Kardiológovia odporúčajú, aby rodičia podporovali cvičenia medzi svojimi deťmi
Tam je to pohybovať sa, Akékoľvek ospravedlnenie je dobré, aby ste sa dostali z pohovky, vychádzali z dverí a praktizovali nejakú činnosť. Prechádzka, korčuľovanie, jazda na bicykli, registrácia na tanečné kurzy; Všetky tieto možnosti sú platné a ak sú tiež vykonávané ako rodina, oveľa lepšie. To je to, čo Španielska srdcová nadácia, FEC, ktorý odporúča rodičom, aby podporovali cvičenia medzi svojimi deťmi od útleho veku.
85% nespĺňa minimum
FEC odporúča rodičom obrátiť sa na cvičenie svojich detí z jednoduchého dôvodu: maloleté osoby v Španielsku ho pravidelne nevykonávajú. To je jasné z hlasovanie že tento orgán spolu s Svetovou federáciou srdca a Združením európskych futbalových zväzov vytvoril kampaň "Childen in the City", ktorej cieľom je analyzovať životný štýl mladších generácií.
Táto štúdia ukazuje, že 85% detí v Španielsku nedodržiavajú čas denné cvičenie odporúčaná Svetovou zdravotníckou organizáciou pre deti vo veku od 5 do 17 rokov. Táto fyzická aktivita sa zmenila inými menej zdravými praktikami, ako sa ukázalo v jednom z videí uvoľnených týmto telom a kde sa preukázalo, ako je sedavý životný štýl rozšírený v Španielsku.
Sledovanie televízie alebo práca s počítačom sa stali väčšinou aktivít vykonávaných deťmi v popoludňajších hodinách, pričom sa opustili iné zdravšie postupy, ako napríklad odchádzanie sa s priateľmi. Riešenie? Menej pohovky a obrazovky a viac života v exteriér z domova, keď je voľný čas.
Nebezpečenstvo sedavého životného štýlu Sedentárne je veľkým rizikom pre zdravie. FEC upozorňuje, že aspoň na svete 6% úmrtí vo svete sú spojené s telesnou nečinnosťou ľudí. Ak sa nepohybuje, zvyšuje sa pravdepodobnosť trpenia kardiovaskulárnym ochorením, čo znamená každoročne smrť 117 000 osôb v Španielsku.
Z WHO Upozorňuje tiež na nebezpečenstvá, ktoré môže mať sedavý životný štýl v závislosti od veku ľudí:
V ranom detstve:
- Predškoláci s neaktívnymi rodičmi sú oveľa menej pravdepodobné, že sú aktívni, a preto udržiavajú zdravotný životný štýl s dlhodobými nebezpečenstvami.
- Dva dni viac ako priemerný počet študentov chýba zo školy.
V dospievaní:
- Nižšia fyzická aktivita je spojená s nižšou akademickou výkonnosťou.
V dospelosti:
- Ďalší týždeň roka choroby z dôvodu choroby.
- Vyššie náklady na zdravotnú starostlivosť.
- Zvýšenie predčasných úmrtí.
- Zostup až na päť rokov očakávanej dĺžky života.
Pomoc od rodičov
Rodičia majú kľúč vyriešiť sedavý životný štýl svojich detí. Kázanie príkladom a povzbudzovanie telesnej aktivity u ich potomkov má zásadný význam, aby začali v cvičení a tak zabránili akémukoľvek dlhodobému zdravotnému problému. Aj keď sa to odrážalo v prieskume, ktorý vykonal FEC, medzi španielskými rodinami je ešte veľa práce.
23% detí Účastníci tejto štúdie odhaľujú, že potrebujete pomoc svojho otca, keď ide o cvičenie. Ešte vážnejšie je, že 17% mladistvých, s ktorými sa pohovorilo, tvrdí, že s rodičmi nikdy neurobili žiadnu fyzickú aktivitu.
"Urobte nejaký čas na dokončenie fyzická aktivita v rodine je to najkonštruktívnejší spôsob, ako dostať deti, aby utiekli z usadzujúcej sa tendencie, pretože vidia príklad vo svojom vlastnom dome a získavajú tento dobrý zvyk od detstva, aby ho udržali na celý život, "hovorí Dr. Carlos Maya, prezident FEC.
Damián Montero
Môže vás zaujímať:
- 5 športov na prax ako rodina
- Cvičenie v detstve
- Ako si vybrať šport pre svoje dieťa
- Decalogue začať cvičiť
