Stanovte priority: ako nezabudnúť na dôležité

Niekedy sa denne môžu načítať požiadavky, povinnosti, rôzne práce a úlohy, ktoré sa hromadia. Často je zložité organizovať našu každodennú prácu a sme nútení opustiť niektoré veci, odísť neskôr, na budúci týždeň budúci mesiac. Zvyčajne si hovoríme, "keď skončím s týmto a zbavím sa, budem mať čas na to." A idú dni, prechádzajú týždne a pokračujeme s tým istým argumentom. A nakoniec vďaka tomuto argumentu často uprednostňujeme naliehavosť a nevenujeme pozornosť dôležitým, zanedbávaným rodinným príslušníkom, priateľom, koníčkom a záľubám a najhoršie zo všetkého sme zanedbávať sami seba a svoje blaho. Koniec koncov, sú to dôležité veci, ktoré kŕmia naše šťastie a naše blaho, a nie tie, ktoré sa zdajú tak naliehavé a príliš často ukrývajú náš čas a pozornosť.


Preťaženie úloh a úloh a absurdné nadmerné dopyty

Dnešná spoločnosť nás všetkých zapája do neustáleho rytmu a núti nás žiť príliš rýchlo s takmer žiadnym časom. Spoločenský úspech dnes vyžaduje, aby sme boli efektívni v našich zamestnaniach (ktoré si zakaždým vyžadujú viac hodín a viac záväzkov, ak to neurobíte, budete robiť ďalší), udržať nás v tvare (čo znamená venovať čas športu, atď.), starať sa o rodinu, mať čas pre priateľov a prežiť v snahe, s dňami, ktoré majú len 24 hodín. Okrem toho spoločnosť požaduje, aby sme boli najlepšie vo všetkom, boli najlepšími otcami a matkami, najlepšími pármi, boli s našimi rodinnými príslušníkmi najdôležitejšími, robili našu prácu lepšie a rýchlejšie, udržovali si tvar, neskladali váhu a postarali sa o šedivé vlasy a vrásky, postarať sa o dom, atď. Žijeme v neustálej konkurencii, v ktorej bojujeme proti prírode.


Ak sa pozrieme späť, ak si spomínam na to, ako naši otcovia a matky žijú, alebo lepšie aj našim starým rodičom a babičkám, všimneme si veľký rozdiel so súčasným životným štýlom. Je pravda, že mali tiež povinnosti a úlohy, ale na rozdiel od nás sa nepreťažili a nestáli sa povinní byť všetko najlepšie. Pravdepodobne by si mysleli alebo boli vážení teraz, keď nás pozorujú, že sme blázni a snažíme sa vynútiť naše kapacity a dosiahnuť limity, ktoré majú vplyv na naše súčasné zdravie a budú ich mať na naše budúce zdravie.

Dôsledky preťaženia a chyba pri stanovovaní priorít

Preťaženie úloh a absurdný prebytok, v ktorom sme ponorení, nás robí otrokom, obklopuje nás v systéme a zároveň nás stáva vlastnými záštitníkmi. Stávame sa otrokmi sami seba a keďže je nemožné naplniť všetko, začneme vybrať a stanoviť priority. Vyberieme tie priority, ktoré si a priori myslíme, že nám to urobí šťastnejší, najprv naliehame, pretože nás naliehavo povedie k sociálnemu alebo pracovnému úspechu, povedie nás k tomu, že budeme najlepšie v tejto absurdnej súťaži a bez zmyslu.


Oklamame sami seba, pretože nikdy nebudeme mať dosť, vždy budú existovať nové naliehavé ciele a keď ich budeme mať nie sme lepší, očividne máme väčší úspech, ale naše životy sú prázdne. Plné úspechy, ale prázdne, pretože sme odložili dôležité a teraz nemôžeme.

V dôsledku toho sa rozvíjajú epidémie modernej spoločnosti: úzkosť, depresia, emočná strach, osamelosť, závislosť atď.

