Cvičenie, zdravý spôsob prevencie Alzheimerovej choroby
Nedávna štúdia v Španielsku prepája bežnú prax fyzickej aktivity s nižšou sklon k trpia Alzheimerovou chorobou, K mnohým výhodám, ktoré prináša akákoľvek fyzická aktivita, sa pridáva nová: prevencia Alzheimerovej choroby. To dokazuje štúdia Európskej univerzity, publikovaná v klinických štúdiách Mayo Clinics. Podľa tohto výskumu má praktizovanie športu dlhodobý pozitívny účinok na prevenciu rozvoja tejto choroby.
Pre túto štúdiu sa preskúmalo množstvo vyšetrovaní uskutočnené v rokoch 1990 až 2007 v ktorom sa zameriavalo na množstvo cvičenia vykonávaného účastníkmi a následný vývoj Alzheimerova choroba.
Údaje ukázali, ako fyzická aktivita pomáha predchádzať tejto chorobe, teórii, ktorá podľa Helios Pareja-Galeano, jeden z autorov tejto práce, je zdrojom diskusie medzi vedeckou komunitou.
Každá aktivita sa počíta s prevenciou Alzheimerovej choroby
Podľa Heliosa Pareja, doterajší problém demonštrovať výhody telesnej aktivity pri prevencii Alzheimerovej choroby bol spôsobený chybou v dotazníkoch. Prieskumy nespresnili tento bod správne a mnohí účastníci zmiasili cvičenie so športom, a preto odpovedali negatívne na otázku: "Vykonávaš každodennú fyzickú aktivitu?"
Ale koná ako vyliezť po schodoch Namiesto toho, aby ste si vzali výťah, chôdza trochu každý deň alebo vyhnúť sa auto na krátke vzdialenosti počítať ako fyzická aktivita. Malé aktivity, ktoré umožňujú mnohým ľuďom každodenne zlepšovať svoju mozgovú aktivitu bez toho, aby vynakladali nadmerné úsilie.
Helios Pareja špecifikuje, čo je od 60 rokov tým viac sa musíte pohybovať, pretože vek je priťažujúcim faktorom pri rozvoji Alzheimerovej choroby. Najmä v piatich rokoch pred 70. rokom je, keď sa musíte staviť na životný štýl s veľkou fyzickou aktivitou, vysvetľuje autor.
Zabráňte neurodegenerácii, vzniku demencií
Molekulárne dráhy, cez ktoré pôsobí mozog, sú lepšie známe ako iné preventívne faktory, ako sú sociálne interakcie. Autor uvádza, že existuje veľa štúdií, ktoré zdôrazňujú mechanizmy, ktorými sa cvičenie pomáha vyhnúť neurodegenerácie príčinou demencií.
V tomto bode autor uvádza, že hoci nikdy nie je neskoro na začatie tohto cvičenia na prevenciu Alzheimerovej choroby, je vždy dobré mať "väčšia cesta", To znamená, že čím skôr začnete vykonávať akúkoľvek fyzickú aktivitu, tým lepšie bude bojovať proti rozvoju tohto typu degeneratívnych ochorení.
Cvičenie pomáha regenerovať neuróny v hipokampu, oblasť mozgu, kde sa nachádza pamäť. Okrem toho svalové kontrakcie tiež spôsobujú, že nervová sieť zostáva vo forme tým, že vysiela konštantné signály do mozgu, zvýšenú neurotransmisiu nervových buniek predpokladá, že skončia lepšie.
Damián Montero
