Kľúče na ochranu vašej pokožky pred slnkom podľa vášho fototypu
Leto a dobré počasie prídu a s nimi nezastaviteľná túžba ísť vychutnať prírodu, more ... a opaľovanie. V druhom prípade sme už dlho prijímali dôležitú informačnú prácu o škodlivých účinkoch, ktoré môže spôsobiť ultrafialové žiarenie na našej koži, ako je rakovina kože, v najhoršom prípade.
Dermatológovia každoročne trvajú na tom, že sa musíme adekvátne chrániť opaľovacími prípravkami, oblečením, slnečnými okuliarmi, klobúkmi ... a dávajte pozor na čas vystavenia slnku.
Jedným zo zdrojov, ktoré máme na dosah ruky, sú opaľovacie krémy, ale je dôležité vedieť, ako ich správne používať, a preto pred získaním solárneho mlieka je potrebné poznať potreby a individuálne vlastnosti každej pokožky.
Akú kapacitu má vaša pokožka odolávať slnečnému žiareniu?
Táto informácia môže byť daná fototypom, čo je index, ktorý definuje schopnosť kože asimilovať slnečné žiarenie. Existuje niekoľko typov:
- fototyp I a II: ľudia s veľmi bledou kožou, zvyčajne červenohnedé, blond, s kožou, ktorá sa sotva tansuje a takmer vždy horí, keď je vystavená dlhodobému vystaveniu priamemu slnečnému žiareniu.
- fototyp III: Je to najčastejšie. Zodpovedá ľuďom s hnedými vlasmi a stredne kožnými kožami, ktoré po vystavení slnku začnú sčervenať a opáť sa.
- fototyp IV a V: Do tejto skupiny patria tmavé alebo čierne vlasy, tmavá pleť, ktorá sa rýchlo tienia pri vystavení priamemu slnečnému žiareniu.
- fototyp VI: typické pre ľudí afrického pôvodu
Faktor ochrany pre každý fototyp kože
Akonáhle budeme mať jasný fototyp, mali by sme si položiť otázku, aký je faktor ochrany pred slnkom (SPF), ktorý nám najlepšie vyhovuje. Tento index nám dáva predstavu o tom, ako dlho môžeme zostať vystavení slnku bez rizika spálenia. Čím je fototyp nižší, tým väčší je ochranný faktor, ktorý potrebujeme.
Týmto spôsobom:
1. ľudia s fototypmi I a II dmali by používať prinajmenšom produkt s SPF 30.
2. ľudia s fototypmi III-IV mali by používať krémy na opaľovanie s minimom 20
3. minimálne fototypy V-VI 15.
Musia sa zvoliť ochranné chrániče "širokého spektra" a vodotesné chrániče.
Tipy na predchádzanie tepelnému šoku a dehydratácii
Je tiež vhodné sledovať rad tipov, aby sa u detí vyhli tepelnému šoku a dehydratácii:
- Počas prvého týždňa vystavenia slnečnému žiareniu používa pleť s vysokým SPF.
- Nevystavujte sa slnku medzi 12:00 a 16:00 hod
- Naneste ochranku 30 minút pred spustením výstavy a opakujte aplikáciu každé 2 hodiny a po každej kúpeľi, cvičením alebo ak ste sa veľmi potili. Je tiež vhodné používať opaľovací krém, aj keď je zakalený.
- Roztiahne množstvo pokožky na opaľovanie ktorá pokrýva celý vystavený povrch homogénne a dostatočne, vrátane pier, uší, krku a chrbta chodidiel.
- Chráňte sa pri hľadaní tieňa a použitím klobúkov alebo čiapok, tričiek, pareé alebo iných vhodných odevov a okuliarov.
- Pite často vodu na udržanie správnej hydratácie.
A vychutnajte si slnko bez rizika.
Dr. Cristina Núñez.Dermatológ v nemocnici La Milagrosa v Madride