Sleepwalker doma: preventívne opatrenia, ktoré vám pomôžu
Jednou z najpozoruhodnejších charakteristík v spánku je spať so svojimi očami otvorenými, ale nie je to jediné. Mnohé deti jednoducho zapínajú a vypínajú nočné svetlo vo svojej izbe alebo majú dobrý čas sedieť na posteli, robiac absolútne nič iné, len s prázdnym pohľadom.
Sleepwalking sa zvyčajne objavuje vo veku od 4 do 15 rokov, má dedičnú povahu a hoci sa zdá byť nepravdepodobné, zvyčajne postihuje 15 percent detí. V zásade sa zvyčajne prejavuje počas detstva a zmizne počas dospievania.
Kľúče na identifikáciu spánok
Identifikácia dieťaťa so spánkom je zvyčajne pomerne jednoduché. Je pravda, že vo filmoch sme unavení zo sledovania nástrah spánkov nebezpečne nahratých na parapet okna alebo chôdze na okraji priepasti, ale našťastie je realita často úplne iná a samozrejme oveľa menej nebezpečná.
V týchto veciach je najčastejšie dostať sa na pečenie a namiesto toho, aby ste smerovali k službe, urobte ju smerom ku kuchyni, obývacej izbe alebo na inom rovnako nevhodnom mieste. Alebo vezmite oblečenie z postele a vezmite ju do izby svojho brata, neskôr sa vráťte do svojej izby, aby ste pokojne spali na matraci.
Ako sa manifestuje spánok?
Jednou z najpozoruhodnejších charakteristík v spánku je spať so svojimi očami otvorenými, ale nie je to jediné. Mnohé deti napríklad jednoducho zapínajú a vypínajú nočné svetlo vo svojej izbe, alebo majú dobrý čas sedieť na posteli, robiac absolútne nič, ale len nehľadiac.
Počas tejto doby náš syn bude hlboko spať. Napriek tomu bude schopný vykonávať pohyby a akcie všetkého druhu. Nemusíte prestať a premýšľať o tom, či otvoriť dvere v obývacej izbe alebo ísť do kuchyne. Je to akcia, ktorú urobil tisíckrát a že dokáže dokonale vykonať úplne nevedomým spôsobom. Rovnako môžete zmeniť oblečenie, vziať si pyžamu, otvoriť kúpeľňovú batériu ...
Práve kvôli tomu by sme sa nemali veľmi báť. Keď sa ocitnete v známom prostredí a chôdzi s otvorenými očami, bude chlapec schopný vyhnúť sa kolízii alebo nebezpečenstvu.
Počiatky námesačného
Pre väčšinu odborníkov má námahu silný dedičný charakter. Takmer bez vysvetlenia sa tento typ poruchy často opakuje a vysiela v niektorých rodinách, čo naznačuje možný genetický základ.
Výskyt u chlapcov a dievčat je prakticky podobný, hoci niektoré štúdie poukazujú na mierne vyšší dopad u mužov.
V niektorých prípadoch sú epizódy spánku spojené aj s inými problémami, ako sú nočné hrôzy a dokonca enuréza, hoci to neznamená, že naše dieťa bude trpieť niektorou z týchto porúch.
Navyše je veľa chlapcov a dievčat trpiacich náladou, ktorí nikdy nemali nočné mory ani nezmočili posteľ.
Sleepwalkers: pomáhajú im je možné
Je zrejmé, že vo všetkých týchto prípadoch musí náš postoj, napriek predbežnému prekvapeniu, prejsť najobvyklejším porozumením. Nikdy sa náš syn neskrýva za tento typ epizód, hlavne preto, že keď ho druhý deň ráno požiadame o vysvetlenie, nebude si nič pripomínať.
Ak pozorujeme, že náš syn vstáva v noci, predovšetkým by sme sa mali snažiť, aby sme ho neprebudili, pretože by sme mohli vytvoriť naozaj strašnú situáciu. Naopak, pokúsime sa vziať späť do postele s jemnosťou. Najprv sa však pokúsime ísť do kúpeľne, pretože by sa mohlo stať, že chce ísť. Je dôležité, aby sme vás neprebudili, kým sa vám neobjaví normálny spánok.
