Emocionálna neistota: kroky na zastavenie neistoty
sebavedomie Je nevyhnutné dosiahnuť osobné ciele. Bezpečnosť je energia, ktorá nám umožňuje dosiahnuť naše sny napriek neúspechom a neúspechom. Nie je ľahké byť bezpečným človekom, často máme pochybnosti a obavy o naše schopnosti a spôsobia, že nás podľahneme nedôverou a neistotou. emocionálna neistota Odsudzuje nás to, je to ako reťaz, ktoré si kladieme na seba, ale z ktorého nie je ľahké sa zbaviť.
Korene neistoty
Prečo sú niektorí ľudia neistý? emočná neistota v sebe Je to spôsobené nedostatkom dôvery a strachom, že táto malá dôvera v osobe vzniká. Človek nedôveruje svojim schopnostiam a schopnostiam a verí, že bude ťažké uspieť alebo prekonať určité situácie, táto viera je základom strachu z odmietnutia, strachu z toho, že sa robí blázon seba samého, strachu z toho, že nie je prijatý, a strach na zlyhanie, ktoré zasa predstavujú základy neistoty.
Príčiny nedostatku dôvery môžu byť rôznorodé a závisia od skúseností, ktoré žila osoba. Je pravda, že existuje určitá genetická predispozícia k neistote, ale táto predispozícia je určená osobnými skúsenosťami každého z nich. Takže medzi skúsenosťami, ktoré vytvárajú nedôveru v sebe, môžeme zdôrazniť:
- málo príležitostí dokázať svoje schopnosti a preto rozvíjať dôveru. Zvyčajne je určená nadmernou ochranou v detstve.
- Skúsenosti s negatívnymi výsledkami počas demonštrácie vlastných schopností.
Ako je neistá osoba?
Keď sa človek cíti neisto, neustále sa obáva odmietnutia a nesúhlasu iných. A preto z dôvodu nejistoty môže osoba vyvinúť tendenciu izolovať sa alebo žiadať o schválenie za každú cenu. Obe reakcie znamenajú výrazné zhoršenie ich osobných vzťahov. Okrem toho môžeme pozorovať tieto reakcie prostredníctvom nasledujúcich prejavov:
- Neustále vyžadujú chválu a pozornosť. Potrebujú posilňovať svoju dôveru a sebavedomie prostredníctvom externých hodnotení. Môžu sa stať sobeckými, pretože sa zameriavajú iba na získanie pozornosti.
- Sú veľmi náchylní, Berú všetko ako kritiku alebo útoky proti svojej osobe. Netolerujú žiadnu kritiku a považujú sa za pripomienky, ktoré nie sú.
- Neustále hovoria o dobrých veciach, ktoré robia a kvality, ktoré majú. Robia to nevedome v márnom pokuse dokázať si svoju vlastnú hodnotu.
- Potrebujú stály súhlas keď niečo urobia alebo sa musia rozhodnúť. Majú ťažké rozhodnutia a bojí sa robiť chyby, preto sa budú opýtať mnohých ľudí a budú sa snažiť o súhlas.
- Veľmi zle tolerujú zlyhanie a pokúsiť sa ospravedlniť svoje chyby, namiesto toho, aby ich prijali a učili sa od nich.
- Často robia radosť z iných, používajú vtipy a zmysel pre humor. Tento zmysel pre humor je užitočný dvomi spôsobmi, na jednej strane sa im podarí prijať a na druhej strane im pomáha znehodnocovať ostatných v snahe byť lepšími.
Kroky na prekonanie neistoty
1. Analyzujte svoje názory a výklady, Začína sa viac odpúšťať zo seba a predovšetkým si pamätajte, že keď ste urobili chybu, neznamená to, že budete vždy robiť chyby.
2. Poučte sa z vašich chýb. Zlyhania sú prirodzenou súčasťou života, ale nemusia byť zlé, musíme sa z nich poučiť.
3. Nakreslite svoj vlastný plán na prekonanie neistoty. Navrhujte denné ciele, ktoré môžete dosiahnuť a ktoré Vás vyzývajú proti vašim neistotám. Týmto spôsobom môžete sledovať plán na prekonanie vašej neistoty trochu za sebou.
4. Zastavte porovnávanie sa s ostatnými. Často sa porovnávame s ostatnými a majú tendenciu vidieť sami seba nižšiu. Nikdy sa nerozoberajte s ostatnými, nezabudnite, že každý nasleduje svoju vlastnú cestu.
5. Vytvorte zoznam svojich silných stránok a schopnosti a každodenne ho prehodnocovať.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotný psychológ. Špecialista na pedagogiku a psychológiu detí a mládeže. Riaditeľ Educa a učiť sa, Autor zbierky Stimulujte procesy čítania a písania.
Môže vás zaujímať:
- Rozhovor s tukom: neistota pred zrkadlom
- strach zo sociálneho odmietnutia, ako byť prijatý v skupine
