Úloha rodičov pri výučbe zdravých návykov

Ak je príkladom kľúčové vzdelávanie našich detí, stane sa to najlepší trik aby sa dostali do internalizácie návykov a rutín súvisiacich s hygienou, výživou a zdravým životom, ktoré neskôr prenesú bez problémov do svojej dospelosti.

Každý otec vie, že jeho príklad je veľmi dôležitý pri prenose hodnôt. Cnosti, ako sú sila, obozretnosť, spravodlivosť, zdržanlivosť, schopnosť úsilia a obetavosti a veľkorysosť, spôsob konania aby sme ich mohli prenášať.

Ale príklad nám tiež pomáha vzdelávať v každodenných činnostiach, ktoré chceme naše deti aby jeho, Toto sa preukázalo na základe prešetrovania vykonaného v Inštitút verejného zdravotníctva, z Ontária, v Spojených štátoch. Týmto orgánom sa prostredníctvom štúdie overilo, že správanie rodičov je kľúčové pre výučbu zdravých návykov. V tejto práci uvádza, že nestačí povedať "robiť to", ale skôr tie najmenšie musia to vidieť doma všetci praktizujú tento životný štýl.


 

Nestačí animovať, musíte s príkladom kázať

Lekár Heather Manson, vedúci podpory zdravia a prevencie chronických chorôb a zranení Verejné zdravie Ontario, je jasné: "Nestačí povzbudiť deti, aby udržiavali zdravé návyky ako jesť zdravé a vyvážené, chodiť na cvičenie atď. Rodičia by mali byť príkladom v tomto smere a udržiavať tento životný štýl tak, aby mali deti dobrý odkaz vnútri domu. "

Napríklad, že dospelí sa rozhodnú stráviť popoludnie v parku namiesto toho, aby zostali doma sledovať televíziu je možnosť. Ďalšou metódou je zabrániť tomu, aby deti spájali zábavu s elektronickými zariadeniami, ako sú tablety alebo smartphony, je vždy lepšie, aby sa malí ľudia presťahovali predtým, než si sadnú.


Rodinné prostredie je kľúčom k výučbe zdravých návykov

Ak chcete skontrolovať túto teóriu, Verejné zdravie Ontario uskutočnil telefonický prieskum viac ako 3 200 domácností kde bolo najmenej jedno dieťa do 18 rokov. Rodičia boli požiadaní o ich postoj týkajúci sa fyzickej aktivity, zdravého stravovania a času, ktorý považujú za vhodné pre deti, aby prešli pred obrazovkami.

Po tomto prieskume výskumníci zistili, že rodičia, ktorí si svoje deti vzali na miesta, kde by mohli vykonávať fyzickú aktivitu, ako napríklad ihriská a športových zariadení, s väčšou pravdepodobnosťou tvrdili, že ich deti vykonávajú denne. Okrem toho, ak sa rodičia podieľali na týchto aktivitách, bolo bežnejšie, aby ich deti praktizovali nejaký druh šport obvykle.


Televízia, nepriateľ pri jedle

Tento prieskum tiež chcel zistiť, do akej miery ovplyvňuje rodinné prostredie iné zdravé návyky, ako je konzumácia jedla. Na to výskumníci požiadali rodičov o prostredí, kde sa pripravovali jedlá doma, v prípade televízneho prijímača, ak bol nastavený stôl a množstvo zeleniny, ktoré vaše deti jedli.

Tí rodičia, ktorí sa zaujímali o vytvorenie dobrej atmosféry počas jedál, skôr zabezpečili, že ich deti jedli. zdravšie potraviny, Týmto spôsobom, čím ďalej televízor od stola, kde sedí rodina, tým pravdepodobnejšie bude, že deti tejto domácnosti budú pravidelne brať zeleninu.

Úsilie rodičov na podnietenie zdravých návykov

Dr. Manson trvá na tom, že nestačí povedať dieťaťu "robiť to", rodičia tiež musia uvedenie týchto postupov von, To vyžaduje úsilie zo strany rodičov. Keď deti vidia, že dospelí konajú nejakým spôsobom, kopírujú tento spôsob konania, pretože dospelí sú odkazom pre tých najmenších v dome.

K tomu rodičia musia uplatňovať pravidlá, ktoré chcú svoje deti udržiavať, aby viedli zdravý život. Napríklad, ak chceme povzbudiť fyzickú aktivitu a vyhnúť sa nadmernému používaniu elektronických zariadení, budeme sa musieť ovládať sami v používaní a nebudeme ju podporovať, aby boli deti pokojné. Na stole by príklad rodičov bol kľúčom k že deti s nimi zdieľajú vyváženú stravu.

Damián Montero

Video: Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk


Zaujímavé Články

Späť do práce: keď je čas pre mamičku zmieriť

Späť do práce: keď je čas pre mamičku zmieriť

Či už nevyhnutne, alebo nevyhnutne, stále viac a viac matiek dokončuje čas materskej dovolenky, musia sa vrátiť k svojej práci. Možnosť mať deti s jedným počas celého dňa nie je pre matku alebo pre...

Mýtus nezraniteľného dospievajúceho

Mýtus nezraniteľného dospievajúceho

Je to mýtus, že dospievajúci sú považovaní za nezraniteľných, Štúdie ukazujú, že adolescenti vo veku 12 alebo 13 rokov majú tendenciu skôr nadhodnocovať než podceňovať skutočné nebezpečenstvo ich...

Obavy: ako nás ovplyvňuje nadmerné starosti?

Obavy: ako nás ovplyvňuje nadmerné starosti?

Súčasná spoločnosť nás nutí, aby sme mali veľké množstvo každodenných úloh. Vo všeobecnosti žijeme obavy ako nepríjemný proces. Pocit myslenia v hlave, ktorý generuje úzkosť po celú dobu, môže...

Starosti: čo robiť, aby ste prestali znepokojovať?

Starosti: čo robiť, aby ste prestali znepokojovať?

Všetci sme pocítili ten pocit, že sa nám nepodarilo dostať myšlienky z našich hláv. Je to niečo úplne normálne, čo sa nám často stáva. V spravodlivom rozsahu znepokojenie Môžu nám pomôcť čeliť nášmu...