Hoci sa nehody vyskytujú veľmi zriedkavo, vždy, keď sa tieto epizódy opakujú, budeme musieť zvážiť prijatie série bezpečnostných opatrení.
Najprv zamkneme dvere domu a zaistia okná.
Ak žijeme v dome s viac ako jedným poschodím, umiestnime ploty na vrchole schodov. Nemali by sme ho položiť do postele na príliš vysokej posteli.
Automatizované akcie vykonávané zo spánok
V každom prípade by sme sa nemali viac vyčerpať. Sleepwalker je schopný vykonávať iba tie akcie, ktoré sú automatizované. To znamená, že náš syn je pravdepodobne schopný vstať a otvoriť a zatvoriť dvere, ku ktorým mu nedávajú kľúč. Ale ak sú dvere, ktoré sú dokonale uzavreté, chlapca nebude schopný hľadať kľúčovú reťaz okolo domu, jednoducho sa otočí a vráti späť do postele.
Môžeme využiť tento okamih, aby sme sa s ním ľahko zaoberali a povedali napríklad, "poď, zlatko, musíš ísť spať do postele". Týmto spôsobom ho dostaneme do jeho izby, kde bude pokojne spať.
Preventívne opatrenia na pomoc spánok
Okrem všetkých opatrení, ktoré sme už spomenuli, môžeme prijať aj rad preventívnych opatrení predtým, ako náš syn ide do postele.
Napríklad, môžeme sa pokúsiť, aby chlapec nikdy nešiel do postele bez toho, aby odišiel do kúpeľne, najmä ak existuje možný vzťah s epurózami enurézy.
Tiež sa pokúsime urobiť vašu izbu čo najviac hluku, takým spôsobom, že váš spánok je pokojný a pokojný.
Ak náš syn stále trpí častými epizódami námahy, môžeme sa pokúsiť zaznamenať čas, ktorý uplynie od chvíle, keď zaspí a ten, v ktorom začína daná epizóda.
Týmto spôsobom ho môžeme prebudiť 15 minút pred plánovaným časom a nechať ho plne bdiť po dobu piatich minút.
Túto operáciu môžeme opakovať niekoľko po sebe nasledujúcich nocí, aby sme zastavili tento typ epizód.
Tipy, ktoré zabránia tomu,
· Uistite sa, že náš syn nie je veľmi unavený. V týchto podmienkach je oveľa ľahšie prejaviť somnambulizmus.
· Nemali by sme mu ani dovoliť, aby si zvykol chodiť do postele príliš neskoro, najmä ak ste chorý alebo unavený. Vyčerpaný dieťa je dieťa s vysokou pravdepodobnosťou trpieť týmito poruchami.
· Je dôležité, aby sme overili epizódy spánku nášho dieťaťa nie sú spojené s inými faktormi, ako sú problémy s dýchaním. Príležitostne obštrukčné apnoe môže byť jedným z triggerov.
· Pokúsme sa informovať o nádejích v noci, nielen chodiť na lekára, ale získavať niektoré knihy alebo časopisy, ktoré navrhujú praktické riešenia.
Týmto spôsobom bude oveľa jednoduchšie pomôcť nášmu synovi.
· Nie je to tak, že náš syn by mal odrezať svoje východy v dome priateľov alebo bratranci spať, ale je dobré, že varujeme dospelých, ktorí ich sprevádzajú. Musia pozorne sledovať, aby chlapca počas noci nepoškodil.
Nemôžeme opustiť nášho syna bokom. Využime jasnosť dňa, aby sme vysvetlili, čo sa s ním stane a prečo. Možno boli v našej rodine iné prípady, ktoré môžeme použiť ako príklady na analýzu a minimalizáciu problému.
Marina Berrio
PORADCA: Lucía Herrero, Psychológ a rodinný poradca