Ako sa môžeme naučiť stanoviť priority?

Stanovte priority, ktoré nás vedú k tomu, čo je naozaj dôležité, nechať ho zaberať priestor, ktorý zodpovedá im. Nie je to o odložení naliehavej, ale o tom, ako by sme mali všetko zaobísťť a predovšetkým, aby sme sa dali prednosť tomu, čo nás robí šťastnými, čo nás naplní.

"Naučte sa odpojiť od práce Je pravda, že to môže byť pre vás dôležité, ale nezabudnite, že musíte odpočívať a odpojiť, ak to robíte, môžete vystupovať viac a lepšie.

"Napíšte zoznam vecí, ktoré na vás skutočne záleží, a nezabudnite sa starať o ne každý deň, každý týždeň, nie je o tom, že je to najlepšie alebo najlepšie, ale je o starostlivosti o seba pokojne. Hovorím našim deťom, vypneme televíziu a porozprávame sa s naším partnerom.

"Vychutnajte si tie chvíle s pokojom, nemusia to byť skvelé veci, ani nemusíte požadovať, aby to boli každodenné veci, ktoré nám umožňujú byť sami seba.

"Čo sa týka vašich povinností, môžete zostaviť zoznam a rozdeliť ich na úlohy typu A (tie, ktoré musíte urobiť naliehavo, pretože termín končí), typu B (nie sú tak naliehavé, ale mali by byť vykonané v blízkej dobe) ) a typ C (nie sú naliehavé) Vyčistite si úlohy typu A v prvom rade, týmto spôsobom môžete spravovať svoj čas jednoduchým spôsobom a venovať sa naliehavému, ale s časom na to, čo je dôležité.

"Dajte si čas na seba, nie je čas na súťaženie so sebou, na lepšie.Často sa venujeme aktivitám, ktoré predpokladajú súťaž, ide o to, že robíme niečo, čo sa nám páči, len preto, aby sme si to užili.

"Naučte sa techniky meditácie a pozornosti.

Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotný psychológ (kolegačné číslo M-27405), špecialista na pedagogiku a psychológiu detí a mládeže. www.educayaprende.com.

Autor zbierky "Stimulujte procesy čítania a písania". (//Www.gesfomediaeducacion.com/16-estimular-los-procesos-de-lectura-y-escritura)

Video: STANOVTE SI PRIORITY | #Démon


Zaujímavé Články

Ako dostať umelca, že vaše dieťa má vnútri

Ako dostať umelca, že vaše dieťa má vnútri

Všetky deti majú talent v ktorom vyniká. V niektorých prípadoch sa môže zdať, že existuje taká vec, ale v týchto situáciách sa jediná vec, ktorá sa deje, je, že oblasť, v ktorej sa malá osoba vyvíja...

Osamelosť môže podporiť vývoj Alzheimerovej choroby

Osamelosť môže podporiť vývoj Alzheimerovej choroby

Foto: ISTOCK Zväčšiť fotografiuPríliš veľa starých ľudí zostáva samo západ slnka ich života a sotva dostali návštevy svojich príbuzných. To spôsobuje starším ľuďom pocit osamelosti, ktorý by mohol...

Skorá stimulácia s hudbou: 4 typy aktivít

Skorá stimulácia s hudbou: 4 typy aktivít

Čo môže byť lepšie pre dieťa, ktoré užite si chvíľku hudby, v spoločnosti jeho matky, jeho otca, učiteľa a jeho priateľov? Pokrok v oblasti výskumu skorá stimulácia s hudbou sú vedeckým základom...

Brušný tuk, čo je vážne nebezpečenstvo ako obezita

Brušný tuk, čo je vážne nebezpečenstvo ako obezita

Tam je to dávajte pozor, a to sa stane sledovaním toho, čo je zjedo. Niekedy je jediný spôsob, ako si niekto uvedomiť, že idete o svoje stravovacie návyky, drasticky zvýšiť svoju váhu. Existujú však...