Bolesť chrbta a jeho vzťah s používaním smartphonu
Nadmerné používanie mobilných zariadení má negatívne dôsledky, ako je zvýšená bolesť chrbta. bolesť chrbta súvisí s používaním smartphonu a to sa odzrkadľuje v štúdii, ktorú vypracoval časopis Surgital Technology International kde sa preukázalo, koľko chrbtice trpí, kým osoba zostane v obvyklom postavení pri konzultácii s jeho mobilným telefónom.
Smartphone a bolesť chrbta: zvýšenie hmotnosti na podporu
Chrbát zvyčajne podporuje hmotnosť medzi 4 a 5 kg v neutrálnej polohe, to znamená udržiavanie sklonu 0 °. Avšak pri každom stupni sklonu, ktorý táto časť tela prijíma, zaťaženie, ktoré sa má podoprieť, sa zvyšuje až do dosiahnutia hodnôt, ako je 12 kg s 15 ° a dokonca 18 kg s 30 °.
Tieto úrovne sklonu chrbta dosahujú obyčajne používatelia inteligentných telefónov a nie na krátke chvíle, ale na dlhší čas, keď reagujú na početné správy. Pre väčšie využitie týchto zariadení prechádza chrbát sklon širšieho času, a preto podporuje toto nadmerné zaťaženie počas väčšej doby, čo spôsobuje, že táto zóna trpí dosť.
Strata zakrivenia chrbta: nadmerné používanie smartphonu
Táto nadmerná hmotnosť v oblasti chrbtice spôsobuje, že táto časť tela trpí a stratí jeho zakrivenie. To vedie k vzniku chrbtových problémov, ako je degenerácia svalov a stavcov a dokonca aj pretrhnutie niektorých z týchto kostí môže dôjsť v dôsledku degenerácie spôsobenej konštantným zaťažením.
Okrem tejto konštantnej polohy sa predpokladá väčší stres v krčných stavcoch, čo môže viesť k predčasnému opotrebovaniu. To znamená, že táto osoba má často väčšie množstvo závratov a samozrejme väčšiu bolesť v tejto oblasti tela. Samozrejme, ak dôjde k opotrebovaniu, je menej možné mať správne držanie tela.
Využite dobré postoje pri používaní smartfónu
V tomto momente sa stáva zrejmé, že je potrebné udržiavať dobrú polohu. Odborníci odporúčajú jeden, v ktorom sú pás a nohy vyrovnané v 90-stupňovom uhle v prípade sedenia a samozrejme aj miesto na odpočinok chrbta. V prípade stoja sa uši vždy musia zhodovať s ramenami, to znamená, že stupeň sklonu stĺpca je 0 °.
Je nevyhnutné, aby ste tieto pokyny učil najmladším členom domácnosti, ktorí sa stále vyvíjajú a akútne trpia týmito problémami. Samozrejme, ďalšou technikou na výučbu detí i dospievajúcich je zodpovedné používanie smartphonu, ktoré by sa malo používať šetrne, aby sa zabránilo nadmerným výpadkom, ktoré by mohli stáť ich zdravie.
Damián Montero
