Odolnosť, čo to je a ako ju zlepšiť podľa AEP
Existuje mnoho vlastností a cností, ktoré by rodičia mali deťom posilňovať. Niektoré sú viac známe ako iné, ale všetky dôležité a medzi nimi je pružnosť, nový termín pre mnohých, to Je charakterizovaný pozitívnym postojom čo pomáha prekonávať ťažkosti a stresové situácie. Podporovať túto zručnosť u detí, pretože sú malé, môžu byť pre ich budúcnosť veľmi zaujímavé.
Čo je odolnosť a pre čo je to? Kľúče AEP
Ako to vyjadrila Španielske združenie pediatrie, AEP, odolnosť sa týka schopnosti človeka čeliť ťažkostiam. Zdá sa, že táto schopnosť nemá žiadne obmedzenia. Stručne povedané, je to pozitívny postoj, ktorý vám umožňuje prispôsobiť sa a prekonať ťažké situácie, ktoré sa stretávajú počas celého života. Pojem odolnosť pochádza z fyziky a odvoláva sa na schopnosť tela odolávať šokom, prispôsobiť sa stresu a zotaviť sa z oboch.
Odolnosť môže byť použitá na zvládanie nepriaznivých udalostí, zachovanie pozitívneho postoja s vytrvalosťou, ktorá umožňuje osobe prispôsobiť sa a lepšie sa vyrovnať so situáciami silného a dlhotrvajúceho stresu. Stručne povedané, táto kvalita umožňuje, aby v týchto prípadoch nebolo možné udržať dobrý postoj a vyhnúť sa nepriateľstvu.
Resilience nájde svoje najlepšie základy v nasledujúcich bodoch:
1. Affective spojenia, ktoré tvoria najbližší kruh. Povzbudenie týchto väzieb zvyšuje sebavedomie.
2. Dôverujte rozhodovaniu a v aktoch, ktoré sa robia na dosiahnutie cieľov.
3. Udržujte nádej a vyberte pozitívne spomienky. Vždy sa pokúste dosiahnuť mier s minulosťou.
4. Zvoľte dôvody pre život, jasné, konkrétne a jednoduché.
Ako budovať odolnosť u detí
Odolnosť nám môže pomôcť veľa v našom každodennom živote a je to kvalita, ktorá môže byť spracovaná tak, aby nepriaznivosti nekončili našim duchom a aby sme mohli vystupňovať posilnené. AEP odporúča, aby tieto postupy podporovali rozvoj tohto postoja u detí:
1. Použite intuíciu, aby ste si uvedomili, čo je zlé alebo čo treba opraviť. Ak chcete čeliť týmto problémom s realistickým a bez popierania zlých správ, aj keď bez straty nádeje, že budú riešiť
2. Rozprávajte, napíšte a zdieľajte problémy s najbližšími a použiť tieto spomienky na zlepšenie schopnosti zvládnuť.
3. Otočte stránku a ukončite nepriaznivý výsledok. Niekedy je najlepšie nechať čas prejsť pred problémami, ktoré sú príliš ťažké a ktoré uniknú našej ruke.
4. Humor podľa vlajky, Snažte sa udržať svoju vzdialenosť so strachom a úzkosťou.
Ťažkosti s rozvojom odolnosti
Rovnako, rovnako ako existujú aspekty, ktoré pomáhajú zlepšiť odolnosť, vyhýbať sa iným tiež posilňuje túto schopnosť čeliť ťažkostiam. AEP poukazuje na niektoré veci, ktoré bránia rozvoju tohto postoja:
1. Strach po traume, či už vo forme úzkosti alebo ako posttraumatický stres. Tieto príznaky majú tendenciu byť vyvolané najmenšou spomienkou na situáciu, ktorá spôsobila nepriazňu. Pokúšať sa čo najmenšie zmieniť o týchto chvíľach pomôže ich prekonať.
2. Naučená bezmocnosť, podľa ktorého sa verí, že žiadne správanie nemá žiadne pozitívne dôsledky. Musíme sa vyhnúť premýšľaniu o tom, čo robíme, výsledok bude vždy zlý a veríme v naše schopnosti.
Damián Montero
