Jar: 4 základné návyky na starostlivosť o naše telo
pružina Už je tu. Ale akým spôsobom táto stanica ovplyvňuje náš organizmus? Jednoduchá skutočnosť, že sa tešíme na dobré počasie, viac hodín svetla a možnosť robiť viac outdoorových aktivít, pozitívne prispieva k našej nálade. Môže však viesť aj k tomu, čo je známe ako jarná asténia.
asténia na jarVysvetľuje sa to ako porucha, ktorá sa odohráva v tejto sezóne a ktorá spôsobuje negatívne príznaky u ľudí ako je únava, zlá nálada, nedostatok chuti do jedla, nedostatok energie alebo dokonca smútok.
Ďalším z najbežnejších problémov v tejto sezóne roka sú obávané alergie, ktoré postihujú viac ľudí každý rok. Avšak, jar má tiež veľmi pozitívne účinky na zdravie ľudí, pretože skutočnosť, že je schopný konzumovať viac slnka (vždy pod primeranou ochranou), dodáva telo vitamín D dôležitý pre mineralizáciu kostí alebo zubov, okrem ďalšie viacnásobné výhody.
Ako čeliť prameňu: zdravie a estetika
S príchodom slnečných lúčov sa vyvolá túžba a potreba cítiť sa dobre a pohodlne s našim telom a to je, keď premýšľame o tom, že sa podrobíme istému estetickému zaobchádzaniu, ktoré nám umožňuje dosiahnuť obávanú bikinistickú operáciu.
Kombinácia telesnej alebo tvárovej liečby s aktívnym a zdravým životným štýlom je najlepším kokteilom pre naše telo v tomto období roka. Denný stres, ktorému nás vystavujeme, nesprávne kŕmenie, znečistenie miest alebo zlé používanie kozmetiky ovplyvňujú veľmi negatívne zdravie našej pokožky, z tohto dôvodu je dôležité aplikovať špeciálne ošetrenie na obnovenie organizmu vo vnútri a out.
Tipy, aby sme sa na jar postarali
Každá sezóna vyžaduje osobitnú starostlivosť. V zime je dôležité chrániť ruky, nohy a pery pred chladom, v lete musíme venovať osobitnú pozornosť výskytu slnečných lúčov na našej koži ... a na jar by sa telo malo pripraviť aj na sezónu.
1. Zmeňte stravu na zdravšiu, bohatú na ovocie a zeleninu. Čistenie nášho tela po zime s jarnou diétou je dôležité. Jar je čas prechodu na leto, v ktorom sa telo musí pripraviť. Spustite čistiacu masáž: manuálna lymfatická drenáž je účinným spôsobom, ako sa zbaviť zadržiavania tekutín. Táto masáž dokáže aktivovať funkciu lymfatického systému a vrátiť do zóny oblasť svoju pružnosť a hladkosť.
2. Vykonajte aspoň 3 krát týždenne. Byť v pohybe a robiť fyzické cvičenie pomáha eliminovať toxíny z nášho tela, okrem posilnenia svalov a zabránenie ich oslabeniu. Prostredníctvom elektrostimulácie je tiež možné definovať svaly simuláciou skutočného cvičenia, dosiahnutím eliminácie tukových usadenín prirodzenou aktiváciou obehového a lymfatického systému.
3. Pripravte si pokožku na leto. Chlór z bazéna, morská soľ, slnečné lúče, pot ... postihnú pokožku zle v lete, takže pripraviť ju vopred je zvyk, ktorý sa má na jar. Z tohto dôvodu odborník odporúča odstrániť odumreté kožné bunky z tváre a tela s hlbokým čistením tváre v prípade tváre alebo chemickým peelingovým ošetrením.
4. Praktizujte relaxáciu alebo meditáciu. Existuje niekoľko techník, vrátane dýchania, jeden z najjednoduchších, ktoré vám pomáhajú eliminovať stres a úzkosť zo dňa na deň a tiež slúži na prevenciu jarnej depresie.
Carmen Díaz, Riaditeľ strediska Germaine Goya, stredisko Germaine de Capuccini v Madride.
