6 zvykov, ktoré zranili vaše zuby bez toho, aby ste vedeli
Ukázať krásny úsmev, plný bielych zubov a dobre zarovnaný, je sen mnohých a nezameniteľný znak veľkého ústneho zdravia. Avšak niekedy z dôvodu nevedomosti robíme v našom každodennom živote niektoré veci, ktoré môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie zubov a my o tom nevieme. Mnohé z týchto zlých návykov môžu nielen zničiť zuby, ale môžu byť príčinou rôznych ochorení ústnej dutiny.
6 návykov, ktoré poškodzujú vaše zuby bez toho, aby ste vedeli
1. Kousanie nechtov. To poškodzuje vzhľad vašich rúk, ale tiež poškodzuje zuby, keď zuby narážajú na nechty. Keď sa to stane náhle, sú malé hranolové hranoly oddelené, čo vedie k mikrofraktúram, ktoré ich oslabujú. Navyše, ruky, ktoré majú byť v kontakte s veľkým počtom objektov, sú zameraním baktérií, ktoré sa dostaneme do úst tým, že kousneme nechty. Tento zvyk teda zvyšuje riziko kazu.
Uhryznutie nechtov môže tiež spôsobiť iné orálne patológie, ako napríklad poškodenie kĺbov čeľuste. Príkladom je porucha temporomandibulárneho kĺbu, alebo TMJ, stav, ktorý ovplyvňuje kosti a svaly, ktoré spájajú lebku s dolnou čeľusťou.
2. Zneužívanie citrusových plodov. Počas chladných mesiacov, aby sa zabránilo chrípke a zápche, sa odporúča príjem vitamínu C, čo nás vedie k zneužívaniu konzumácie citrusových plodov, ako sú pomaranče a mandarínky. Ukázalo sa však, že kyseliny prítomné v citrusových plodoch oslabujú zubnú sklovinu, zvyšujú riziko zubného kazu a zvyšujú citlivosť zubov. Z tohto dôvodu je vhodné, aby ste ich nezneužívali a po ich konzumácii vykonali mimoriadne hygienické opatrenia.
3. Kusovacie perá, ceruzky alebo akýkoľvek iný predmet. Ide o veľmi bežnú mániu, ktorá môže spôsobiť veľké poškodenie ústnej dutiny. Upevnením týchto predmetov medzi zubami môžu okrem toho spôsobiť spadnutie kúskov plastu alebo dreva, v dôsledku pôsobiacej sily môžu vzniknúť mikrotorčeky v zuboch.
4. Zuby používajte ako viacúčelový nástroj. Malé gestá, ako je napríklad rezanie vlákna pri šití alebo navlhčení, prechod medzi zubami, otvorenie fliaš alebo používanie zubov na to, aby držali niečo, dokonca na chvíľu, môžu spôsobiť vzhľad malých zárezov v zuboch alebo ťažké prestávky a z dlhodobého hľadiska, spôsobiť stratu zubnej protézy. Všetky tieto činnosti poškodzujú zubnú protézu.
5. Použite tyčinky. Použitie špáradiel na odstránenie zvyškov potravín zubov poškodzuje ďasná a zuby. Špička špáradla môže spôsobiť malé rany v ďasnách a otvorené medzizubné priestory. Ak chcete odstrániť zvyšky potravín, najlepšie po vyčistení použite nite alebo medziproximálne kefy, ktoré dosahujú miesta, kde kefka nemá prístup. Jeho použitie by malo byť súčasťou vašej každodennej rutiny ústnej hygieny, okrem čistenia, aby ste si úplne vyčistili ústa.
6. Po zjedete si zuby. Je oveľa lepšie počkať aspoň pol hodiny pred vyčistením zubov. Dôvodom je zmena pH úst. Ak pijeme kyslé, mäkké alebo sladké jedlá, pH úst sa stáva oveľa kyslé, čo oslabuje zubnú sklovinu. Ak nič iného k jedlu my sme zuby kefa trenie štetín kefa proti nim môže poškodiť sklovinu, čím sa zubná protéza citlivejšie na útok baktérií prítomných v ústach. Počas tejto polhodiny sa odporúča piť vodu alebo žuvačku, aby sa podporila tvorba slín a tak sa čo najskôr obnoví pH úst.
Marisol Nuevo Espín
poradenstvo: Iván Malagón, špecialista na ortodonciu a maxilofaciálnu ortopedickú kliniu Iván Malagón
