Deti už prijali polovicu odporúčaného cukru pred odchodom do školy
cukor je viac prítomný, než veríme v naše životy a v našom jedle. Existuje len málo výrobkov, ktoré obsahujú túto zložku a ktoré spôsobujú, že naša strava obsahuje vyššie hladiny ako tie, ktoré odporúčajú odborníci na výživu.
V skutočnosti niektoré zdravotnícke orgány, ako napr Spojené kráľovstvo varujú, že najmenšie z domu už vzali sumu cukor odporúča dlho pred odchodom z domu do školy.
Dajte si pozor na raňajky
Raňajky sú veľkou časťou tejto oblasti. Toto prvé jedlo dňa, ktoré by malo byť zložené z mlieko, obilniny a ovocie, niekedy je nahradená priemyselnými cukrovinkami s vysokým obsahom kalórií a samozrejme rafinovaným cukrom. Hoci táto zložka je prítomná aj prostredníctvom iných a priori neškodných výrobkov.
Mnoho balených šťáv obsahuje vysokú hladinu cukru, aj keď mnohí rodičia si to neuvedomujú a podávajú tieto nápoje na raňajky, keď si myslia, že je to prírodný džús, keď to v skutočnosti nie je. čokoládové mliečne výrobky a obilniny Sú tiež príliš prítomní v prvej ponuke, že veľa detí je pred stolom pred odchodom na cestu do školy.
Špecialisti vyjadrujú, že množstvo cukru, ktoré dieťa musí užívať počas dňa, je 19 gramov pre deti vo veku od 4 do 6 rokov a 24 pre tých, ktorí sú medzi 7 a 10. Ale ako sa odráža v tejto správe zo Spojeného kráľovstva, tieto sumy sa takmer berú na raňajky a netrvajú dlho, kým sa spotrebúvajú s prechodom hodín, napríklad v potravinách, pri výklenku
Dajte si pozor na výklenky
Ak sa pri raňajkách užíva polovica odporúčaného cukru, je pravdepodobne v prestávke dosiahnutá odporúčaná kvóta. Veľa detí sa znova v polovici rána priemyselné pečivo a ďalšie výrobky s vysokou úrovňou tejto zložky, ako sú balené šťavy, ktoré mnohí študenti berú sprevádzať svoje občerstvenie.
Okrem toho niektoré školy majú kaviarne, kde sa predávajú tržnice, čo tiež predpokladá príliš vysoký príspevok cukru pre dieťa. Toto, ktoré sa pridalo k dávke, ktorú priniesli z domu, znamená, že na obed mladí ľudia by už nemali viac užívať túto zložku alebo ju už prekročili. Ale to nie je prípad, keď sa vrátia do svojich domovov, príjem tohto produktu pokračuje.
Sójové nápoje, omáčky, sladkosti, čokolády na občerstvenie ... všetky tieto produkty, ktoré sú veľmi prítomné počas zvyšok dňa dieťaťa mu opäť poskytne novú dávku cukru.
Pamätajúc si, že polovica odporúčanej sumy už bola konzumovaná na raňajkách, možno pred večerou sa už zdvojnásobila alebo dokonca strojnásobila. Ďalším dôvodom, ktorý ukazuje, že existuje starať sa o jedlo z najmenšieho domu.
Damián Montero
