Ako sa vyhnúť zlým postojom a zabrániť bolesti chrbta u detí
Päť dní týždeň v dňoch šesť hodín v priemere je čas, ktorý deti trávia v škole. A ak sa cítia zle, je pravdepodobné, že sa naše deti vrátia domov s bolesťou späť, Z dlhodobého hľadiska môžeme riskovať problémy so stĺpcami. Preto je nevyhnutná prevencia.
Naučte dieťaťu udržiavať dobrá pozícia Je to úloha, ktorá musí začať doma. Využívanie okamihov, v ktorých dieťa sedí pri stole alebo na pohovke, aby si pozrelo film a vysvetlilo, čo je najlepší spôsob, ako to urobiť, je základným prvým krokom. Týmto spôsobom bude možné vyhnúť sa bolesti späť a vyhnúť sa veľkým problémom, ako sú chrbticové malformácie.
Aká je najlepšia pozícia
Odborníci si uvedomujú potrebu starostlivosti o chrbticu kvôli jej dôležitosti v tele. Táto oblasť je zodpovedná za držanie tela, pôsobenie proti gravitačnej sile a udržanie osoby vo vzpriamenej polohe, zabezpečuje pohyblivosť na chrbte, chráni miecha a slúži ako ukotvovací bod pre svaly a väzy.
Akonáhle dôjde k pochopeniu významu chrbtice, rozumie sa potreba starať sa o túto oblasť tela a chrániť chrbát. Odborníci odporúčajú najlepšiu pozíciu tam, kde sú hlava a ramená zarovnané s panvou, bokmi a kolenami. Hrudna by mala smerovať dopredu a zbierať brucho.
Mali by ste sa vyhýbať tomu, že hýždenok nie je v zadné sedadla a kde chrbát nespočíva na operadle. Je tiež potrebné vyhnúť sa vyzdvihnutiu noh a ich umiestneniu na čalúnenú oblasť sedadla, ktoré majú byť umiestnené na nich. Hlava by mala byť vždy rovná a dávať pozor, aby ste sa vyhli ramenám pod panvou. Týmto spôsobom bude možné vyhnúť sa trpia chrbtom a bolesťou v tejto oblasti tela.
Školské vybavenie
Okrem správneho držania tela v čase zasadnutia by ste mali tiež zabezpečiť, aby dieťa udržiavalo dobré zdravie na chrbte vďaka školským potrebám. V tomto zmysle je vhodné zabezpečiť hmotnosť v batohoch detí, nikdy nenabíjať viac ako je potrebné a prinášať najdôležitejšie informácie pre daný deň. Tento výrobok by mal mať aj dobré rukoväte, čalúnené na ochranu ramien a zabezpečenie správneho rozloženia zaťaženia bez toho, aby jedna oblasť bola viac ako druhá.
Odporúča sa tiež použiť batohy s Ruedin pre ľahšiu prepravu školského materiálu a zabránenie tomu, aby táto záťaž padla na chrbát a spôsobovala tak utrpenie. Školský nábytok musí byť primeraný a vyhnúť sa bolesti chrbta. Použitie štandardných stolov a stoličiek sa odrádza, pretože rôzne výšky študentov môžu spôsobiť, že nie každý bude môcť používať operadlo na sedadlách.
V tomto zmysle by ste mali staviť nastaviteľné sedadlá umiestnite operadlo do správnej výšky pre zadnú časť každého študenta. Tabuľky by mali byť tiež prispôsobiteľné veľkosti detí, aby sa zabránilo zbytočnému ohnutiu kmeňa pri čítaní alebo písaní.
Damián Montero
