4 dôsledky pracovného sedenia 6 hodín denne
Sedí šesť hodín denne, niečo, čo robíme počas školskej fázy medzi triedami a hodinami štúdia, rovnako ako v práci, keďže väčšina ľudí, ktorí pracujú v kanceláriách alebo s novými technológiami, musí zostať sedieť hodín, môžu predstavovať veľké riziko pre zdravie.
Potvrdzuje to množstvo medzinárodných publikácií a vedeckých štúdií, ktoré analyzovali fenomén sedavého života po začlenení nových technológií do nášho života.
"Sedenie", fenomén, ktorý ovplyvňuje naše zdravie
Od roku 2010 sa James Levine, riaditeľ Severoamerickej klinickej Mayo obrátil na iniciatívu obezity Arizonskej štátnej univerzity, fenomén pokrstený anglikánskym "sedením" neprestal študovať.
Od americkej rakovinovej spoločnosti European Hearlt of Journal, konštatuje sa, že dôsledky šiestich hodín za sebou nie sú kompenzované len dosiahnutím jedného alebo dvoch hodín cvičenia alebo športu po práci.
Dôvodom je, že ľudské telo je vytvorené pre pohyb a sedavý životný štýl nevyrovná naše prirodzené organické funkcie. Navyše, v týchto hodinách sedavých prác sa musíme spojiť s priemerom 7 a pol hodiny, ktoré strávime spaním, rovnako ako čas, počas ktorého zostávame bez pohybu počas prepravy, stravovania a voľného času.
Dôsledky práce sedí viac ako 6 hodín denne
1. Nadváha a obezita. Sedenie bez časovej kontroly produkuje nadváhu a obezitu vďaka sedavému životnému štýlu, ktorý zabraňuje správnemu výživovému príjmu potravy.
2. Diabetes 2. typu. Táto choroba je spojená so zlými zvykmi života. Aktivita pankreasu sa zvyšuje a stáva sa odolnejšou voči inzulínu.
3. Riziko kardiovaskulárnych problémov. Tento sedavý životný štýl môže zvýšiť krvný tlak z dôvodu nedostatku aktivity, môže spôsobiť zvýšenie hladiny cholesterolu, a preto existuje zvýšené riziko kardiovaskulárnych problémov.
4. Retencia kvapalín. Imobilita uprednostňuje retenciu tekutín a obehové problémy.
5. Oslabenie systému kostrového svalstva. Sedenie viac ako 6 hodín denne tiež spôsobuje zvýšenie bolesti chrbta a krku, oslabuje kostný systém a u starších ľudí existuje väčšie riziko fraktúr a stavcov bedier. Okrem toho, soleus, sval tela zodpovedný za venózny návrat krvi do srdca, tiež denaturoval svoju organickú funkciu.
Ako bojovať proti "sedeniu"?
Niektoré riešenia na boj proti tomuto stavu, ktoré ovplyvňujú naše zdravie, sa zdajú byť utópiou. Dostať sa niekoľkokrát počas pracovného dňa, aby ste si mohli premiestniť nohy alebo urobiť trochu prechádzky, je jedným z najrealistickejších a najvhodnejších, zatiaľ čo my snívame o kanceláriách s páskami pre chôdza alebo zasadacie miestnosti bez stoličiek.
