Trauma: čo môže spôsobiť traumu a prečo?

Všetci, vo väčšej či menšej miere, viac či menej vedome, sme prežili situácie, ktoré nám opustili svoju stopu. Problém sa objavuje, keď táto stopa bráni tomu, aby sme viedli normálny život, spôsobili nám negatívne pocity a pocity a my naozaj nevieme, čo s nimi robiť, v týchto prípadoch čelíme tomu, čo je známe ako traumy.

Čo je trauma?

trauma sa objaví, keď človek musí čeliť situácii, ktorá ohrozuje jeho život alebo život ostatných, od ktorých nemôže uniknúť a pre ktoré jeho prostriedky na zvládnutie nie sú dostatočné, za týchto okolností osoba trpí veľkým teror, emocionálny šok, ktorý spôsobuje trvalé poškodenie v bezvedomí. Je to skúsenosť, ktorá je uložená v našej pamäti po tom, čo utrpela nejakú bolestivú situáciu.


Príčiny traumatizácie sú toľko ľudí, trauma môže mať svoj pôvod v detstve, môže to byť dôsledkom sexuálneho zneužívania, fyzického, pracovného alebo psychického zneužívania, utrpenia nehody alebo svedomia nejakej katastrofy.

Príznaky, ktoré varujú, že trpia traumou

Existujú niektoré príznaky, ktoré naznačujú, že osoba je utrpenie traumy, medzi nimi zdôrazňujeme:

1. Flashbacky a nočné mory. Trpiaci človek neustále oživuje situáciu a v noci môže mať nočné mory.

2. Podráždenosť. Osoba je citlivejšia, mení svoju náladu, skáče hneď, najmä v situáciách, ktoré sa podobajú obávaným.


3. Nervozita a nepokoj, Je to viac nepokojné, je tu veľké ťažkosti oddychovať a sústrediť sa.

4. Strach Človek je viac informovaný o životnom prostredí a je ľahko vystrašený akýmkoľvek zvukom alebo nečakanou udalosťou.

Ako môžeme prekonať traumy?

Všetci ľudia, bez ohľadu na náš vek, môžu byť traumatizovaní niektorými negatívnymi skúsenosťami, ktoré žijeme. Najdôležitejšia vec je čeliť traumáma urobiť to, môžeme urobiť malé kroky, ktoré nám pomôžu prekonať tieto negatívne skúsenosti, niektoré tipy sú:

1. Choďte na profesionála. Keď človek prechádza traumou, ťažkou situáciou, ktorá obmedzuje ich rast a rozvoj a bráni im žiť viac či menej normálny život, najlepšie, čo môžu urobiť, je ísť na odborníka v oblasti psychológie, ktorý im môže pomôcť viesť. rozrušiť a nechať ho za sebou.


2. Má podporu rodiny a priateľov. Môžu vám pomôcť rozprávať, počúvať alebo len byť tam, povedzte im, ako sa cítite, snažte sa im odísť, aby ste strávili zlý čas sám.

3. Prijmite, čo sa stalo. Uvedomte si, ako to ovplyvňuje to, čo sa stalo, ako sa cítite, aké emócie vznikajú a akceptujete, že je normálne, aby ste cítili, ako sa cítite.

4. Buďte opatrní. Nenechajte sa opustiť. Konzumácia zdravého jedla, správne vykonávanie cvičenia a odpočinku je nevyhnutné pre zotavenie z traumy.

5. Dajte si čas. Trauma nezmizne za deň, buďte trpezliví so sebou, nevyžadujte veľa v krátkom čase.

Rocío Navarro Psicologi. Riaditeľ Psicolari, integrálna psychológia

Video: Dominion (2018) - full documentary [Official]


Zaujímavé Články

Späť do práce: keď je čas pre mamičku zmieriť

Späť do práce: keď je čas pre mamičku zmieriť

Či už nevyhnutne, alebo nevyhnutne, stále viac a viac matiek dokončuje čas materskej dovolenky, musia sa vrátiť k svojej práci. Možnosť mať deti s jedným počas celého dňa nie je pre matku alebo pre...

Mýtus nezraniteľného dospievajúceho

Mýtus nezraniteľného dospievajúceho

Je to mýtus, že dospievajúci sú považovaní za nezraniteľných, Štúdie ukazujú, že adolescenti vo veku 12 alebo 13 rokov majú tendenciu skôr nadhodnocovať než podceňovať skutočné nebezpečenstvo ich...

Obavy: ako nás ovplyvňuje nadmerné starosti?

Obavy: ako nás ovplyvňuje nadmerné starosti?

Súčasná spoločnosť nás nutí, aby sme mali veľké množstvo každodenných úloh. Vo všeobecnosti žijeme obavy ako nepríjemný proces. Pocit myslenia v hlave, ktorý generuje úzkosť po celú dobu, môže...

Starosti: čo robiť, aby ste prestali znepokojovať?

Starosti: čo robiť, aby ste prestali znepokojovať?

Všetci sme pocítili ten pocit, že sa nám nepodarilo dostať myšlienky z našich hláv. Je to niečo úplne normálne, čo sa nám často stáva. V spravodlivom rozsahu znepokojenie Môžu nám pomôcť čeliť nášmu...