30% detí a dospievajúcich trpí poruchami spánku
Len málo činností si vyžaduje toľko času ako snívať, Aj keď sa zdá, že sa nič neurobí, spánok je niečo veľmi dôležité, a keď sa to nedarí správne, výsledky sú pozorované u ľudí. Účinky, ktoré trpia väčším počtom detí a dospievajúcich, ako by sa dalo uvažovať a priori.
Konkrétne Španielska spoločnosť ambulantnej pediatrie a primárnej starostlivosti, SEPEAP, obrázok v a 30% počet detí a adolescentov, ktorí trpia určitou zmenou snívať, Záujem, ktorý sa sústredil na svoj kongres XXX, kde sa zhromaždilo viac ako 1 000 pediatrov, ktorí sa zaoberali odpočinkom medzi najmladšími a mnohými ďalšími problémami.
Poruchy spánku: nedostatočné diagnostikovanie
Podľa pediatrov sa v diagnostike vyskytuje jeden z problémov tohto typu zmien, pretože mnohí pediatri neberú do úvahy tento typ problémov pri hodnotení svojich pacientov. Najmä a 20% lekárov primárnej starostlivosti nezahŕňa do vášho dotazníka žiadnu otázku týkajúcu sa spánku, čo má za následok a underdiagnosis.
Táto nediagnostika vedie k skutočnosti, že túto zmenu spánku nemožno správne zaobchádzať, pretože ju pediatr nevnímal, nemožno ju odkázať na príslušného odborníka. zvyšok by mali brať do úvahy viac lekári primárnej starostlivosti podľa SEPEAP, ktorí tvrdia, že problémy so spánkom nedostávajú dôležitosť, ktorú by mali mať.
Sen a správanie detí
Pediatri vyjadrujú, že mnohé z problémov správania, ktoré rodičia vidia u svojich detí, súvisia s poruchami spánku. Konkrétne jeden z piatich prípadov pochádza z a zlý úder v noci. V tomto zmysle sa odporúča, aby v prípade, že je maloletá osoba videná v správaní zlým alebo nepriaznivým dospievajúcim, ich nočné plány sú preskúmané.
Rovnako sa odporúča, aby rodičia v prvom roku života zarobili správne plány spánku. Posaďte sa dobré základy umožní deťom spať autonómne, čo podľa viacerých štúdií znamená, že budúci maloletí budú mať menej možností na prebudenie nároku na prítomnosť svojho otca.
Samozrejme, pediatri varujú, že nemôžete predstierať, že deti v ranom veku a dodržiavať správne plány spánku. Počas prvých šiestich mesiacov dieťa spí celkom 17 hodín, ale bude to robiť v niekoľkých cykloch od 3 do 4 hodín. Nebude to až 7 mesiacov, kedy deti získajú spojitý rytmus odpočinku a nepretržitý spánok.
Spánok a odpočinok: kombinácia niekoľkých faktorov
Pediatri dospeli k záveru, že sen je v konečnom dôsledku kombináciou viacerých faktorov. Prvý, dosiahnutie správne plány spánku, nasleduje pripútanosť a postoj rodiny. Ak deti žijú v tichom prostredí, kde sa cítia pohodlne, ich úroveň upozornení klesne, čo im pomôže ľahšie zaspať, keď je čas ísť spať.
Odporúča sa aj rodičom, aby vsadili na správne hygiena spánku pričom uvádzame nasledujúce body:
- Žiadna televízia pred spaním Najlepšie je urobiť nejakú relaxačnú aktivitu, ako je kúpeľ, čítanie knihy alebo len rozhovor na gauči. Mobilné telefóny, tablety a počítače sú tiež zakázané.
- Ľahká večera, Ťažké trávenie môže skončiť, spôsobiť nočné mory alebo znemožniť zaspávanie. Avšak mierne uprednostňuje veľa odpočinku.
- Pevné hodiny, Biologické hodiny detí sa prispôsobia pevne stanoveným harmonogramom a dovolia, aby prichádzala jedna hodina, maloletý už cítil ospalosť a ľahšie zaspal.
- Zabudnite na dlhé spade, Poskytnutie väčšieho odpočinku, ako je potrebné v tele v čase zdřímnutia, bude pre dieťa ťažšie zaspať v čase spánku.
Damián Montero
