Kedy musíme začať sledovať nadváhu detí
detskej obezity je to problém, ktorý sa čoraz častejšie deje kvôli rozšíreniu nadmerne sladkých nápojov, spracovaných produktov a rytmu života, ktorý sa čoraz častejšie stáva sedavým životným štýlom.
Z týchto dôvodov čoraz viac odborníkov odporúča, aby nadváha u detí od mladšieho veku. Týmto spôsobom bude možné bojovať proti detskej obezite od svojho vzniku a vyhnúť sa zdravotným problémom vyplývajúcim z prebytočného tuku. Mnohí tvrdia, že to musí byť od šiestich rokov, kedy musí začať kontrolovať hmotnosť maloletých.
Viac agresívnych terapií proti detskej nadváhe
Podľa Pracovná skupina Preventívne služby v Spojených štátoch, deti by sa mali podrobiť skríningu s cieľom posúdiť, či majú nadváhu po šiestich rokoch veku. Týmto spôsobom budú odborníci schopní v týchto prípadoch začať s vhodnou liečbou na potlačenie obezity. V tejto chvíli mnohí americkí odborníci na výživu spájajú agresívnejšiu liečbu zameranú na zmenu správania týchto pacientov.
Znamená to, aby ich prijali rutiny, ktoré ich robia opustiť sedavý životný štýl a prijať vyváženejšiu stravu mimo potravín s pridanými cukrami a nasýtenými tukami. Tieto opatrenia by sa mali uplatňovať pevne a bez toho, aby to umožňovalo odchýlky, pretože zámer je riešiť tento problém od jeho počiatočných fáz a nečakajte, kým nebude v budúcnosti viac. Taktiež je ľahšie získať dieťa, aby prijalo toto správanie ako teenager, ktorý má roky a roky sedavého životného štýlu a zlé diéty.
Toto telo však nezabúda na obezituadolescentov a dospievajúcich, Podľa týchto odborníkov by sa mali pacienti s nadváhou tiež podrobiť behaviorálnej terapii, pri ktorej by sa mali zúčastňovať aj rodičia. Poslanie je rovnaké: vstaviť životný štýl športu a vyváženú stravu. V tomto prípade je účasť rodičov kľúčová, pretože sa musia naučiť, ako sa vyhnúť lákavým jedlám doma a povzbudiť ich deti, aby pokračovali v tejto liečbe.
Ako bojovať z domova proti detskej nadváhe
Rodičia by nemali čakať na diagnózu prípadu nadváhy na zmenu návykov života svojich detí. Ak pracujete od začiatku, vyhnite sa problémom s obezitou v budúcnosti. To sú niektoré z bodov, ktoré možno z domova použiť v tejto prevencii:
1. Plánované a vyvážené kŕmenie kde sa vyhýbajú nadmernému množstvu sendvičov, nealkoholických nápojov, sladkostí atď. a zvýšiť ponuku ovocia, zeleniny, mliečnych výrobkov, strukovín a obilnín.
2. Urobte pravidelné fyzické cvičenie, Chôdza alebo precvičovanie športu s priateľmi alebo rodinou je najlepší spôsob, ako vdýchnuť fyzickú aktivitu.
3. Rešpektujte čas na jedlo, Potraviny s nadmerným obsahom tuku a cukru by sa mali vyhýbať medzi jedlami, pretože ich konzumácia má dve nevýhody: poskytujú veľa kalórií a málo živín a odstraňujú túžbu požívať oveľa výživnejšie potraviny.
4. Význam mliekareň, Význam týchto potravín pre kosti je dôležitý pre zabezpečenie všetkého vápnika, ktorý potrebujú.
5. Bezpečnosť pri rýchlom jedle pretože to veľa vykrmuje a málo sa živí.
6. Jedzte pomaly a bez rozptýlenia ako sú televízia, videohry, smartfóny atď. Viac ako dve hodiny pred televíziou obezita.
7. Jedzte mierne a rôznymi spôsobmi takže v strave je málo zo všetkého a nie z veľkej časti.
8. Celá rodina sa zúčastňuje na praxi dobré návyky potravy. Zdravá strava je pre všetkých zdravá, bez ohľadu na to, či má alebo nemá nadváhu.
Damián Montero
