Prečo by ste pred spaním nemali nechať mobilné zariadenie svojho dieťaťa
Chcete, aby vaše dieťa dobre spalo v noci? Je to jednoduché: nenechávajte ho mobile alebo tabletu, Prečo? Stále viac štúdií ukazuje, že tieto zariadenia poškodzujú detský spánok, ako to pripomenul ministerstvo zdravotníctva USA.
V novej práci výskumníci preskúmali niekoľko štúdií a našli jasné spojenie medzi ich používaním zariadenie u detí v čase spánku a nedostatočného spánku, nespavého spánku a nadmernej dennej ospalosti.
Odporúčanie pediatrov
"Lekcie štúdie sú jasné a znepokojujúce." Dr Henry Bernstein z Pediatrického liečebného centra v Cohene Nový Hyde Park, v New Yorku, ktorý varoval, že "by sa mala venovať väčšia pozornosť potenciálnemu vplyvu prístupu mobilné médiá o spánku detí. "
Odborníci už dlho odporučili bežným obyvateľom (deťom a dospelým), aby pred spaním nepoužívali obrazovky. Táto štúdia, pripravená v Spojenom kráľovstve a publikovaná v časopise JAMA Pediatrics, má pozoruhodný bod: zistilo sa, že deti ani nemuseli používať smartphony, tablety ani iné zariadenia, ktoré by mali problémy so spánkom: "jednoducho ich mať vo svojej izbe stačí na to, aby ukázali efekt," hovoria.
Hoci štúdia nemohla preukázať príčinný vzťah, Výskumníci odporúčajú opatrenia na obmedzenie prístupu k elektronickým zariadeniam v noci: "Intervencie by mali zahŕňať multidisciplinárny prístup učiteľov a zdravotníckych pracovníkov s cieľom posilniť rodičov, aby sa minimalizovali škodlivé vplyvy na zdravie detí, "uzavreli sa v príspevku.
Potreba dobre spať
Nehovoríme o niečo málo dôležité: kvalita spánku Záleží to na tom, ako deti budú konať počas dňa, koľko sa naučia a tak ďalej. A ako je možné, že len s prítomnosťou mobilného vedľa se dotkne sen? Veľmi jednoduché: upozornenia. Odborníci pripomínajú, že nočné použitie elektronických médií môže "oneskorenie čas spať, zvýšiť vystavenie sa svetlám obrazoviek, ktoré by mohli zamieňať biologické hodiny tela a dokonca aj zobudiť deti s textovými správami a ďalšími upozorneniami potom, ako spali. "
Títo lekári opäť ovplyvňujú dôležitosť spánku"Bez dostatočne kvalitného spánku budú deti vystavené vyššiemu riziku obezity a diabetu 2. typu, okrem iných zdravotných problémov," hovorí Bernstein, ktorý uvádza ďalšie dôsledky: "Deti a dospievajúci budú menej schopní sa sústrediť, nebudú robiť tak dobre v škole, budú ochorení častejšie a budú mať meniacu sa náladu. "
Damián Montero
