Hluk dopravy v noci a jeho vplyv na zdravie

V noci je synonymum odpočinku, Existuje však veľa faktorov, ktoré nás môžu zabrániť tomu, aby sme si užívali hodiny spánku: komáre a ich bzučanie, príliš ťažké jedlo, nervy alebo dopravný hluk, Zvlášť hluk, ktorý môže vozidlá spôsobiť v noci, je obzvlášť nepríjemný a niekedy nás prebudí, čo zabráni tomu, aby sme znovu zaspali.

Nadmerný hluk v premávke v noci by však mohol mať väčší vplyv v našom zdraví, Ukázalo sa to v štúdii Univerzity Carlosa III v Madride, ktorá chcela preukázať, do akej miery môže nárast úmrtnosti a rastu respiračných ochorení a prípadov cukrovky súvisieť s hladinou zvuku dosiahnutého automobilmi a ostatné vozidlá v noci.


Čím vyšší je hluk, tým viac úmrtnosti

Táto štúdia na univerzite Carlos III v Madride analyzovala vzniknuté úmrtia medzi rokmi 2003 a 2009 v dôsledku infarktu myokardu, ischemickej choroby srdca, cerebrovaskulárnej choroby, pneumónie, astmy, chronickej obštrukčnej choroby pľúc (COPD) a cukrovky a jej vzťahu s úrovňou hluku, ktorý títo ľudia dostali v noci.

Výsledky naznačujú, že existuje a priamy vzťah pre všetky tieto patológie okrem prípadov astmy u ľudí starších ako 65 rokov. Takže pri každom zvýšení o jeden decibel sa mortalita zvyšuje o 2,9% o možnosť vzniku ischemickej choroby, 3,5% infarktu myokardu a 2,4% úmrtia z cerebrovaskulárnej choroby, 3% pre pneumóniu a 4% pre COPD.


Úmrtnosť spôsobená cukrovka je najjasnejšia, pretože výsledky tejto štúdie ukázali, že šance na smrť z tejto choroby sa zvyšujú na a 11%, Stručne povedané, táto štúdia preukázala, že hluk z dopravy počas noci má veľmi škodlivý účinok na naše zdravie a tiež zvyšuje šance na smrť z týchto chorôb.

Zvýšený stres

Podľa Julio Díaz, vedúci oddelenia epidemiológie, zdravotnícky inštitút Carlos III a koordinátor štúdie, vysoké hladiny hluku uprednostňujú stresové mechanizmy, ktoré môžu spôsobiť kardiovaskulárne, respiračné a metabolické zmeny u ľudí s krátkodobými patologickými stavmi. "Týmto spôsobom je hluk precipitujúcim faktorom reťazca biologických mechanizmov, ktorých výsledok mohlo by to byť smrť"uzavrela Díaz.


Výskumníci sa domnievajú, že skutočnosť, že úmrtnosť na astmu nie je priamo spojená s vysokou úrovňou zvuku, posilňuje teóriu, že hluk spôsobený zvýšením hladín kortizolu spôsobuje oslabenie imunitného systému, Astma nie je choroba infekčné Respiračné ochorenie, ako je zápal pľúc, nie je týmto javom ovplyvnené.

Pokojné ticho

Keďže prevádzku nemožno zastaviť a hluk sa zastavil, je najlepšie urobiť izolujte miestnosť kde zaspáva zo zvukov, ktoré spôsobujú automobily na ulici. Za týmto účelom sa môžete uchýliť k oknám dvojitý kryštál že vďaka tomu, že priechod automobilov a iný nepríjemný hluk poškodí náš odpočinok počas noci.

Tiež sa naučte relaxačné techniky Prispeje k zníženiu stresu, čím sa znižuje nárast pravdepodobnosti úmrtia z týchto chorôb. To sú niektoré z nich:

1. Praktické cvičenie, Akákoľvek fyzická aktivita je prostriedok, ktorý nás oslobodzuje od každodenného stresu a starostí.

2. Majú dobrú odpočinku, Miesto, kde spíme, musí byť útočiskom pokoja, kde sa má odpojiť. Na to treba vyhnúť sa vonkajším podnetom, ako sú mobilné zariadenia, prenosné počítače a akékoľvek elektronické zariadenia, aby sa predišlo technologickej nespavosti.

3. Rozvrhy a rutinné, Telo potrebuje nastavený plán a vždy, keď je to možné, musíte ísť spať súčasne. To uľahčí, že organizmus vstúpi do stavu ideálnej relaxácie spať, keď sa blíži k tejto hodine.

4. pokoj, Vyhnite sa konfliktom a zlým myšlienkam pred spaním, je dôležité pre odpočinok. Nemyslite si na nič negatívne a prestavajte.

Damián Montero

Video: Test batérie Sony Xperia XZ2


Zaujímavé Články

Prvé slová dieťaťa

Prvé slová dieťaťa

Prvé slová dieťaťa sú udalosťou v rodine. Tieto prvé slová sú vyslovené izolovane a sú fonetické približné k slovám, ktoré počujú od dospelých. Akonáhle sú deti schopné ich prvýkrát vysloviť, ich...

Hra a hodnoty, ako učiť zábavu

Hra a hodnoty, ako učiť zábavu

Aké dieťa nie je spravodlivé na hranie? Ak to nebolo pre zodpovednosť, ktoré majú, určite najmladší z domu by strávil celý deň sa baví týmto spôsobom, a starší s nimi. Najlepšia vec v týchto...

Úspechy vo vývoji detí od 0 do 3 rokov

Úspechy vo vývoji detí od 0 do 3 rokov

Jednou z úloh, s ktorými sa rodičia stretávajú s deťmi a malými deťmi, je vedieť, kedy sa vývoj detí riadi bežnými rytmami a ak môže existovať špecifický problém, v ktorom musia zasiahnuť.Deti...

Patria do skupiny v dospievaní: sú to moji priatelia!

Patria do skupiny v dospievaní: sú to moji priatelia!

"Kto má priateľa má poklad," hovorí príslovie a viac, ak hovoríme, je teenager, pretože v tejto fáze je alebo nie je veľmi dôležitý vplyv priateľov na naše deti.Gang priateľov zohráva dôležitú...