6 tipov na prevenciu vypadávania vlasov
Sezónne zmeny a výživové nedostatky sú hlavnými príčinami vypadávania vlasov. Podzim je čas zvlášť priaznivý pre vypadávanie vlasov a post-dovolenkový syndróm, so zmenami v rozvrhoch a rytme života.
Podľa Španielskej akadémie dermatológie a venerológie (AEDV) viac ako polovica mužov a 25% žien trpí stratou vlasov, okrem iných dôvodov, kvôli tomu, že sa nachádzajú v situáciách veľkého stresu a stresu.
Zastavte vypadávanie vlasov: 6 tipov na vypadávanie vlasov
Návrat do rutiny po letných prázdninách zvyčajne predpokladá problém pre zdravie vlasov. Avšak vyhýbanie sa vypadávaniu vlasov je možné pomocou týchto tipov:
1. Jedzte správne: Spotreba produktov bohatých na vitamíny A, B a C je nevyhnutná, aby sa zabránilo pádu našich vlasov po našom pracovnom dni. Po vyváženej a zdravej výžive bude dobrý spojenec na podporu okysličovania vlasových folikulov a dosiahnutie väčšej hydratácie.
2. Monitorujte vysoké teploty: Buďte opatrní, keď používate sušičku, žehličku alebo curlingové žehličky. Tieto zariadenia vystavujú vlasy extrémnym teplotným podmienkam, ktoré ich môžu oslabiť a zvýhodniť ich pád.
3. Použite vhodné produkty na boj proti pádom: Aby sme sa vyrovnali so stratou vlasov, šampóny, ktoré musíme používať, musia obsahovať aktívne zložky, ako sú biotín a niacínamid. Ide o vitamíny skupiny B, ktoré aktivujú lokálnu mikrocirkuláciu a poskytujú vlasovému folikulu potrebné živiny na podporu rastu kapilár.
4. Nenoste "agresívne" účesy: Ak často zneužívate pigtails, copyy alebo luky, vaše vlasy môžu trpieť, keď podporujete svoju slabosť. Jednoduché gesto ako nosenie voľných vlasov môže byť dobrým preventívnym nástrojom.
5. Vykonajte fyzické cvičenie: Športová prax je synonymom pre uvoľňovanie endorfínov a elimináciu nahromadených napätí počas dňa. Týmto spôsobom, zatiaľ čo podporujeme naše zdravie, zabraňujeme vypadávaniu vlasov z tohto dôvodu.
6. Vyhnite sa momentom, ktoré spôsobujú stres: Keď sme v stresových situáciách alebo vo veľkom tlaku, naše vlasy trpia následkami v dôsledku série reakcií, ktoré sa vyskytujú v našom tele. Ak sa im chcete vyhnúť, pokúste sa postupne a progresívne vrátiť do rutiny a vaše vlasy vám poďakujú.
Marina Berrio
Môže vás zaujímať:
- Trichotillomania, čo budem robiť, keď budú vlasy vytiahnuté?
- 6 tipov pre krásne vlasy
- Stres vyvolaný teplom, ako to bojovať
