- majú submisívnu úlohu, Majú veľké ťažkosti hovoriť nie.
- Nemôžete byť sám, majú tendenciu zjednotiť niektoré vzťahy s ostatnými.

Dôsledky emocionálnej závislosti

Emocionálna závislosť vedie k šíreným, asymetrickým vzťahom, v ktorom človek často využíva výhody a dominuje druhému. Tento typ vzťahu je šialený a na rozdiel od toho, čo verí závislý človek, vytvára nepohodlie. Je veľmi dôležité rozvíjať svoju vlastnú individualitu a byť schopný ju zdieľať so svojím partnerom, naučiť sa byť jeden, byť dva a byť pár. Odchod z emocionálnej závislosti je možný a potrebný.

Kľúče na prekonanie emocionálnej závislosti

1. Rozpoznanie a prijatie problému. Je to najťažší krok, ale aj najdôležitejší. Uvedomenie si, že problém je vlastný, je kľúčom k zmene.

2. Začnite premýšľať o sebe. Vo veciach, ktoré sa vám páčia a nepáči sa vám a vo veciach, ktoré robíte, aby ste potešili druhú. Za týmto účelom môžete vytvoriť zoznam a navrhnúť robiť niektoré veci na zozname každý deň.

3. Posilnite svoje sebavedomie. Milujte sa a núťte ostatným, aby to robili. Náklonnosť je emócia, ktorá je vytvorená, ale nemôže byť uložená. Zdravé sebavedomie je základom zdravých a vyvážených vzťahov. Pamätajte, že nepotrebujete nikoho, aby vás miloval, a že vás nebudú vždy chcieť, ako chcete.

4. Naučte sa byť sám, nebojte sa byť sám. Nájdite momenty alebo aktivity osobného rozvoja, ktoré musíte urobiť sami.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotný psychológ. Špecialista na pedagogiku a psychológiu detí a mládeže. Riaditeľ Educa a učiť sa, Autor zbierky Stimulujte procesy čítania a písania.

Video: Gabor Maté - Priľnutie, Choroba a Závislosť


Zaujímavé Články

Naučiť sa spájať: myšlienky na socializáciu detí

Naučiť sa spájať: myšlienky na socializáciu detí

rodina je prvé miesto, kde je dieťa spojené, to znamená, socializovať. Tu sa učia normy, návyky a základné správanie koexistencie, ktoré sú nevyhnutné pre jeho sociálnu zrelosť. Rodičia a súrodenci...

Nebezpečenstvo sladkostí a sladkostí u detí

Nebezpečenstvo sladkostí a sladkostí u detí

Drobnosti, sladkosti a pečivo sú súčasťou detskej rutiny, ale Váš príjem môže byť veľmi škodlivý pre vaše zdravie a jedna z veľkých spoločností, pretože obsahujú veľké množstvo cukru a kalórií, ktoré...