Farebná diéta: jesť oči
Sledujeme zdravú a vyváženú stravu, jednoduchá prax sa riadi farbami jedla, ktoré jeme. Fráza "jesť po očiach" má veľa vedy a to je to, že náš mozog identifikuje určité farby ako chutné a zdravé, zatiaľ čo iné ich odmietajú, pretože sa nespájajú s niečím prirodzeným.
V súčasnosti existuje spôsob, ako jesť na základe farieb, tzv. "Farebná diéta". Aké sú výhody purpurových potravín? A tie zelené?
6 farieb, ktoré musia byť prítomné vo farebnej strave
Fialové a modré potraviny
V týchto farbách nájdeme ovocie, ktoré je na jeseň v sezóne: hrozna, čučoriedky, černice alebo slivky, Majú vysoký obsah antokyanínov, niektoré prírodné pigmenty, ktoré poskytujú túto charakteristickú farbu a ktoré taktiež premieňajú tieto futasy na najlepšie antioxidanty, nevyhnutné na predchádzanie predčasného starnutia pokožky a zlepšenie funkcie mozgu.
Červené potraviny
Zahŕňame v tomto farebnom rozsahu paradajkami, červenou paprikou a grapefruitom, Perfektný na stravu bohatú na vitamín C a na zdravé črevné zdravie. Grapefruit je tiež dokonalý pre svoje depuračné vlastnosti.
Zelené potraviny
Tu zadať potraviny menej chutné pre myseľ, ale to najlepšie pre naše telo. Brokolica, karfiol, špenát, a tak ďalej, ktorý zahŕňa aj ovocie, ako je hrušky alebo kivi, Sú plné vitamínu A, dokonalé na zabránenie starnutia buniek okrem vitamínu C.
Biele potraviny
Mliečne výrobky ako tenKosti, mlieko a jogurty Sú základom pre zdravú a vyváženú stravu. Probiotiká, prítomné v jogurtoch, pomáhajú udržiavať črevnú flóru v zátoke; a jeho vysoký obsah vápnika, starať sa o kosti. V Diet of ColorAk používame aj mliečne výrobky bez laktózy, zacvaknutie bude slabšie.
Žlté jedlo
Banány, cesnak, zázvor, citróny, atď. Táto skupina potravín obsahuje antoxantíny, ktoré znižujú krvný tlak a cholesterol. Citróny sú tiež zdrojom vitamínu C, vlákniny a dokonca aj draslíka, čo z neho robí perfektné ovocie, aby sa na prázdny žalúdok ako depurative.
Oranžové jedlo
Farba sezóny, aj v ovocí a zelenine. Mrkva, squash, pomaranče alebo sladké zemiaky v hornej časti zoznamu tejto farebnej škály. Vitamín A, aby sa zabránilo poškodeniu očí, kostí a imunitného systému a antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom v dobe prechladnutia.
Marina Berrio
