Polyfenoly pomáhajú predchádzať starnutiu

Boj proti predčasnému starnutiu organizmu je ľahší zvnútra. Nedávne štúdie ukázali prínosy niektorých potravín bohatých na látky, ktoré prispievajú k oddialiť účinok starnutia pre svoj antioxidačný účinok, ako sú polyfenoly. A už je povedané, Hippokrates: "že vaše jedlo je váš liek a váš liek je vaše jedlo."

Polyfenoly sú bioaktívne zlúčeniny s veľká antioxidačná kapacita ktoré vzbudili veľký záujem z hľadiska výživy, nielen pre zdravie, ale aj pre zdravie prevencia predčasného starnutia, funkčných a štrukturálnych zmien rôznych chorôb.


V posledných rokoch boli priaznivé účinky pripisované vývoju rôznych ochorení, ako sú rakovina, kardiovaskulárne ochorenia a neurodegeneratívne choroby, ktoré sú spojené so zvýšením bunkových oxidačných procesov známych ako oxidačný stres.

Výhody polyfenolov pre zdravie

Spotreba diéty bohatej na polyfenoly je spojená hlavne s antioxidačnými účinkami, ale majú tiež dôležité protizápalové, protidoštičkové, antitrombotické a dokonca aj zníženie lipidov. Preto sú polyfenoly veľmi prospešné preprevenciu rozvoja aterosklerózy a kardiovaskulárneho rizika.


Niekoľko experimentálnych štúdií ukázalo, že dieta bohatá na polyfenoly prispieva k zníženiu nádoru a zápalových markerov, ktoré sa podieľajú na vývoji rôznych typov rakoviny a neurodegeneratívnych ochorení.

Prírodné zdroje polyfenolov

Ak pridáme vitamín C k tejto látke, ktorá má tiež mnoho druhov ovocia a zeleniny bohatú na polyfenoly, zvyšuje sa antioxidačný účinok týchto potravín.

Niektoré z najbohatších potravín v polyfenoloch sú: hrozno, čučoriedky, jablká, jahody, maliny, granátové jablko, červená červená a fialová zelenina, sójové bôby, zelený čaj, červené víno, šošovica a hrášok.

Medzi liečivými rastlinami, bohatšími na polyfenoly, upozorňujeme na extrakt z borovej kôry, výťažok z hroznových semien, bobule z hlohu, bodliak mliečny, harmanček a ginkgo biloba.


Marisna Berrio

Video: Topslim | Proteínová diéta - slaninový koláč s ružovým vínom


Zaujímavé Články

Najlepšie cyklistické trasy pre letné s deťmi

Najlepšie cyklistické trasy pre letné s deťmi

Leto, dovolenka a pláž? Aj keď pobrežie mora alebo oceánu ponúka širokú škálu aktivít a zábavy, existuje veľa rodín, ktoré dávajú prednosť inému prostrediu, aby strávili letné obdobie. Lokality, kde...

Zručnosti, ktoré sú hodnotené deťmi v triede

Zručnosti, ktoré sú hodnotené deťmi v triede

Väčšina učiteľov rozdeľuje svojich študentov na temperamentné skupiny na základe ich správania v triede: pohybuje sa, inhibuje, plachá, extrovertuje, emočne ... Táto klasifikácia, ktorá sa vykonáva...

Opel Meriva, ideálny pre mladé rodiny

Opel Meriva, ideálny pre mladé rodiny

Zabezpečenie bezpečnosti v deň, ktorý je rovnako dôležitý ako prvý výlet novorodenca do vášho domova, je jednou z mnohých výhod nového Opelu Meriva, malý minivan je ideálny pre mladé rodiny.Ideálne...

Orthorexia, keď jesť zdravo, sa stáva posadnutosťou

Orthorexia, keď jesť zdravo, sa stáva posadnutosťou

Aké pochybnosti je, že kŕmenie Je to veľmi dôležitá otázka života každého človeka? Starostlivosť o to, čo sa podáva na stole, je nevyhnutné pre všetkých členov domácnosti. Avšak, rovnako ako v každom...