Iba 3% detí v Španielsku má kvalitné raňajky
Je to najdôležitejšie jedlo dňa, ktoré dáva prvé energie na deň. Mnohé štúdie podporujú potrebu dobrého raňajky každý deň a poradia proti preskakovaniu. Hoci v mnohých domácnostiach tento okamih nedostáva všetky úvahy, ktoré si zaslúži.
Toto sa odhaľuje v Aladdinovej správe, ktorú pripravilo ministerstvo zdravotníctva, ktorá obsahuje mnohé z stravovacích návykov pre deti vrátane raňajky, Výsledky tejto štúdie ukazujú, že veľmi málo detí v Španielsku vykonáva prvé jedlo dňa, ako malo, a že niekedy je ich prvý príjem potravy založený na pití pohára mlieka alebo džúsu.
Iba 3% detí jedia raňajky s kvalitou
Dobrá raňajky by mali byť zložené z tri skupiny potravín: obilniny, ovocie a mliečne výrobky. Avšak koľko domácností zohľadňuje tieto odporúčania odborníkov na výživu? Podľa Aladinovej správy málo, iba v Španielsku 3% rodín zabezpečuje prítomnosť týchto troch produktov v prvom jedle dňa, nízke percento.
K tomuto percentu sa pridáva ešte ďalší znepokojujúci počet španielskych detí, ktorí chodia do školy so žalúdkom prakticky prázdne, Asi 16% domácností v tejto krajine zabezpečuje len raňajky pozostávajúce zo sklenky mlieka, džúsu a dokonca niekedy aj vody. Nedbalá prax, ak zoberiete do úvahy množstvo hodín úsilia, ktoré musí dieťa čeliť tak malému jedlu v žalúdku.
Mlieko je vždy prítomné pri raňajkách
Aladinova správa zhromaždila aj počet raňajok, v ktorých majú rodiny v Španielsku. Týmto spôsobom sa zistilo, že 93% domácností z tejto krajiny zvyčajne jedia toto jedlo, aj keď je to s jednoduchým pohárom mlieka. Na druhej strane 3,5% tvrdí, že to robia štyri až šesť dní v týždni, v porovnaní s 2,9%, ktorí to robia len jeden až tri dni a 0,5%, ktorí to nikdy neurobia.
Pokiaľ ide o potraviny, ktoré sú najčastejšie prítomné v raňajkách, mlieko vyniká, čo je najdôležitejší prvok v domácnostiach. Najmä 78% rodín Španielsko má tento produkt ako základnú potravu v prvom jedle dňa, čo je nápoj, po ktorom nasledujú cookies, 39%. Na treťom mieste by boli arómy ako káva, rozpustné nápoje kakaa alebo čokolády, 33%.
V tomto rade položiek na raňajky sa nachádzajú aj iné obilniny, ktoré sa nachádzajú v 21% domácností, chlieb a toast, 20% a pečivo, 12,3%. Medzi najmenej spotrebované sa objavujú čerstvé ovocie, 8,4%, vajcia, 6,4% a balené šťavy, ktoré sa používajú iba v 3,6% rodín v Španielsku.
Avšak v deň, keď sa uskutočnilo prieskum Aladinovej správy a kde sa zúčastnilo 10 899 detí, tí, ktorí sú zodpovední za túto štúdiu, tiež spochybnili deti o tom, čo si vzali ten deň. Približne 49% uviedlo, že jedli nejaký druh mlieka (mlieko, mlieko, jogurt) s obilninami. Ďalšou najčastejšou kombináciou bola kombinácia mlieko a pečivo, 3% respondentov.
Výhody raňajok pre deti
Vzhľadom na panorámu, ktorá čerpá správu Aladdin, stojí za to pamätať si výhody raňajok denne. Na rozdiel od toho, čo si myslíte, je väčšia šanca, že preskočenie tohto jedla spôsobí a zvýšenie telesnej hmotnosti že to zabraňuje.
Tiež "je známe, že najdôležitejším faktorom predpovedania prebytku potravín je nedostatok potravín", zdôrazňujú experti, zatiaľ čo nuansy: "veľa vynechať raňajky a obed, ale potom sa vrátia domov a neprestávajú jesť", čo ich nakoniec zhoršuje a konzumujú viac nasýtených tukov.
Raňajky sú takisto najlepší čas vápnika a vitamínu D, ktoré posilňujú kosti, ktoré sa ďalej rozvíjajú až do veku 25 rokov a je veľmi dôležité, aby sa o ne starali. Raňajkové cereálie, mlieko a jogurt sú skvelou voľbou pre prvé jedlo, ktoré poskytuje tieto živiny.
Damián Montero
